Ăn gì để sụn mũi cao và đẹp? | Lời Khuyên từ chuyên gia

Ăn gì để sụn mũi cao luôn là chủ đề bàn tán của nhiều người, đặc biệt là các bạn trẻ. Sở dĩ, chiếc mũi góp 40% thẩm mỹ trên gương mặt. Và không ai nỡ từ chối khiến mũi mình cao tự nhiên mà không cần phải thông qua quá trình phẫu thuật thẩm mỹ. Vậy để được 1 chiếc mũi cao, chúng ta cần bổ sung gì cho cơ thể?

Mối quan hệ giữa sụn mũi và thức ăn

Các nghiên cứu cho thấy, có 5 yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ thể con người, trong đó có cả sụn mũi. Đó chính là:

  • 31 % thuộc về dinh dưỡng
  • 23% là do di truyền
  • 20% do sự vận động, thể dục, thể thao
  • 16% do yếu tố từ môi trường
  • Và 10% là do tâm lý xã hội

Có thể thấy, dinh dưỡng chiếm tỷ lệ rất lớn và là yếu tố hàng đầu quyết định sự lớn mạnh của chúng ta.

Khi cơ thể có một chế độ ăn uống phù hợp, khung xương cũng từ đó mà phát triển một cách đều đặn và được cải thiện đáng kể. Sụn mũi cũng vậy, khi được cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết mỗi ngày, sụn mũi sẽ được lấp đất, xây dựng sụn mũi cao và thẳng. Tuy nhiên, khi càng lớn tuổi, hiệu quả của phương pháp này mang lại không cao. Vậy nên, nếu bản thân bạn sinh ra không có được một chiếc mũi cao. Hãy cải thiện cho đời con của mình bằng cách nạp đủ các loại thực phẩm “Ăn gì để được mũi cao?” trong quá trình mang thai, cũng như xây dựng cho bé một chế độ ăn từ độ tuổi thiếu nhi đến khi trưởng thành.

Với những loại thức ăn này, bé không chỉ có được một chiếc mũi cao, mà còn giúp khung xương phát triển khỏe mạnh, tăng chiều cao và thể lực.

Sụn mũi cao không chỉ nhờ vào di truyền mà còn nhờ vào chế độ dinh dưỡng
Sụn mũi cao không chỉ nhờ vào di truyền mà còn nhờ vào chế độ dinh dưỡng

Trẻ nhỏ nên ăn gì để sụn mũi cao?

Những loại rau, củ, quả có màu xanh đậm

Khung xương và sụn mũi rất cần canxi. Trong khi đó nghiên cứu cho thấy các loại rau, củ, quả có màu xanh đậm chứa lượng lớn canxi. Việc bổ sung những loại thức ăn có màu xanh đậm này trong các bữa ăn sẽ giúp cải thiện và nâng cao dáng mũi.

Một số loại rau, củ, quả có màu xanh đậm như: Các loại rau cải, súp lơ xanh, bông cải xanh, cần tây, măng tây, kiwi, ớt chuông xanh …

Những loại trái cây giàu Vitamin C

Vitamin C có chức năng ngăn ngừa tình trạng lão hóa, mất xương. Điều này có nghĩa, Vitamin C sẽ giúp duy trì sức khỏe của xương nói chung và sụn mũi nối riêng.

Một số loại trái cây giàu Vitamin C như: Ổi, cam, cà chua, kiwi, các loại trái mọng, các loại trái cây thuộc họ chanh…

Rau củ quả chứa nhiều vitamin và canxi giúp cải thiện sụn mũi
Rau củ quả chứa nhiều vitamin và canxi giúp cải thiện sụn mũi

Sữa và các thực phẩm được làm từ sữa

Không phải khi không mà các mẹ bầu luôn phải uống sữa bầu mỗi ngày, trẻ nhỏ luôn phải uống sữa mỗi ngày và người lớn cũng vậy. Có thể nói, sữa sẽ đi theo chúng ta tất cả các ngày trong cuộc đời này.

Sữa chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh, đồng thời sữa còn chứa Canxi, Vitamin D giúp cải thiện và phát triển khung xương. Đối với trẻ em, việc uống sữa sẽ thúc đẩy quá trình lớn lên của cơ thể, bao gồm cả sụn mũi.

Đối với người lớn và người cao tuổi, sữa sẽ giúp duy trì một khung xương khỏe mạnh, hỗ trị việc đi lại và sinh hoạt hằng ngày.

Bạn có thể uống bất kỳ loại sữa nào như: sữa đậu, sữa hạt… Nhưng sữa bò vẫn là loại thực phẩm chức nguồn dinh dưỡng cao nhất.

Giá đỗ

Thật bất ngờ khi trong danh sách “Ăn gì để sụn mũi cao” lại có giá đỗ. Giá đỗ là loại thức ăn phổ biến và rẻ tiền. Nhưng mức độ dinh dưỡng có trong loại nguyên liệu này không hề tầm thường tí nào. Giá đỗ chứa nhiều loại chất thiết yếu cho việc phát triển xương và sụn như: Canxi, Vitamin C, D, Protein, Kẽm…

Có thể nói, nếu các loại thực phẩm khác quá mắc tiền so với khả năng tài chính của bạn. Thì việc ăn giá đỗ mỗi ngày chính là sự lựa chọn sáng suốt. Không những vậy, giá đỗ có thể được chế biến thành rất nhiều món ngon khác nhau.

Giá đỗ chứa nhiều chất dinh dưỡng cần cho cơ thể
Giá đỗ chứa nhiều chất dinh dưỡng cần cho cơ thể

Ăn cá hồi để phát triển sụn mũi

Cá hồi vốn dĩ nổi tiếng là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng cho mọi đối tượng ăn. Không chỉ chứa nhiều protein, Vitamin D giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ canxi. Cá hồi còn dồi dào omega 3 giúp hỗ trợ thị lực cực kỳ tốt.

Hải sản

Rõ ràng hải sản không thể thiếu trong danh sách này đúng không? Nhưng không phải loại hải sản nào cũng chứa nhiều canxi tốt cho xương và khiến sụn mũi cao. Bạn nên lựa chọn các loại hải sản có vỏ nhiều và cứng như: tôm, cua, ghẹ, các loại sò, ốc, hàu… Những loại này được đánh giá rất nhiều canxi cần thiết.

Nhưng vì hải sản thường gây nên dị ứng, ngộ độc và gây nên bệnh gout vì chứa quá nhiều đạm. Hãy cân nhắc và cẩn thận khi ăn nhé!

Nên lựa chọn loại hải sản có vỏ cứng để ăn cải thiện sụn mũi
Nên lựa chọn loại hải sản có vỏ cứng để ăn cải thiện sụn mũi

Một số loại thức ăn khác

  • Nước hầm xương: xương bò, xương heo, xương gà….
  • Quả mận sấy khô: Mận chứa hàm lượng Vitamin D và canxi rất cao.
  • Sản phẩm hỗ trợ Vitamin D và canxi.

Một số loại thực phẩm khiến mũi thấp đi

Vì sụn mũi và thức ăn có mối quan hệ mật thiết với nhau. Nên ngoài những loại thức ăn kích thích sự mọc cao của sụn mũi. Thì chắc chắn cũng sẽ có các loại thức ăn ngăn chặn sự phát triển của nó. Như:

  • Bia, rượu, chất kích thích.
  • Nội tạng động vật.
  • Các loại thức ăn chế biến sẵn, đóng gói, đóng hộp.
  • Thức ăn nhanh.

Mẹ bầu nên ăn gì để con có sụn mũi cao

Khi đang mang thai, các mẹ cũng có thể giúp sụn mũi của bé trở nên cao hơn và khung xương phát triển tốt hơn nhờ vào chế độ ăn uống. Tuy nhiên, vì đang mang thai nên các mẹ cần cân nhắc và cẩn thận trong việc lựa chọn món ăn để tránh trường hợp rủi ro không may xảy ra.

Một số loại thức ăn mẹ bầu nên ăn để giúp con phát triển khỏe mạnh và có một chiếc mũi cao như:

  • Thịt bò: Thịt bò chứa nhiều sắt và các loại dưỡng chất khác tốt cho thai nhi. Đây là loại danh sách đứng đầu nên ăn nếu các mẹ muốn con phát triển khỏe mạnh. Không những vậy, lượng sắt trong thịt bò dễ được cơ thể hấp thụ hơn trong các loại thức ăn khác.
  • Lòng đỏ trứng: Mẹ bầu nên ăn trứng. Trướng chứa nhiều canxi, photpho, sắt, chất khoáng và những loại dưỡng chất khác giúp thai nhi lớn mạnh. Những chất dinh dưỡng này có nhiều trong lòng đỏ hơn là lòng trắng.
  • Cải bó xôi: cải bó xôi chứa nhiều sắt và axit folic.
  • Yến mạch: Hầu hết mẹ bầu nào cũng được khuyên nên uống 1 cốc yến mạch mỗi ngày. Bởi lẽ yến mạch chứa chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và giàu Vitamin B.
Mẹ bầu có thể cải thiện chế độ ăn uống để giúp khung xương của bé phát triển khỏe mạnh
Mẹ bầu có thể cải thiện chế độ ăn uống để giúp khung xương của bé phát triển khỏe mạnh

Chuyên gia đánh giá như thế nào về phương pháp dùng kẹp mũi

Có lẽ dụng cụ kẹp mũi đã quá quen thuộc với các bạn nữ. Dụng cụ này được xuất phát từ các bạn trẻ Nhật Bản với công dụng giúp mũi nhỏ lại và cao lên. Ngoài ra, phương pháp hỗ trợ đi kèm chính là vuốt mũi thường xuyên.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia, nếu bạn nghĩ chỉ sử dụng kẹp mũi và vuốt sống mũi thì mũi có thể cao lên tự nhiên thì đây là suy nghĩ sai lầm.

Việc kẹp mũi hay vuốt mũi không hề ảnh hưởng đến dáng mũi. Bởi lẽ, mũi cao hay thấp đều được quyết định bởi sụn mũi đầy hay nông. Vậy dù có sử dụng mỗi ngày trong thời gian dài với chiếc kẹp mũi, thì mũi bận sẽ không thể cải thiện được. Mà ngược lại, nó có thể ảnh hưởng đến hình dáng của chiếc mũi.

Theo các chuyên gia đánh giá kẹp mũi không khiến mũi cao hơn
Theo các chuyên gia đánh giá kẹp mũi không khiến mũi cao hơn

Với những lời chia sẻ trên, hy vọng bạn đã hiểu hơn về mối quan hệ giữa chế độ dinh dưỡng và sụn mũi. Đồng thời cũng biết được nên ăn gì để sụn mũi cao. Mặc dù chế độ dinh dưỡng chiếm 31% sự phát triển của sụn mũi. Tuy nhiên, phương pháp giúp mũi cao thông qua thức ăn chỉ mang tính tương đối. Bởi lẽ, thực tế dáng mũi hầu như phụ thuộc vào di truyền của ba mẹ. Vậy nên chế độ ăn uống chỉ ảnh hưởng được một phần nào đó.

Trên đây là bài viết của Seoul Academy – Trường đào tạo thẩm mỹ hàng đầu Việt Nam.

/5 ( bình chọn)

Chưa có đánh giá!

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận