Cải thiện thị lực với cách massage mắt với 2 phút mỗi ngày

Mặt là một bộ phần rất quan trọng. Tuy nhiên, nhiều bạn vẫn rất thờ ơ về việc chăm sóc đôi mắt của mình. Bằng chứng là chúng ta thường bỏ tiền hay thời gian ra để massage chăm sóc body và da mặt. Nhưng lại bỏ qua cách massage mắt. Đây là một sai lầm nghiêm trọng. Vậy nên, hãy dành ra 2 phút mỗi ngày với bài massage mắt cải thiện thị lực và ngăn ngừa các bệnh về mắt ngay từ hôm nay. 

Lợi ích của cách massage mắt 

Mắt chúng ta làm việc liên tục hàng tiếng đồng hồ mỗi ngày. Vì vậy, mắt cũng sẽ cảm thấy mệt mỏi và yếu dần theo thời gian nếu không được chăm sóc. Nhưng thực tế, việc chăm sóc với cách massage mắt cực kỳ đơn giản mà không hề tốn quá nhiều thời gian của bạn. Chỉ với 2 phút mỗi ngày, bài massage có thể mang lại nhiều lợi ích cho mắt như:

Cải thiện thị lực, giúp bạn có một đôi mắt sáng và đẹp 

Đừng để mắt bắt đầu mờ dần, xuất hiện vết nhăn hay quầng thâm mắt bạn mới bắt đầu lo lắng và chăm sóc. Ngay từ khi còn trẻ, hãy cố gắng bảo vệ vùng mắt của mình. Đặc biệt là các chị em phụ nữ, việc massage mắt thường xuyên sẽ ngăn chặn các vết chân chim xuất hiện, vùng da mắt cũng không bị lão hóa. Và đặc biệt, thị lực khỏe, đánh bay vùng thâm quầng đáng ghét. Bạn sẽ trở nên trẻ trung và luôn tự tin với đôi mắt hút hồn của mình.

>>> Xem thêm: Cách trang điểm mắt sâu các nàng cần bỏ túi ngay

Mắt được thư giãn, tuần hoàn mắt được kích thích

Đôi lúc, chúng ta thường không biết rằng mắt đã mệt mỏi như thế nào cho đến khi các bệnh về mắt được phát hiện. Nhưng có lẽ, lúc đó chăm sóc mắt đã quá muộn đúng không nào. Massage mắt là một liệu pháp kích thích sự tuần hoàn máu dứa vùng mắt một cách hiệu quả và an toàn. Mỗi lần massage, mắt đều được thư giãn và phục hồi sức khỏe sau một ngày dài. Ngoài ra, việc massage còn kích thích nang mi, các tế bài mắt và các mô dưới vùng mắt. Vậy nên, mắt sẽ được cải thị thị lực hoàn toàn. 

Ngăn ngừa các bệnh về mắt 

Đối với những bạn thường xuyên phải học bài đêm, dùng các thiết bị máy tính, điện thoại nhưng lại không biết chăm sóc sức khỏe, mắt. Dần dần, cơ thể sẽ gặp những hệ lụy như: đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, mắt kém, mỏi và nhức mỏi mắt liên tục. 

Massage mắt thường xuyên sẽ giúp bạn giải quyết tất cả các vấn đề này. Đồng thời cũng ngăn các bệnh loạn – cận – viễn thị xuất hiện. 

Nếu kiên trì massage mỗi ngày trong thời gian lâu (có thể mãi mãi). Bạn hoàn toàn dễ dàng giữ được một cặp mắt sáng và không bệnh tật. Ngoài ra, hãy thay đổi chế độ ăn uống nếu thấy mắt có dấu hiệu bị yếu.

Học nghề cùng các chuyên gia đầu ngành

Hướng dẫn 12 cách massage mắt hiệu quả tại nhà

Bài tập giảm quầng thâm và bọng mắt 

Quầng thâm và bọng mắt khiến bạn trở nên già và mất sức sống. Nhiều bạn đã dùng đến kem giảm quầng thâm, mặt nạ mắt… Tuy nhiên, hiệu quả không bao nhiêu. 

Nếu vậy, hãy thử bài tập giảm quầng thâm và bọng mắt như sau:

• Đặt hai ngón tay trỏ vào vùng bọng mắt, ấn nhẹ và massage dần dần ra vùng thái dương. 
• Hãy làm liên tục với 20 lần.

Phương pháp này sẽ giúp vùng da dưới mắt được thư giãn, đánh tan bọng mắt và quầng thâm.

Bài massage ngăn vết chân chim 

Không phải đến độ tuổi 30 bạn mới có vết chân chim ở vùng đuôi mắt. Nếu không chăm sóc cẩn thận, khi ở tuổi đôi mươi, bạn có thể xuất hiện những vết nhăn kém sắc này rồi đấy. 

• Dùng 2 ngón áp út vuốt nhẹ nhàng dưới đuôi mắt đến hai bên thái dương. Động tác nhanh và liên tục 5 – 10 lần. 

Với cách massage mắt này, máu dưới vùng da mắt sẽ được tuần hoàn và lưu thông tốt. Từ đó thúc đẩy quá trình thải độc tố ra ngoài, nâng cơ một cách tự nhiên. Chính điều này sẽ giúp da không bị chảy xệ, tạp vết nhăn. 

Bài massage mắt bằng muỗng lạnh

Theo các chuyên gia, việc massage bằng muỗng lạnh sẽ giúp mắt được thư giãn và đánh tan bọng mắt hiệu quả:

• Dùng thìa sạch cho vào ngăn mắt tủ lạnh trong 20 phút. 
• Mang muỗng ra, nhắm mắt và áp muỗng lạnh lên vùng mắt. 
• Tiến hành massage theo đường tròn trong 2 – 3 phút (lúc này muỗng đã hết lạnh). 

Hơi mát từ muỗng sẽ giúp vùng da mặt được làm dịu, hết sưng, nhức và mỏi. 

Đây là phương pháp cực kỳ hiệu quả cho các nàng là cú đêm đấy.

Bài massage toàn bộ vùng mắt 

• Dùng 2 ngón trỏ đặt dưới vùng bọng mắt.
• Tiến hành đưa ngón trỏ di chuyển theo hình tròn xung quanh mắt, quá chân mày và kết thúc tại điểm ban đầu. 
• Hãy thực hiện bài tập này trong vòng 2 – 3 phút mỗi ngày. 

Bài tập sẽ giúp các mạch máu trên vùng mắt được giãn nở, và lưu thông tốt hơn. Từ đó, kích thích các mô mắt hoạt động, da cũng được nâng và giảm quầng thâm dưới mắt. 

Bài tập giảm mỏi mắt 

• Nhắm mắt, dùng các ngón tay gõ nhẹ lên vùng trên bầu mắt, bầu mắt và dưới bầu mắt liên tục như đánh đàn. 
• Thực hiện trong 1 – 2 phút. 

Bài tập này hết sức đơn giản và bạn có thể thực hiện ngay trong những lúc giải lao, vừa mới tỉnh dậy hay trước khi đi ngủ. Sau khi thực hiện, mắt sẽ khỏe hơn và đầu sức sống hơn. 

Bài tập massage mắt nhưng giảm áp lực trí óc

Mỏi mắt sẽ ập đến khi bạn làm việc quá nhiều. Đặc biệt khi làm việc với máy tính 8 tiếng/ ngày. Lúc này, chắc đầu óc của bạn cũng không thể nào minh mẫn được. Nếu ngày qua ngày, tình trạng này tiếp tục tiếp diễn. Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và tình trạng mắt cũng không khá hơn. 

Vậy hãy thử cách massage mắt dưới đây ngay:

• Dùng ngón tay giữa tiếng hành ấn và xoa bóp nhẹ nhàng vùng đầu xương mắt và đầu sóng mũi cả hai bên. Thực hiện từ 8-10 lần. 
• Ngay lúc đó, dùng hai ngón tay trỏ và ngón áp út ấn vào đầu vào cuối phần chân mày rồi xoay vòng tròn trong 3 giây. Hãy lặp lại 5 lần. 
• Ngón cái sẽ ấn nhẹ vào khu vực hốc mắt. Ấn thả liên tục 5 lần. 
• Tiếp đến, dùng ngón trỏ và ngón giữa di chuyển men theo đường thái dương (lên, xuống) trong 1 phút. 
• Cuối cùng, hãy dùng tất cả các đầu ngón tay gõ đều liên tục lên trên vùng mắt để kết thúc bài tập. 

Khóa đào tạo với giáo trình chuẩn quốc tế

Bài tập giảm mỡ mắt 

Mỡ mắt thường tập trung ở vùng mí trên và dưới mí mắt. Vậy nên, hãy dùng 2 cách massage mắt dưới đây để giải quyết triệt để mỡ mắt nhé! 

Cách 1: Massage giảm mỡ mắt trên

Dùng 2 đầu ngón tay mà bạn thuận ở hai bàn tay, nhẹ nhàng nâng mí trên lên sát với chân mày. Thực hiện liên tục bài massage này 20 – 25 lần mỗi ngày sẽ giúp máu lưu thông, mắt được nghỉ ngơi, vùng da mí được tăng sự đàn hồi và giúp loại bỏ mỡ mí mắt nhanh chóng. 

Cách 2: Massage giảm mỡ mí dưới 

• Ngước mắt nhìn lên, đảo tròn mắt một cách từ từ. 
• Nhắm mắt lại, dùng hai đầu ngón tay vuốt vùng mí dưới từ trong ra ngoài. 
• Thực hiện liên tục 30 lần, mỗi ngày thực hiện 2 – 3 lần. 

Thư giãn mắt với khăn chườm ấm

Đây là một trong các cách massage mắt đơn giản giúp mắt đỡ nhức mỏi và giảm tối đa các triệu chứng khô mắt hiệu quả. Cách này có thể kích thích hình thành các tuyến nước mắt nhằm làm ẩm ướt mắt khi chúng ta đeo kính sát tròng, làm việc máy tính quá lâu. Cách thực hiện bao gồm:

• Ngâm khăn sạch trong nước ấm/nóng, vắt sạch nước và canh chỉnh sao cho khăn đủ nhiệt và độ ẩm.
• Tiến hành đắp lên đôi mắt và để từ 5 đến 10 phút (cho đến khi khăn nguội).
• Rửa mắt lại với nước ấm là đã hoàn thành.

Vào những thời điểm chuyển mùa là lúc đôi mắt thường xuyên bị khô, nhức mỏi và khó chịu. Bạn có thể thực hành cách này từ 2 đến 3 lần trong một ngày để xoa dịu cho đôi mắt của mình.

Massage mắt kèm mặt nạ dưỡng ẩm

Theo các chuyên gia về mắt thì cách massage mắt khi mỏi kèm sử dụng mỹ phẩm cấp dưỡng sẽ làm tăng khả năng hấp thụ, thư giãn cho mắt. Các mỹ phẩm dưỡng da mắt bạn có thể mua tại các cửa hàng mỹ phẩm hoặc tự làm tại nhà cũng rất khả thi. 

Sau khi rửa mặt sạch sẽ thì chị em cần thoa mỹ phẩm lên trên vùng da quanh mắt (cần nhắm chặt mắt để các dung dịch không dính vào). Sau đó nhẹ nhàng dùng hai đầu ngón tay xoa thật nhẹ từ mi tâm ra duôi chân mày. Giữ vững động tác massage trong vòng 5 phút và giữ nguyên mặt nạ từ 10 đến 15 phút rồi rửa mặt thật sạch.

Phương pháp này không chỉ giúp cho các thần kinh, mạch máu cùng da mắt được khơi thông, nghỉ ngơi. Mà nó còn giúp hạn chế lão hóa cũng như các nếp nhăn có trên vùng da nhạy cảm này.

Chườm lạnh vùng mắt

Chườm lạnh cũng là một phương pháp hay, nó rất hữu ích cho việc giảm căng cơ mắt và là cách massage mắt giảm cận thị hiệu quả. Bạn chỉ cần chuẩn bị một vài viên đá nhỏ được bọc trong một cái khăn thật sạch. Sau đó tiến hành lăn tròn thật nhẹ nhàng xung quanh vùng hốc mắt liên tục 3-5 lần. 

Bài thư giãn và luyện tập cho mắt

• Dùng dầu ngón giữa và ngón trỏ chạm vào vị trí đuôi mắt và vuốt nhẹ lên xuống 5 lần.
• Lấy ngón trỏ cùng ngón cái di chuyển tạo lực vừa phải từ đầu mày đến đuôi mày liên tục 5 lần.
• Lấy đầu ngón áp út xoa theo chiều xoắn ốc chỗ vùng bọng mắt nhiều lần

Massage mắt bằng máy 

Cách massage mắt dành cho người lười là sử dụng máy hay còn được gọi là kính massage, sản phẩm này có thể dùng cho mọi đối tượng ở nhiều độ tuổi khác nhau. Thiết bị này được thiết kế để tiếp cận, bấm huyệt cho mắt và các vùng da xung quanh.

Đối với những người làm công việc có tính chất ảnh hưởng tới mắt như văn phòng, tiếp xúc nhiều với thiết bị điện tử,.. Thì được các chuyên gia khuyên rằng nên sử dụng loại máy này sớm nhất có thể.

Với những cách massage mắt giải quyết từng tình trạng mắt cụ thể được chia sẻ ở trên. Hy vọng bài viết đã giúp bạn bỏ túi được những bài massage cần thiết nhất cho mắt của mình. Một lời khuyên dành cho bạn chính là: Đừng chủ quan, hãy cố gắng thực hiện tất cả bài massage để có thể ngăn ngừa toàn bộ những tác nhân xấu gây ảnh hưởng đến mắt của mình. Chúc các bạn thực hiện thành công và có một đôi mắt sáng, đẹp lung linh và chắc khỏe nhé!  Trên đây là bài viết được chia sẻ bởi Seoul Academy – Trường Đào Tạo Thẩm Mỹ Quốc Tế.