Ăn gì để cơ thể có mùi thơm tự nhiên & Nên tránh ăn gì?

Ăn gì để cơ thể có mùi thơm tự nhiên có lẽ là mối bận tâm của rất nhiều người. Đặc biệt là các chị em phụ nữ thường xuyên làm công việc ngoài trời, nắng nóng và đổ mồ hôi. Thức ăn được nạp vào cơ thể ảnh hưởng rất lớn đến mùi thơm cá nhân của bạn. Do đó, để có thể tham tho ngay khi không dùng nước hoa, chúng ta nên ăn gì trong các bữa ăn hàng ngày? 

Ăn gì để cơ thể có mùi thơm tự nhiên & Nên tránh ăn gì?
Ăn gì để cơ thể có mùi thơm tự nhiên & Nên tránh ăn gì?

Mồ hôi và mùi hương của cơ thể

Cơ thể của chúng ta đang sản xuất 2 loại mồ hôi khác nhau với 2 tuyến mồ hôi hoạt động. Nó bao gồm:

Tuyến mồ hôi Eccrine 

Tuyến mồ hôi Eccrine có chức năng tiết mồ hôi để điều hòa nhiệt độ của cơ thể. Có nghĩ là, khi cơ thể chúng ta quá nóng, tuyến mồ hôi này sẽ hoạt động. Nhưng điều đáng nói ở đây là mồ hôi tiết ra từ tuyến này không thật sự hôi. Bởi lẽ, thành phần có trong mồ hôi chỉ là muối và nước mà thôi. 

Tuyến mồ hôi Apocrine 

Chính xác, đây mới là tuyến mồ hôi khiến bạn có mùi. Và nó cũng chính là mùi gây nên đặc trưng của cơ thể. Tuyến mồ hôi này thường xuất hiện ở các vị trí kín trên cơ thể như: Ngực, nách…

Mùi hôi cơ thể khiến nhiều người mất đi vẻ tự nhiên

Thành phần trong mồ hôi ở tuyến Apocrine hầu hết là những chất thải của cơ thể, mỡ và protein. Do đó, mồ hôi này sẽ có mùi tương tự như loại thức ăn bạn thường ăn hằng ngày. Không những vậy, khi mồ hôi tiếp xúc và phản ứng với các vi khuẩn trên da mùi cơ thể càng trở nên khó chịu hơn rất nhiều, nhất là khi tham gia các hoạt động ngoài trời, nắng và nóng. 

Tuy nhiên, tuyến mồ hôi Apocrine này lại không có ở trẻ em. Nó chỉ hình thành và xuất hiện hậu tuổi dậy thì, khi mà lượng testosterone trong cơ thể bắt đầu tăng dần. 

Tuyến mồ hôi này có ở cả nam lẫn nữ. 

Mùi mồ hôi có thể là dấu hiệu của bệnh tật 

Trước khi đến với vấn đề ăn gì để cơ thể có mùi thơm tự nhiên. Một thông tin hữu ích mà bạn không thể bỏ qua chính là mùi cơ thể có thể là báo hiệu cho bạn rằng bản thân có sức khỏe ổn hay không? 

Cụ thể như nếu cơ thể thiếu kẽm, mùi cá nhân của bạn sẽ rất khó chịu. Bởi lẽ, kẽm là chất khoáng hỗ trợ cơ thể thải độc mỗi ngày. Nếu thiếu kẽm, các cơ quan thải độc sẽ bị giảm và yếu đi, do đó, mùi hương sẽ tích tụ trong cơ thể lâu ngày không được thoát ra ngoài, mùi hương sẽ khủng khiếp hơn. 

Cũng như trên, nếu cơ thể mắc các bệnh về gan, thận hay các cơ quan có chức năng thải độc cơ thể, tuyến mồ hôi cũng sẽ nặng mùi hơn rất nhiều. Thậm chí, những ai đang sử dụng thuốc điều trị bệnh mỗi ngày, có thể mùi cơ thể cũng sẽ chuyển sang thành mùi thuốc đấy. 

Mùi cơ thể có thể là dấu hiệu quả bệnh tật

Ăn gì để cơ thể có mùi thơm tự nhiên 

Là phụ nữ, ai ai cũng có mối quan tâm rất lớn đến mùi thơm của cơ thể, thay vì dùng nước hoa. Nhiều bạn lại muốn mùi thơm cơ thể tự nhiên hơn rất nhiều. Hoặc dù đã dùng nước hoa, nhưng vốn dĩ cơ thể có mùi thì nước hoa cũng không thể nào lấn át đi được. Thậm chí sự kết hợp giữa hai mùi này còn tệ hơn. 

Do đó, để có mùi thơm cơ thể tự nhiên nhất, các chị em đã tìm đến “Ăn gì để cơ thể có mùi thơm tự nhiên?”. Từ đó, dễ dàng thay đổi thói quen ăn uống của mình và đánh bay mùi hôi của cơ thể. 

Không quá khó để có thể khiến cơ thể thơm một cách tự nhiên

Một số loại thức ăn được khuyến khích ăn mỗi ngày nếu muốn có mùi cơ thể thơm tự nhiên như sau: 

Nước chanh 

Ngoài công dụng tốt cho sức khỏe, thanh lọc cơ thể. Việc uống nước chanh mỗi ngày còn giúp cải thiện mùi của chính bạn. Chanh có chứa các thành phần khử trùng tự nhiên, đồng thời có chức năng kháng khuẩn và loại bỏ mùi, hơi thở hôi do vi khuẩn gây ra trong khoang miệng. 

Không những vậy, chanh là loại trái cây rất dễ hấp thu. Do vậy, cơ thể sẽ nhanh chóng hấp thu được những dưỡng chất của chanh, và mùi của chanh. Từ đó, chanh sẽ loại bỏ được mùi cơ thể nhanh chóng. Hãy khởi động ngày mới bằng một cốc nước  chanh mật ong vào buổi sáng để lưu lại hương thơm dễ chịu nhé. 

Hãy uống nước chanh mỗi ngày

Sữa chua có chức năng giảm hôi miệng

Ngoài mùi hôi cơ thể xuất phát từ tuyến mồ hôi, thì hôi miệng cũng là vấn đề của rất nhiều người. Nhiều người thậm chí phải nhai kẹo cao su mỗi ngày vì hơi thở có mùi. Tuy nhiên, bạn không cần phải làm như vậy nếu biết công dụng của sữa chua là đánh bay mùi hôi của hơi thở. 

Sữa chua chứa thành phần lợi khuẩn. Do đó, khi ăn sữa chua, loại thức ăn này sẽ có chức năng làm giảm hàng lượng gây mùi cho cơ thể, khoang miệng, hợp chất Sulphite. Ngoài ra, ai ai cũng biết sữa chua giúp cải thiện hệ tiêu hóa và ruột, từ đó cũng sẽ giúp cải thiện được mùi hôi của cơ thể. 

Không dừng lại ở đó, acid lactic và Vitamin D sẽ bảo vệ răng và ngăn chặn các loại vi khuẩn hình thành trong khoang miệng. Giúp mang lại hơi thở không mùi và tươi mát hơn. 

Ăn sữa chua sẽ trị được mùi của hơi thở, giúp miệng thơm tho

Uống trà xanh mỗi ngày 

Thật đáng ngạc nhiên khi trà xanh cũng có trong danh sách này. Thực tế ai cũng biết, trà xanh được coi là “thần dược” trong tất cả lĩnh vực liên quan đến chăm sóc cơ thể: từ giúp cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa ung thư, bệnh tiêm mạch, giúp da trẻ, khỏe và đẹp, cải thiện các vết sẹo, thâm… Trà xanh còn có chức năng loại bỏ mùi cơ thể hiệu quả. 

Thành phần chống oxy hóa có trong trà xanh sẽ giúp ngăn chặn mùi hôi của hơi thở, mùi hôi từ các tuyến mồ hôi và mùi hôi chân. Bởi lẽ, trà xanh sẽ thúc đẩy quá trình thải độc của cơ thể, đưa độc tố ra ngoài hoàn toàn. Cơ thể càng ít độc tố, mùi hôi se càng ít đi. 

Vậy nên, hãy chăm sóc bản thân một cách toàn diện bằng cách uống trà xanh mỗi ngày. 

Uống nước trà xanh

Táo giúp thơm miệng 

Khá thú vị khi táo cũng là loại thức ăn đánh bay mùi hôi của cơ thể. Không những vậy, táo còn khiến cơ thể có mùi thơm đặc trưng nếu bạn ăn táo mỗi ngày. 

Các hợp chất có trong táo sẽ giúp hỗ trợ loại bỏ mảng bám trên răng, là sạch khoang miệng và ngăn chặn sự phát triển của các vi khuẩn. 

Ngoài ra, táo còn có tính tẩy tự nhiên, giúp chống lại các mùi hôi từ hơi thở cũng như mùi hôi từ cơ thể. 

Táo giúp làm sạch khoang miệng

Rõ ràng không thể thiếu cam 

Cam chứa giàu hàm lượng Vitamin tốt cho cơ thể và da. Tuy nhiên, một chức năng từ cam khiến bạn thích thú chính là có thể loại bỏ mùi hôi cơ thể. Thay vào đó sẽ là mùi thơm dịu, dễ chịu hơn rất nhiều. 

Cam cũng giống chanh, rất nhanh được cơ thể hấp thụ. Do đó, thời gian khử mùi cơ thể của bạn diễn ra nhanh chóng hơn rất nhiều. Dưỡng chất có trong cam sẽ di chuyển và lưu lại trên các tế bào, từ đó giúp cơ thể toát ra mùi thơm dịu nhẹ khó cưỡng. 

Nước cam vừa tốt cho cơ thể vừa tạo mùi thơm dịu nhẹ

Cà chua

Cà chua cũng nằm trong danh sách ăn gì để cơ thể có mùi thơm tự nhiên. Nguyên nhân là do cà chua  có tác dụng se khít lỗ chân lông, điều tiết và điều hòa sự tiết mồ hôi của các tuyến mồ hôi trên cơ thể, giúp kiểm soát để mùi dễ dàng. Ngoài ra, trong cà chua còn chứa nhiều thành phần chất khoáng và khử trùng tự nhiên. Do đó, cà chua sẽ giảm lượng vi khuẩn gây mùi. 

Ăn hoặc uống nước ép cà chua

Những loại thức ăn khiến cơ thể bốc mùi

Thịt đỏ và gia vị đậm mùi

Trong bữa ăn hằng ngày, bạn ăn nhiều đạm với các loại thức ăn như: trứng đậu hũ và thịt trắng. Mùi cơ thể của bạn sẽ khá dễ chịu và không có mùi nồng. 

Tuy nhiên, theo các nghiên cứu cho thấy, việc ăn nhiều thịt đỏ như (bò, dê, cừu) sẽ khiến mùi hôi cơ thể rất nồng, không dễ chịu. Thay vào đó, hãy sử dụng các loại thịt trắng như cá, gà, heo, vịt…

Ngoài ra, mùi hôi cơ thể còn xuất phát từ các loại gia vị nồng như: tỏi, các loại hành… những loại gia vị này tuy tốt cho sức khỏe. Nhưng lại ảnh hưởng đến mùi hôi cơ thể rất nhiều. Đặc biệt, khi mồ hôi tiết ra, tiếp xúc với các vi khuẩn. Mùi sẽ gắt hơn. 

Do đó, hãy sử dụng một lượng vừa phải mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe, nhưng vẫn không gây mùi khó chịu cho cơ thể của mình. 

Tinh bột và thức uống có cồn

Tinh bột khiến mùi cơ thể trở nên “nồng nàn” không thể chấp nhận được. Đặc biệt, những ai thường xuyên ăn pizza, mì Ý, bánh mỳ mỗi ngày sẽ có mùi hương cực kỳ khó chịu. 

Thức uống có cồn cũng khiến mùi hôi cơ thể trở nên nhạy cảm theo. Hàm lượng cồn khi vào cơ thể sẽ tạo ra các axit acetic. Loại axit này sẽ được di chuyển đến các tuyến mồ hôi và thải ra ngoài thông qua lỗ chân lông. Từ đó, mùi mồ hôi sẽ có vị chua và nồng đặc trưng của đồ lên men. 

Các loại thức ăn nhanh chứa nhiều tinh bột khiến cơ thể có mùi khó chịu

Một số lưu ý khi ăn gì để cơ thể có mùi thơm tự nhiên

Mặc dù các loại thức ăn nằm trong danh sách “Ăn gì để cơ thể có mùi thơm tự nhiên?” khá dễ ăn và thích hợp với các chị em. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất cũng như nhanh chóng đánh bay mùi hương cơ thể, giúp cơ thể có mùi thơm dịu mát. Bạn cần phải chú ý đến một số điều sau: 

  • Uống đầy đủ nước mỗi ngày để ngăn chặn tình trạng cơ thể tích tụ độc tố, gây nên mùi. 
  • Quần áo luôn được giặt giũ sạch sẽ. 
  • Cơ thể cũng được làm sạch mỗi ngày, nên tắm sữa tắm. 
  • Không mặc đồ chật, đi giày chật, bí. 
  • Mặc quần áo vải thoáng, mát, giảm tình trạng cơ thể tiết mồ hôi vào mùa nóng nực. 
  • Hạn chế ăn hành, tỏi, thịt đỏ. Thay vào đó hãy ăn rau, củ quả, thịt trắng và uống nước nước ép. 
  • Không mặc áo quần ẩm, chưa khô. 
  • Tránh ăn các loại thức ăn có hàm lượng lưu huỳnh cao như: măng tây, măng lá. 
  • Tránh uống nhiều các thức uống chứa cồn. 
Hãy uống nhiều nước để cơ thể được thanh lọc

Việc cơ thể tiết mồ hôi là điều không thể tránh. Tuy nhiên, mùi mồ hôi sẽ như thế nào hoàn toàn phụ thuộc vào sự kiểm soát của bạn. Nếu ăn thức ăn có mùi nồng, mùi mồ hôi sẽ khó chịu. Nhưng nếu biết các loại thực phẩm giúp cải thiện mùi cơ thể. Bạn sẽ toát ra mùi đặc trưng, thơm mát. Do vậy, hãy cố gắng ăn các loại thức ăn thơm nhất nhé!

Hy vọng với những thông tin về “Ăn gì để cơ thể có mùi thơm tự nhiên” được chia sẻ ở trên, bạn đã bỏ túi cho mình những loại thức ăn nên ăn, và hạn chế ăn các loại thức gây mùi cho cơ thể. Chúc các bạn áp dụng thành công và mang lại cho mình một mùi hương tự nhiên, dịu mát nhất.  Trên đây là bài viết của Seoul Academy – Trường đào tạo thẩm mỹ hàng đầu Việt Nam

/5 ( bình chọn)

Chưa có đánh giá!

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    bài viết cùng chủ đề