Cập nhật khung giờ lịch uống nước đẹp da, ngăn ngừa lão hoá

Trong chăm sóc da thì việc uống nhiều nước là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên không phải ai cũng biết nên uống nước lúc nào để cơ thể hấp thụ tốt nhất và làm đẹp da hiệu quả. Trên thực tế có một số khung giờ mà khi uống nước sẽ nâng cao thêm tác dụng chăm sóc làn da, vóc dáng. Cùng cập nhật lịch uống nước đẹp da dưới đây để áp dụng hàng ngày.

Uống nhiều nước để da đẹp hơn

Khi làm đẹp, chăm sóc da mọi người luôn được khuyên nên uống nhiều nước. Nước đóng vai trò quan trọng không chỉ với làn da mà còn với toàn bộ cơ thể. Uống nước nhiều mỗi ngày sẽ mang đến rất nhiều hiệu quả chăm sóc sắc đẹp khác nhau như:

• Cấp ẩm cần thiết cho cơ thể và làn da, đảm bảo da luôn ẩm ướt.
• Hạn chế tình trạng khô cũng như bong tróc trên da.
• Uống nhiều nước thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp quá trình tiêu hoá thức ăn tốt hơn.Cũng chính vì vậy nên cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, trực tiếp giúp da có thể dưỡng chất.
• Hạn chế các vấn đề lão hoá, giúp da luôn trẻ trung.
• Ngăn ngừa nhiều các vấn đề xuất hiện trên da như lỗ chân lông to, da nhăn, không đều màu, mụn, nám…

Chính vì vậy nên mọi người luôn được khuyên nên uống nhiều nước để làn da được đẹp hơn. Tuy nhiên mỗi uống nước thôi là chưa đủ vẫn còn cần nhiều các phương pháp khác để da có thể khỏe đẹp từ sâu bên trong.

Lịch uống nước đẹp da với các giờ tốt nhất

Uống nước làm đẹp da không nên tùy tiện. Mọi người nên cân chỉnh thời gian và tập trung vào các khung giờ tốt nhất. Theo các chuyên gia sẽ lịch uống nước đẹp da như dưới đây là vô cùng hiệu quả, hầu như ai cũng có thể áp dụng.

Khung giờ và lịch uống nước được các chuyên gia đề xuất

Từ 6 – 7 giờ sáng

Để uống nước đẹp da không thể bỏ qua khung giờ 6 – 7 giờ sáng. Tức là uống nước ngay khi chúng ta mới thức dây. Đây là khoảng thời gian vô cùng cần thiết bổ sung nước cho cơ thể. Sau một đêm lượng nước trong cơ thể đã tiêu hao nên hãy uống nhiều nước khi vừa tỉnh giấc. Một cốc nước nhỏ buổi sáng không chỉ giúp da dẻ đẹp hơn, hỗ trợ giảm cân mà còn giúp tinh thần tỉnh táo hơn rất nhiều.

Từ 8 – 9 giờ

Lịch uống nước đẹp da không thể bỏ qua khung giờ 8 – 9 giờ sáng. Thông thường đây là khoảng thời gian chúng ta kết thúc ăn sáng và bắt đầu bước vào làm việc. Uống nước lúc này sẽ giúp tiêu hoá thức ăn buổi sáng tốt hơn, làm mới cơ thể. Ngoài ra cũng sẽ giúp tạo sự thoải mái, cấp nước cho làn da nói riêng và cơ thể nói chung.

Uống nước vào 11 giờ

Giờ uống nước làm đẹp da tiếp theo là 11 giờ trưa. Dù làm bất cứ công việc gì, có bận rộn hay không thì đến 11 giờ mọi người vẫn nên tiếp nước cho cơ thể. Hãy uống một ly nước trước khi bắt đầu bữa trưa. Từ 9 giờ đến 11 giờ cũng là khoảng thời gian khá lâu. Do đó lượng nước ban đầu đã tiêu hoá nên uống nước vào giờ này vô cùng thích hợp.

Tuy nhiên uống nước vào 11 giờ trưa mọi người chỉ nên dừng lại ở khoảng 300ml. Không nên uống nhiều nước lúc này vì có thể tạo nên cảm giác no, ảnh hưởng bữa trưa.

Khung giờ 1 giờ

Lịch uống nước đẹp da còn có khung giờ 1 giờ trưa. Theo các chuyên gia, 1 giờ trưa thường là đã hoàn thành bữa trưa. Lúc này uống một ly nước sẽ giúp tiêu hoá hoạt động trơn tru hơn, dinh dưỡng được cơ thể hấp thụ tốt hơn. Bên cạnh đó, 1 giờ trưa là khoảng thời gian mà cơ thể thường mất nước. Chính vì vậy cần đặc biệt bổ sung để tránh khiến làn da bị khô, bong tróc.

Uống nước lúc 15 giờ 30

Để có làn da đẹp mọi người nên uống nước vào lúc 15 giờ 30. Từ khoảng 1 giờ đến 15 giờ 30 cơ thể sẽ bắt đầu tiêu hao lượng nước đã uống. Chính vì vậy cần bổ sung nước ngay. Uống nước lúc 15 giờ 30 phút theo khoa học sẽ giúp làn da được ẩm hơn, mang đến một làn da căng bóng cho mọi người. Bên cạnh đó cũng sẽ tạo cảm giác tỉnh táo cho giờ làm việc cuối này.

Uống nước lúc 17 giờ

Buổi chiều khi sắp kết thúc công việc hãy uống một ly nước. Đây cũng là một khung giờ không thể thiếu trong lịch uống nước đẹp da. Uống nước lúc 17 giờ sẽ giúp mọi người thoải mái, giảm cảm giác mệt mỏi sau một ngày làm việc mệt mỏi. Bên cạnh đó cũng giúp làn da được thư giản, mang hiệu quả tái tạo vô cùng tốt.

Ngoài việc uống nước lọc bạn có thể tham khảo các loại nước uống đẹp da khác giúp chống lão hóa

Từ 19 giờ đến 20 giờ

Khung giờ 19 giờ đến 20 giờ cũng là rất lý tưởng để uống nước làm đẹp da. Lúc này trùng khớp với sau bữa cơm tối nên mọi người tốt nhất hãy uống thêm một lý nước. Điều này tương tự như khung giờ sát bữa sáng và trưa, sẽ giúp tiêu hoá tốt hơn. Đồng thời cũng sẽ cấp nước cho toàn bộ cơ thể cũng như làn da. Lúc này hãy kết hợp thêm các bước skincare, làn da sẽ hấp thụ dưỡng chất vô cùng tốt.

Từ  22 giờ đến 23 giờ

Nằm trong lịch uống nước đẹp da không thể bỏ qua chính là trước giờ đi ngủ. Thông thường khung giờ này sẽ vào khoảng 22 giờ đến 23 giờ. Mọi người nên uống nước trước lúc ngủ vì khoảng thời gian ngủ trên thực tế nhiều cơ quan vẫn sẽ hoạt động. Việc uống nhiều nước lúc này đảm bảo cơ thể không bị mất nước. Bên cạnh đó, làn da được cấp nước trước khi ngủ cũng sẽ bóng đẹp và trẻ trung hơn.

Tuy nhiên trước khi ngủ nên uống gì để đẹp da, hết mụn?

Uống bao nhiêu lít nước mỗi ngày?

Lưu ý khi uống nước làm đẹp da

Uống nước làm đẹp da trên thực tế phức tạp hơn so với nhiều người nghĩ. Để phát huy hiệu quả tốt nhất của lượng nước nạp vào cơ thể mọi người nên lưu ý một vài điều sau:

• Uống nước vào các khung giờ nhất định, không để cơ thể khát rồi mới bắt đầu uống nước.
• Mỗi ngày theo các bác sĩ nên uống ít nhất 2 lít nước, không được ít hơn.
• Uống nước làm đẹp da phải là nước sạch, đảm bảo an toàn.
• Ngoài nước suối, nước khoáng có thể tham khảo kết hợp với sinh tố, nước ép, trà… sẽ thêm hiệu quả chăm sóc da.
• Khi uống nước vào các khung giờ trước bữa ăn không nên uống quá nhiều.
• Trước khi đi ngủ cũng chỉ nên uống lượng vừa phải để tránh tình trạng tiểu đêm nhiều lần, ảnh hưởng giấc ngủ.
• Uống nước đẹp da nên ưu tiên nước ấm không nên uống nước đá lạnh.
• Cần tránh các thức uống có nhiều đường, hoá chất cũng như chất béo.
• Để làm đẹp da mọi người không chỉ uống nhiều nước mà còn phải kết hợp thêm quy trình skincare chuẩn, ăn uống thanh đạm cũng như có chế độ sinh hoạt khoa học.

Seoul Academy vừa hướng dẫn mọi người lịch uống nước đẹp da. Việc uống nước dù đơn giản nhưng công dụng với làn da nói riêng và cơ thể nói chung là vô cùng tốt. Áp dụng đúng lịch trên mỗi ngày sau một thời gian nhất định mọi người sẽ cảm nhận được thay đổi rõ rệt với làn da của mình.