Ăn gì để cơ thể có mùi thơm tự nhiên & Nên tránh ăn gì?

Ăn gì để cơ thể có mùi thơm tự nhiên có lẽ là mối bận tâm của rất nhiều người. Đặc biệt là các chị em phụ nữ thường xuyên làm công việc ngoài trời, nắng nóng và đổ mồ hôi. Thức ăn được nạp vào cơ thể ảnh hưởng rất lớn đến mùi thơm cá nhân của bạn. Do đó, để có thể tham tho ngay khi không dùng nước hoa, chúng ta nên ăn gì trong các bữa ăn hàng ngày? 

Ăn gì để cơ thể có mùi thơm tự nhiên? 15 thực phẩm nên ăn

Là phụ nữ, ai ai cũng có mối quan tâm rất lớn đến mùi thơm của cơ thể, thay vì dùng nước hoa. Nhiều bạn lại muốn mùi thơm cơ thể tự nhiên hơn rất nhiều. Hoặc dù đã dùng nước hoa, nhưng vốn dĩ cơ thể có mùi thì nước hoa cũng không thể nào lấn át đi được. Thậm chí sự kết hợp giữa hai mùi này còn tệ hơn. 

Do đó, để có mùi thơm cơ thể tự nhiên nhất, các chị em đã tìm đến “Ăn gì để cơ thể có mùi thơm tự nhiên?”. Từ đó, dễ dàng thay đổi thói quen ăn uống của mình và đánh bay mùi hôi của cơ thể. 

Một số loại thức ăn được khuyến khích ăn mỗi ngày nếu muốn có mùi cơ thể thơm tự nhiên như sau: 

Nước chanh – Nước uống làm thơm cơ thể hiệu quả

Ngoài công dụng tốt cho sức khỏe, thanh lọc cơ thể. Việc uống nước chanh mỗi ngày còn giúp cải thiện mùi của chính bạn. Chanh có chứa các thành phần khử trùng tự nhiên, đồng thời có chức năng kháng khuẩn và loại bỏ mùi, hơi thở hôi do vi khuẩn gây ra trong khoang miệng. 

Không những vậy, chanh là loại trái cây rất dễ hấp thu. Do vậy, cơ thể sẽ nhanh chóng hấp thu được những dưỡng chất của chanh, và mùi của chanh. Từ đó, chanh sẽ loại bỏ được mùi cơ thể nhanh chóng. Hãy khởi động ngày mới bằng một cốc nước  chanh mật ong vào buổi sáng để lưu lại hương thơm dễ chịu nhé. 

Sữa chua có chức năng giảm hôi miệng

Thêm một cái tên trong danh sách ăn gì để cơ thể thơm tho không được bỏ qua, đó chính là sữa chua.Ngoài mùi hôi cơ thể xuất phát từ tuyến mồ hôi, thì hôi miệng cũng là vấn đề của rất nhiều người. Nhiều người thậm chí phải nhai kẹo cao su mỗi ngày vì hơi thở có mùi. Tuy nhiên, bạn không cần phải làm như vậy nếu biết công dụng của sữa chua là đánh bay mùi hôi của hơi thở. 

Sữa chua chứa thành phần lợi khuẩn. Do đó, khi ăn sữa chua, loại thức ăn này sẽ có chức năng làm giảm hàng lượng gây mùi cho cơ thể, khoang miệng, hợp chất Sulphite. Ngoài ra, ai ai cũng biết sữa chua giúp cải thiện hệ tiêu hóa và ruột, từ đó cũng sẽ giúp cải thiện được mùi hôi của cơ thể. 

Không dừng lại ở đó, acid lactic và Vitamin D sẽ bảo vệ răng và ngăn chặn các loại vi khuẩn hình thành trong khoang miệng. Giúp mang lại hơi thở không mùi và tươi mát hơn. 

Uống trà xanh mỗi ngày 

Thật đáng ngạc nhiên khi trà xanh cũng có trong danh sách này. Thực tế ai cũng biết, trà xanh được coi là “thần dược” trong tất cả lĩnh vực liên quan đến chăm sóc cơ thể: từ giúp cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa ung thư, bệnh tiêm mạch, giúp da trẻ, khỏe và đẹp, cải thiện các vết sẹo, thâm… Trà xanh còn có chức năng loại bỏ mùi cơ thể hiệu quả. 

Thành phần chống oxy hóa có trong trà xanh sẽ giúp ngăn chặn mùi hôi của hơi thở, mùi hôi từ các tuyến mồ hôi và mùi hôi chân. Bởi lẽ, trà xanh sẽ thúc đẩy quá trình thải độc của cơ thể, đưa độc tố ra ngoài hoàn toàn. Cơ thể càng ít độc tố, mùi hôi se càng ít đi. 

Vậy nên, nếu bạn không biết ăn gì để cơ thể có mùi thơm, hãy chăm sóc bản thân một cách toàn diện bằng cách uống trà xanh mỗi ngày. 

Táo giúp thơm miệng 

Khá thú vị khi táo cũng là loại thức ăn đánh bay mùi hôi của cơ thể và là sự lựa chọn của hầu hết các cô gái khi tự hỏi ăn gì để thơm người. Không những vậy, táo còn khiến cơ thể có mùi thơm đặc trưng nếu bạn ăn táo mỗi ngày. 

Các hợp chất có trong táo sẽ giúp hỗ trợ loại bỏ mảng bám trên răng, là sạch khoang miệng và ngăn chặn sự phát triển của các vi khuẩn. 

Ngoài ra, táo còn có tính tẩy tự nhiên, giúp chống lại các mùi hôi từ hơi thở cũng như mùi hôi từ cơ thể. 

Có thể bạn quan tâm: Con gái làm sao để thơm suốt ngày mà không lo mùi cơ thể?

Rõ ràng không thể thiếu cam 

Cam chứa giàu hàm lượng Vitamin tốt cho cơ thể và da. Tuy nhiên, một chức năng từ cam khiến bạn thích thú chính là có thể loại bỏ mùi hôi cơ thể. Thay vào đó sẽ là mùi thơm dịu, dễ chịu hơn rất nhiều. 

Cam cũng giống chanh, rất nhanh được cơ thể hấp thụ. Do đó, thời gian khử mùi cơ thể của bạn diễn ra nhanh chóng hơn rất nhiều. Dưỡng chất có trong cam sẽ di chuyển và lưu lại trên các tế bào, từ đó giúp cơ thể toát ra mùi thơm dịu nhẹ khó cưỡng. Nếu uống nước cam thường xuyên mùi mồ hôi được tiết ra cũng không còn mùi nồng, thậm chí mùi còn thơm mát hơn. Đây cũng là câu giải đáp cho thắc mắc: “Ăn gì để mồ hôi thơm?”.

Cà chua

Cà chua cũng nằm trong danh sách ăn gì để cơ thể có mùi thơm tự nhiên. Nguyên nhân là do cà chua  có tác dụng se khít lỗ chân lông, điều tiết và điều hòa sự tiết mồ hôi của các tuyến mồ hôi trên cơ thể, giúp kiểm soát để mùi dễ dàng. Ngoài ra, trong cà chua còn chứa nhiều thành phần chất khoáng và khử trùng tự nhiên. Do đó, cà chua sẽ giảm lượng vi khuẩn gây mùi. 

Giấm táo 

Trong giấm táo chứa nhiều acid acetic và phenolic, đây là các hoạt chất có khả năng diệt khuẩn cao, đặc biệt là vi khuẩn và mồ hôi. Chính vì vậy, nếu bạn đang không biết uống gì để cơ thể có mùi thơm, bạn nên tham khảo giấm táo. Trong đó, giấm táo giúp cải thiện mùi hôi chân cực kỳ tốt.

Ngoài ra, bạn có thể pha ½ chén giấm táo với nước ấm để ngâm chân trong khoảng 20 – 30 phút mỗi ngày. Cách này cũng khiến mồ hôi chân giảm bớt và tăng mùi hương cho cơ thể.

Xem thêm: Cách uống giấm táo giảm cân nhanh hiệu quả và an toàn

Gừng 

Một số vấn đề về tiêu hoá hay các bệnh lý dạ dày cũng là nguyên nhân khiến cơ thể có mùi hôi. Khi sử dụng gừng, thực phẩm này giúp ổn định dạ dày và ngăn chặn tình trạng hôi miệng, hơi thở có mùi hôi. Gợi ý cho mọi người về ăn gì để cơ thể có mùi thơm là kết hợp gừng cùng với nước chanh, nước ấm.

Quế 

Quế là gia vị có hương thơm đặc biệt nên thường sử dụng trong nấu ăn để món ăn hấp dẫn hơn. Nguyên liệu này được sử dụng để giảm mùi hôi trong miệng và giúp hơi thở thơm tho hơn. Theo một số nghiên cứu, quế có khả năng cải thiện hoạt động của hệ tiêu hoá và dạ dày. Điều này giúp mùi hôi trong miệng cũng dần biến mất nếu sử dụng quế đúng cách và lâu dài.

Mọi người có thể ngâm quế trực tiếp hoặc pha chế quế với nước ấm/ nước nóng để uống. Dần dần, cơ thể sẽ toả mùi hương thơm cũng như miệng của bạn giảm đi những vi khuẩn gây nên mùi hôi miệng.

Cần tây 

Cần tây được ứng dụng nhiều trong các công thức ăn uống để giảm cân. Ít ai biết rằng cần tây có thể giúp bạn kiểm soát được mùi hôi miệng và giúp cơ thể thơm hơn. Trong cần tây chứa các chất androstenone và androstenol. Khi nhai cần tây trực tiếp, các chất này sẽ lan toả trong miệng và lưu lại ở cổ họng. Không chỉ làm cho hơi thở thơm tho, cần tây còn giúp cơ thể chị em thơm tho tự nhiên và dễ chịu.   

Ngoài ra, bạn có thể uống nước ép cần tây thay vì ăn. Đây là gợi ý cho câu hỏi uống nước ép gì để thơm cơ thể.

Rau mùi 

Tiếp đến, rau mùi là một trong những bí quyết khi muốn biết ăn gì để cơ thể có mùi thơm. Rau mùi là thực phẩm có chứa một loại tinh dầu giúp giảm thiểu lượng vi khuẩn gây mùi trong cơ thể cũng như mùi hôi từ miệng. Khi ăn rau mùi, thành phần trong rau mùi sẽ giúp cơ thể làm sạch máu, từ đó cơ thể lan tỏa mùi thơm tự nhiên. 

Dầu dừa 

Nhắc đến dầu dừa, đa số chỉ nói đến tác dụng dưỡng tóc, dưỡng môi, dưỡng mi,… ít ai nhận ra rằng dầu dừa có thể chế biến món ăn giúp giảm mùi hôi cơ thể, tăng mùi thơm tự nhiên và rất dễ chịu. Dầu dừa có khả năng khử mùi và ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây mùi. Bên cạnh đó, nấu ăn bằng dầu dừa giúp cải thiện hệ tiêu hoá, dạ dày hoạt động khỏe mạnh hơn. Khi đó, cơ thể sẽ tự lan toả mùi hương theo thời gian.

Lá hương thảo 

Lá hương thảo là loại thảo mộc không nằm ngoài danh sách ăn gì để cơ thể có mùi thơm. Ông bà ta có câu “ăn gì bổ nấy”. Tức là ăn những thực phẩm có hương thơm sẽ giúp cơ thể và miệng toả ra mùi thơm. Và lá hương thảo là minh chứng rõ ràng nhất. Các tinh dầu bạc hà và chất diệp lục trong hương thảo giúp bạn tỏa ra mùi thơm nhẹ nhàng, thoang thoảng mà không cần dùng nước hoa.

Ngoài ra, bạn có thể thay thế tinh dầu hương thảo thay cho lá hương thảo tươi. Sau đó pha nước với tinh dầu hương thảo để massage ở những vùng trên cơ thể toát nhiều mồ hôi. Thực hiện từ 2-3 lần/ ngày thì bạn sẽ thấy được hiệu quả mà phương pháp này mang lại.

Lá xô thơm 

Tương tự như lá hương thảo, lá xô thơm cũng giúp mọi người trả lời những câu hỏi ăn gì thơm cơ thể. Cơ thể của bạn sẽ có mùi hương nhẹ nhàng và ngọt ngào rất dễ chịu. Sở dĩ vậy vì lá xô thơm có các thành phần diosmetin, apigenin và luteolin. Nhờ những chất thơm này mà một số vùng trên cơ thể sẽ giảm được tuyến mồ hôi và thải được các độc tố ra ngoài, dần dần cơ thể sẽ thơm hơn.

Cá thịt trắng

Một trong những gợi ý cuối cùng dành cho mọi người đang tìm hiểu ăn gì để cơ thể có mùi thơm, chính là cá thịt trắng. Không chỉ tạo hương thơm cơ thể tự nhiên mà các loại cá thịt trắng còn giúp đánh bay mùi khó chịu. Điển hình một số loại cá mà bạn nên ăn để cơ thể có mùi thơm là cá rô phi, cá tuyết, cá bơn,… Do đó, bạn hãy thêm các loại cá này vào thực đơn ăn uống hằng ngày nhé!

Những loại thức ăn khiến cơ thể bốc mùi

Song song với ăn gì để mùi cơ thể thơm. Thì việc kiêng của các loại thức ăn khiến cơ thể bốc mùi cũng cần phải tìm hiểu và áp dụng. Dưới đây là những loại thực phẩm bạn nên hạn chế ăn vì khiến cơ thể có mùi hôi:

Thịt đỏ và gia vị đậm mùi

Trong bữa ăn hằng ngày, bạn ăn nhiều đạm với các loại thức ăn như: trứng đậu hũ và thịt trắng. Mùi cơ thể của bạn sẽ khá dễ chịu và không có mùi nồng. 

Tuy nhiên, theo các nghiên cứu cho thấy, việc ăn nhiều thịt đỏ như (bò, dê, cừu) sẽ khiến mùi hôi cơ thể rất nồng, không dễ chịu. Thay vào đó, hãy sử dụng các loại thịt trắng như cá, gà, heo, vịt…

Ngoài ra, mùi hôi cơ thể còn xuất phát từ các loại gia vị nồng như: tỏi, các loại hành… những loại gia vị này tuy tốt cho sức khỏe. Nhưng lại ảnh hưởng đến mùi hôi cơ thể rất nhiều. Đặc biệt, khi mồ hôi tiết ra, tiếp xúc với các vi khuẩn. Mùi sẽ gắt hơn. 

Do đó, hãy sử dụng một lượng vừa phải mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe, nhưng vẫn không gây mùi khó chịu cho cơ thể của mình. 

Tinh bột và thức uống có cồn

Tinh bột khiến mùi cơ thể trở nên “nồng nàn” không thể chấp nhận được. Đặc biệt, những ai thường xuyên ăn pizza, mì Ý, bánh mỳ mỗi ngày sẽ có mùi hương cực kỳ khó chịu. 

Thức uống có cồn cũng khiến mùi hôi cơ thể trở nên nhạy cảm theo. Hàm lượng cồn khi vào cơ thể sẽ tạo ra các axit acetic. Loại axit này sẽ được di chuyển đến các tuyến mồ hôi và thải ra ngoài thông qua lỗ chân lông. Từ đó, mùi mồ hôi sẽ có vị chua và nồng đặc trưng của đồ lên men. 

Tỏi và củ hành

Nếu như đã biết rõ ăn gì để cơ thể có mùi thơm, bạn cũng nên tránh xa những thực phẩm gây nên mùi hôi cho cơ thể như tỏi và củ hành. Ăn thực phẩm này thường xuyên dẫn đến mùi hôi miệng và gây khó chịu với người đối diện. Cùng với đó, quy trình chuyển hóa mùi hôi do tỏi và hành gây ra cũng khiến cơ thể toát ra loại mùi hôi nồng. Do đó, đừng ăn tỏi và củ hành thường xuyên nếu bạn không muốn hơi thở nồng và hôi nhé!

Bánh snack 

Nguyên liệu chính để làm ra món bánh snack chính là bột mì trắng, đường, dầu,… Những thành phần này là nguyên nhân gây nên mùi hôi cơ thể, đặc biệt là tinh bột. Khi tiêu hoá bánh snack, thành phần tinh bột khó tiêu nên bị giữ lâu ở trong ruột. Các chất độc trong bánh cũng tiết ra khỏi cơ thể qua lỗ chân lông và tạo nên mùi rất khó ngửi.  

Sữa 

Sau khi uống sữa, chắc hẳn bạn cũng cảm thấy miệng có hậu vị chua. Bởi sữa có chứa một loại protein có khả năng biến đổi thành lưu huỳnh có mùi hôi trong quá trình tiêu hoá của dạ dày. Mùi hôi này sẽ thể hiện rõ nhất ở miệng cũng như hơi thở có vị chua, khó chịu.

Các món chiên 

Cuối cùng, một trong những món mà bạn không nên ăn quá nhiều là các món chiên. Dầu mỡ trong đồ chiên sẽ khiến hệ tiêu hóa không hấp thụ được và khó tiêu. Lâu dần, các chất này chuyển hóa và gây nên mùi cơ thể. Ngoài ra, những bạn bị tim mạch hoặc béo phì nên tránh xa các món chiên xào nhiều dầu mỡ. Thay vào đó là các món luộc, hấp hoặc ăn thực phẩm tươi.

Một số cách khác giúp cơ thể luôn có mùi thơm

Việc chỉ chú trọng trong các bữa ăn và lựa chọn thực phẩm giúp cơ thể có mùi thơm, cũng như cố gắng tìm hiểu ăn gì để có thể có mùi thơm, chỉ góp 1 phần nào đó thay đổi mùi của cơ thể mà thôi. Đối với bạn nữ, điều này là chưa đủ, để cơ thể hoàn toàn không có mùi và tự tin hơn, bạn cần áp dụng thêm một số cách sau: 

Cách tạo mùi thơm cơ thể cho nữ bằng hoạt động hằng ngày 

Bên cạnh những thực phẩm trong danh sách ăn gì để cơ thể có mùi thơm, mọi người có thể thực hiện các bí quyết sau để giữ hơi thở và cơ thể luôn thơm:

• Luôn chú trọng răng miệng để có hơi thở thơm mát. 
• Lưu mùi hương trên quần áo bằng các giặt và xả với nước thơm. 
• Lau thật khô người sau khi tắm và sấy thật khô tóc. 
• Quần áo, vớ cần được giặt sau mỗi lần mặt. 
• Cần giặt giày thường xuyên. 
• Tránh các loại thực phẩm ăn có mùi. 
• Sử dụng nước hoa với mùi hương mà bạn nữa yêu thích. 
• Uổng đầy đủ nước mỗi ngày. 
• Tắm rửa sạch sẽ hằng ngày. Ngày vận động nhiều có thể tắm 2 lần. 

Phương pháp tắm lá cây để giúp cơ thể thơm tho

Ngoài việc ăn và uống, thì tắm bằng hoa hay lá thảo mộc là phương pháp được rất nhiều cô gái xưa thực hiện để giúp cơ thể có mùi hương, đặc biệt là các nàng công chúa hay tiểu thư. Bên cạnh các loại hoa, thì dưới đây là một số thảo mộc giúp đánh bay mùi cơ thể bạn có thể áp dụng như: 

• Lá kinh giới, lá hương nhu, vỏ bưởi và củ gừng. 
• Lá hương thảo. 
• Lá cây ngải đắng. 
• Lá thảo linh lăng. 

Một số lưu ý khi ăn gì để người thơm tự nhiên

Mặc dù các loại thức ăn nằm trong danh sách “Ăn gì để cơ thể có mùi thơm tự nhiên?” khá dễ ăn và thích hợp với các chị em. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất cũng như nhanh chóng đánh bay mùi hương cơ thể, giúp cơ thể có mùi thơm dịu mát. Bạn cần phải chú ý đến một số điều sau: 

• Uống đầy đủ nước mỗi ngày để ngăn chặn tình trạng cơ thể tích tụ độc tố, gây nên mùi. 
• Quần áo luôn được giặt giũ sạch sẽ. 
• Cơ thể cũng được làm sạch mỗi ngày, nên tắm sữa tắm. 
• Không mặc đồ chật, đi giày chật, bí. 
• Mặc quần áo vải thoáng, mát, giảm tình trạng cơ thể tiết mồ hôi vào mùa nóng nực. 
• Hạn chế ăn hành, tỏi, thịt đỏ. Thay vào đó hãy ăn rau, củ quả, thịt trắng và uống nước nước ép. 
• Không mặc áo quần ẩm, chưa khô. 
• Tránh ăn các loại thức ăn có hàm lượng lưu huỳnh cao như: măng tây, măng lá. 
• Tránh uống nhiều các thức uống chứa cồn. 

Lời kết

Việc cơ thể tiết mồ hôi là điều không thể tránh. Tuy nhiên, mùi mồ hôi sẽ như thế nào hoàn toàn phụ thuộc vào sự kiểm soát của bạn. Nếu ăn thức ăn có mùi nồng, mùi mồ hôi sẽ khó chịu. Nhưng nếu biết các loại thực phẩm giúp cải thiện mùi cơ thể. Bạn sẽ toát ra mùi đặc trưng, thơm mát. Do vậy, hãy cố gắng ăn các loại thức ăn thơm nhất nhé!

Hy vọng với những thông tin về “Ăn gì để cơ thể có mùi thơm tự nhiên” được chia sẻ ở trên, bạn đã bỏ túi cho mình những loại thức ăn nên ăn, và hạn chế ăn các loại thức gây mùi cho cơ thể. Chúc các bạn áp dụng thành công và mang lại cho mình một mùi hương tự nhiên, dịu mát nhất.  Trên đây là bài viết của Seoul Academy – Trường đào tạo thẩm mỹ hàng đầu Việt Nam.