Các loại nước uống đẹp da chống lão hóa làm đơn giản nhất

Kích thước chữ
  • Mặc định
  • Lớn hơn
()

Nước uống đẹp da là một trong những phương pháp làm đẹp từ bên trong và có thể cải thiện tình trạng làn da, giảm lão hóa. Trong các thức uống đẹp da thì các loại nước ép thường được sử dụng phổ biến. Có nhiều nguyên nhân khiến chị em chọn nước ép để uống thay vì uống các sản phẩm khác. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng nước ép ở một thời gian thích hợp để những loại nước này phát huy được tác dụng tốt nhất.

Vai trò của nước đối với làn da như thế nào?

Như bạn đã biết, 70% cơ thể của chúng ta là nước, chỉ khi có đủ nước thì cơ thể mới khỏe mạnh và các cơ quan nội tạng mới hoạt động bình thường. Đối với làn da cũng vậy, việc bổ sung đầy đủ nước sẽ giúp làn da đẹp hơn. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, bổ sung nước cho cơ thể sẽ mang lại những tác dụng tuyệt vời cho làn da như:

  • Đào thải các chất độc ra bên ngoài, tăng lượng máu đến các tế bào da giúp da trở nên đều màu hơn
  • Cải thiện quá trình lưu thông máu và thúc đẩy khả năng thải độc nên giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa cũng như hạn chế xuất hiện nám cũng như nếp nhăn
  • Loại bỏ tình trạng thâm mắt và bọng mắt
  • Bổ sung nước đầy đủ cho da nên da không tiết nhờn, từ đó giúp hạn chế tình trạng mụn trên da cũng như kiểm soát các tuyến bã nhờn 
  • Tránh tình trạng khô ngứa da do thời tiết 
  • Tạo độ căng bóng cho làn da.
Nước có vai trò quan trọng với làn da
Nước có vai trò quan trọng với làn da

Tại sao nên sử dụng các loại nước ép từ thiên nhiên để da đẹp

Khi tìm hiểu nên uống nước gì hàng ngày để đẹp da, bạn sẽ bắt gặp nhiều bài viết với công thức là các loại nước ép. Khi đó, chị em thường thắc mắc là tại sao nên sử dụng nước ép từ thiên nhiên cho làn da thay vì sử dụng các thức uống đẹp da có trên thị trường. 

An toàn, không chứa chất phụ gia

Các sản phẩm nước ép từ tự nhiên có nhiều ưu điểm hơn các loại thức uống đóng hộp có trên thị trường. Thay vì phải sử dụng những loại nước đóng chai với các chất bảo quản hay phụ gia thì bạn hoàn toàn có thể dùng nước ép từ thiên nhiên.

Nguyên liệu của những loại nước ép từ thiên nhiên này rất dễ tìm và dễ mua. Đồng thời, giá thành của các loại nguyên liệu này cũng không hề đắt đỏ. Ngoài ra, nước ép từ tự nhiên rất lành tính, không chứa chất bảo quản hay phụ gia nên gây hại cho cơ thể và làn da. 

Các loại nước ép tự nhiên rất an toàn
Các loại nước ép tự nhiên rất an toàn

Có hàm lượng dinh dưỡng dồi dào

Nước ép là một loại nước được ép từ các loại thực phẩm tự nhiên như táo, thơm, cần tây, cà rốt,… Bởi vì được ép từ các sản phẩm tự nhiên nên những thức uống đẹp da này đều có một hàm lượng dinh dưỡng rất dồi dào.

Đồng thời, để có được một ly nước ép thì bạn phải sử dụng nhiều nguyên liệu hơn so với việc làm sinh tố trái cây. Khi đó, hàm lượng các chất có trong nước ép cũng nhiều hơn khi bạn ăn rau củ, trái cây thông thường. Chỉ cần 1 ly nước ép mà cơ thể được bổ sung thêm nhiều chất nhưng không phải ăn quá nhiều.

Hấp thu vào cơ thể tốt hơn

Nước ép ở dạng nước nên khi uống vào thì cơ thể sẽ hấp thụ các chất nhanh hơn so với khi ăn trái cây thông thường. Mỗi ngày một ly nước ép là công thức để làn da của bạn trở nên đẹp hơn và cũng trả lời cho câu hỏi uống nước gì hằng ngày để đẹp da. 

Cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng từ nước ép khá tốt
Cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng từ nước ép khá tốt

Top 15 các loại nước uống đẹp da nên sử dụng

Nên uống nước gì hàng ngày để đẹp da? Nước uống đẹp da có rất nhiều loại từ nước ép từ trái cây, rau củ cho đến các loại nước trà tự nhiên. Bạn có thể thay đổi các loại thức uống theo từng ngày để không bị nhàm chán khi chăm sóc cơ thể.

Nước ép cà rốt

Khi bạn tìm hiểu uống nước ép gì cho đẹp da thì chắc chắn không thể bỏ qua nước ép cà rốt. Đây được xem là một loại nước uống đẹp da thích hợp với mọi độ tuổi và có công dụng thần kỳ trong việc làm đẹp cho chị em.

Nước ép cà rốt có thể giúp chống oxy hóa, giảm tình trạng lão hóa
Nước ép cà rốt có thể giúp chống oxy hóa, giảm tình trạng lão hóa

Uống nước gì tốt cho da mụn? Cà rốt là loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin A và vitamin C. Hai loại vitamin này có thể giúp bảo vệ da khỏi tình trạng viêm nhiễm hoặc mụn trứng cá, mụn đầu đen. Ngoài ra, bởi vì có vitamin C nên da sẽ sáng và đều màu hơn, các vết thâm mờ dần sau một thời gian sử dụng nước ép cà rốt.

Ngoài ra, nếu khi ăn sống cà rốt, bạn sẽ cảm thấy một vị khá khó chịu và không phải ai cũng thích được vị này. Tuy nhiên, nước ép cà rốt lại không có nhiều mùi hăng khó chịu và rất dễ sử dụng. Do vậy, nếu bạn đang tìm kiếm việc uống nước ép gì cho đẹp da thì nước ép cà rốt là lựa chọn tuyệt vời. 

Nước chanh mật ong

Nếu bạn đang tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi nên uống nước gì hàng ngày để đẹp da thì chắc chắn sẽ thấy nước chanh mật ong trong bảng xếp hạng. Đây là một loại nước uống đẹp da có thêm công dụng đào thải các chất độc và hỗ trợ quá trình giảm cân.

Chanh mật ong tốt cho cơ thể và làn da
Chanh mật ong tốt cho cơ thể và làn da

Cả chanh và mật ong đều là hai thành phần có khả năng chống oxy hóa rất tốt. Do vậy mà khi kết hợp thì làn da sẽ khỏe mạnh lên trông thấy. Hai thành phần này có thể kích thích da tăng trưởng các tế bào, loại bỏ đi những tế bào cũ, tái tạo thêm da mới. Nhờ vậy mà da sẽ ngày càng sáng lên và các vết thâm cũng sẽ bị loại bỏ. 

Nước đậu đen rang

Đối với phụ nữ Á Đông, nước đậu đen rang không còn là một thức uống đẹp da xa lạ. Nước đậu đen được sử dụng rất phổ biến với những tác dụng tích cực cho cơ thể và làn da. Trong hạt đậu đen có chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa. Do vậy mà khi sử dụng nước đậu đen rang thì làm giảm quá trình lão hóa của da cũng như hỗ trợ giảm cân. 

Nước đậu đen rang có thể hạn chế quá trình lão hóa
Nước đậu đen rang có thể hạn chế quá trình lão hóa

Cách để làm nước đậu đen rất đơn giản và bạn có thể tự thực hiện tại nhà với các bước sau đây:

  • Bước 1: Rửa sạch đậu đen và bỏ đi những hạt bị sâu, hạt lép
  • Bước 2: Làm nóng chảo rồi sau đó bỏ đậu đen vào rang cho đến khi dậy mùi thơm thì bạn tắt bếp
  • Bước 3: Đổ đậu đen ra một tấm báo mỏng rồi để ở nền nhà cho đậu nguội một cách tự nhiên
  • Bước 4: Cho một lượng đậu vào nồi cùng với một lượng nước phù hợp rồi đun sôi, sau đó ủ đậu trong khoảng 30 phút để đậu chín mềm
  • Bước 5: Lọc bỏ bã và sử dụng nước đậu đen để uống hằng ngày, bạn nên sử dụng khoảng 2 lít nước đậu đen mỗi ngày. 

Nước ép cà chua

Trong bảng xếp hạng cho câu hỏi uống nước ép gì cho đẹp da thì chắc chắn nước ép cà chua là một trong các loại nước xếp đầu tiên. Cũng giống như nước ép cà rốt, nước ép cà chua cũng có một hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa. Do vậy, sử dụng loại thức uống đẹp da này có thể giúp làn da khỏe mạnh và hạn chế nếp nhăn.

Không phải tự nhiên mà nước ép cà chua được xếp vào bảng xếp hạng cho câu hỏi uống nước ép gì cho đẹp da. Ngoài việc giúp da dẻ hồng hào, khỏe mạnh thì loại nước này còn có thể giúp bạn hạn chế các bệnh về tim mạch, ngăn ngừa bệnh ung thư.

Nước ép cà chua có nhiều công dụng trong việc làm đẹp
Nước ép cà chua có nhiều công dụng trong việc làm đẹp

Bên cạnh đó, trong cà chua còn có một lượng lớn chất xơ. Nhờ vậy mà khi sử dụng thức uống đẹp da này ngoài việc da tốt hơn thì hệ tiêu hóa cũng được cải thiện, ngăn ngừa tình trạng táo bón và các bệnh về đường tiêu hóa. Chính vì thế, bạn nên thường xuyên uống nước ép cà chua để cải thiện sức khỏe và sức đề kháng của cơ thể. 

Nước ép bưởi

Nước ép bưởi cũng là một trong những đáp án cho câu hỏi uống nước ép gì cho đẹp da. Với hàm lượng vitamin C cực kỳ lớn, loại nước uống đẹp da này có thể giúp kích thích da sản sinh collagen và các tế bào mới. Nhờ vậy sẽ giúp làn da ngăn ngừa nếp nhăn và hạn chế được tình trạng chảy xệ.

Nước trà xanh

Khi tìm hiểu việc nên uống nước gì hàng ngày để đẹp da, chắc hẳn bạn sẽ thấy nhiều chuyên gia khuyên dùng nước trà xanh. Trà xanh là thức uống có chứa nhiều chất chống oxy hóa cũng như các vitamin như: Vitamin A, B2, B3, B5,…hoặc các nguyên tố vi lượng như Kali, Flour.

Trà xanh có chứa nhiều chất tốt cho cơ thể và làn da
Trà xanh có chứa nhiều chất tốt cho cơ thể và làn da

Đặc biệt, trong trà xanh có chứa một chất gọi là catechins. Chất này có tác dụng ức chế các loại vi khuẩn, chống viêm và tạo môi trường cho da phát triển tốt nhất, chống lại sự hình thành mụn viêm, hỗ trợ giảm mụn. Chính vì thế, khi tìm hiểu nên uống nước gì hàng ngày để đẹp gia, bạn sẽ thấy trà xanh trong danh sách những thức uống tốt cho da. 

Bên cạnh đó, các chất trong nước trà xanh có thể tham gia vào quá trình lọc bỏ độc tố có trên da, chống lão hóa cho làn da. Do vậy, nước trà xanh là một trong những loại nước trả lời cho câu hỏi nên uống nước gì hàng ngày để đẹp da. 

Tìm hiểu: Uống sắn dây có đẹp da không?

Bạn muốn tư vấn về gì? Hãy đặt câu hỏi ngay bên dưới

Đăng ký ngay

Nước gạo lứt rang 

Cũng giống với đậu đen rang được chia sẻ trên, nước gạo lứt rang là một loại thức uống rất phổ biến của người xưa, gần nhất là ông bà chúng ta. Nước gạo lứt chứa rất nhiều Vitamin cần thiết nuôi dưỡng cơ thể, ngăn chặn được rất nhiều loại bệnh khác nhau. Đối với làn da, nước gạo lứt ra chính là cứu tinh của da mụn, hay da bị sần sùi. Chỉ cần chăm chỉ uống mỗi ngày, bạn sẽ có được làn da như mong muốn, rạng rỡ và mịn màng. 

Bên cạnh chăm sóc sức khỏe, nuôi dưỡng làn da, thói quen uống nước gạo lứt rang còn giúp cơ thể kiểm soát tốt cân nặng, đốt cháy mỡ thừa, rất hợp với những nàng ăn kiêng và giảm cân. 

Nước gạo lứt rang rất tốt cho sức khỏe và làn da
Nước gạo lứt rang rất tốt cho sức khỏe và làn da

Nước bí đao 

Bí đao được ví như loại thần dược rẻ tiền, vừa chăm sóc sức khỏe, vừa chăm sóc nhan sắc. Việc ăn bí đao, uống nước bí đao, hay làm mặt nạ bí đao đều mang lại lợi ý cho cơ thể. Bí đao chứa các loại dưỡng chất và Vitamin như C, B2, B1, … tăng độ ẩm cho làm da, đồng thời làm dịu da ngay lập tức khi bị bỏng hay ra ngoài nắng. Đắp mặt nạ bí đao sẽ giúp mờ vết thâm, mờ nám, tàn nhang trên da mặt.

Nước bí đao nên kết hợp với chanh, dưa lê và lá bạc hà, mang đi xay nhuyễn để dễ uống hơn, Việc uống  nước bí đao nên được thực hiện 1 ly/ ngày để đảm bảo cơ thể liên tục nạp dưỡng chất và làm mát. 

Nước bí đao giúp thanh lọc cơ thể, thải độc da
Nước bí đao giúp thanh lọc cơ thể, thải độc da

Xem thêm: Top 11 cách nấu nước bí đao giảm cân đơn giản mà hiệu quả

Uống nước dừa đẹp da 

Một trong các loại nước đẹp da chống lão hóa cực kỳ phổ biến ở nước ta và nổi tiếng trên thế giới không thể không kể đến chính là nước dừa. Nước da tươi không chỉ có vị thơm, ngon mà còn giải nhiệt, thanh mát cơ thể. 

Trong nước dừa tươi chứa cytokinin, một hoạt chất ngăn ngừa tình trạng da bị lão hóa, xuất hiện vết nhăn. Ngược lại tăng độ đàn hồi của da, kích thích sản sinh collagen, đồng thời giúp da căng bóng. 

Nước dừa là loại thức uống phổ biến ở nước ta
Nước dừa là loại thức uống phổ biến ở nước ta

Nước cam giúp da hồng hào 

Vitamin C là chất giúp da chống nắng, chống oxy hóa và chảy xệ. Nếu đang tìm kiếm uống gì để đẹp da chống lão hóa, bạn không nên bỏ quả nước cam. Thói quen uống nước cam mỗi buổi sáng sẽ giúp làm da được nuôi dưỡng từ sâu bên trong, tăng sức đề kháng để da chống chọi lại các tác nhân ảnh hưởng từ bên ngoài môi trường. 

Không chỉ chăm sóc da, nước cam còn bổ sung chất giúp cơ thể khỏe mạnh, móng tay hồng hào, tăng sức khỏe. Bạn có thể mix nước cam cùng một số loại quả khác như dứa, táo, cà chua, … để thay đổi linh hoạt vị của cam, không gây ngán. 

Uống nước cam mỗi ngày sẽ tăng sức đề kháng của cơ thể
Uống nước cam mỗi ngày sẽ tăng sức đề kháng của cơ thể

Nước mật ong 

Các công thức từ ngày xưa của ông bà thật sự nên được duy trì ở thế hệ trẻ. Nhất là thói quen uống nước mật ong nóng vào mỗi buổi sáng sớm. Đây là công thức giúp tăng cường sức khỏe, đồng thời chăm sóc da cực kỳ đỉnh. 

Lợi ích khi uống nước mật ong mỗi ngày là đẹp da – cải thiện tiêu hóa – giữ dáng thon gọn. Bạn chỉ cần pha 1-2 muỗng mật ong cùng 1 ly nước ấm đầy, sau đó có thể vắt một vắt chanh nhỏ để tăng hương vị là được. Chỉ sử dụng mật ong có nguồn gốc rõ ràng nhé. 

Nước mật ong ấm nên uống vào buổi sáng sớm
Nước mật ong ấm nên uống vào buổi sáng sớm

Sữa đậu nành giúp da trắng sáng 

Thêm một loại nước uống đẹp da các bạn nữa có thể thưởng thức, đó chính là sữa đậu nành. Trong sữa đậu nành có hoạt chất gây ức chế sự xuất hiện và phát triển melanin, giúp xóa thâm, tàn nhang và nám trên da. Không dừng lại ở đó, các chất có trong sữa đậu nành còn giúp da tái tạo, tăng sinh độ đàn hồi và nâng tông trắng sáng một cách hiệu quả. 

Sữa đậu nành rất tốt cho cơ thể
Sữa đậu nành rất tốt cho cơ thể

Sinh tố đu đủ 

Đu đủ là một loại quả thơm, ngon, ngọt khi chín. Thành phần bổ dương có nhiều trong đủ đủ là beta carotene và các loại Vitamin khác như A, C, E, giúp da cũng như cơ thể chống oxy hóa. Ngoài ra, đu đủ còn làm các nốt mụn trên da giảm viêm, giảm sưng, gom còi và đẩy nhân mụn rất tốt. Do đó, ăn đu đủ thường xuyên sẽ giúp cải thiện da mụn và có được làm da mịn màng, trắng sáng. 

Đu đủ thường được làm sinh tố, có thể kết hợp cùng mật ong hoặc sữa đặc nếu bạn muốn tăng vị béo. Tuy nhiên, lời khuyên dành cho bạn là đu đủ chín đã ngọt sẵn, bạn nên ăn sinh tố cùng đá xay nhuyễn và không cần phải thêm bất kỳ nguyên liệu này. 

Đu đủ chứa rất nhiều dưỡng chất
Đu đủ chứa rất nhiều dưỡng chất

Uống nước ép cà rốt để làm đẹp da 

Trong danh sách các loại nước ép đẹp da chống lão hóa, chúng ta không thể thiếu nước ép cà rốt. Không thể phủ nhận tác dụng của cà rốt đối với cơ thể. Đây cũng chính là lý do hầu hết các mẹ đều mong muốn con mình có thể ăn được cà rốt. 

Cà rốt chứa rất nhiều chất xơ, các loại Vitamin, khoáng chất và beta carotene. Đây là những chất mà cơ thể rất cần, ngăn ngừa nhiều loại bệnh, giúp điều trị mụn, hồng hào da và đặt biệt nâng cao hệ miễn dịch, giúp da chống nắng và cải thiện thị lực. 

Tuy nhiên, việc uống quá nhiều cà rốt có thể dẫn đến vàng da, vậy nên bạn hãy chia ngày uống cà rốt song song với các loại thức uống đẹp da khác để đạt được hiệu quả tốt nhất. 

Cà rốt có thể kết hợp với các loại quả khác để thay đổi mùi vị
Cà rốt có thể kết hợp với các loại quả khác để thay đổi mùi vị

Xem thêm: Công thức nước ép giảm cân 7 ngày siêu an toàn tại nhà

Uống nước lọc 

Nước lọc giúp da thải độc, thanh lọc cơ thể. Nhiều bạn chỉ quan tâm đến các loại nước ép để giúp da đẹp mà quên mất việc phải uống đủ 2 lít nước lọc mỗi ngày. Công dụng của nước lọc cực kỳ nhiều, thậm chí nhiều hơn các loại nước ép khác trong việc chăm sóc da. Nước loại giúp da dưỡng ẩm, tránh tình trạng bong tróc, giúp các tế bào da ngậm nước và da căng mọng mỗi ngày. Ngoài ra, nước lọc còn thúc đẩy tăng sinh collagen dưới da, giảm tình trạng da bị lão hóa, giảm mụn, giúp da hồng hào và khỏe mạnh. 

Vậy nên, bên cạnh các loại nước được chia sẻ trên, bạn cần phải đảm bảo uống nước lọc thật đầy đủ nhé bởi lẽ đây là nước uống làm đẹp da rẻ nhất và tốt nhất. 

Uống nước lọc 2 lít mỗi ngày để giữ độ ẩm cho làn da
Uống nước lọc 2 lít mỗi ngày để giữ độ ẩm cho làn da

Uống nước ép khi nào là tốt cho sức khỏe của bạn?

Ngoài việc tìm hiểu nên uống nước gì hàng ngày để đẹp da hay uống nước ép gì cho đẹp da, bạn cũng nên tìm hiểu thời điểm tốt nhất để uống những loại nước này. Bởi vì nếu chọn đúng thời điểm vàng để uống thì cơ thể bạn sẽ hấp thu các chất một cách tốt nhất và phát huy hiệu quả tối đa. 

Các loại nước uống đẹp da đều có một khung giờ thích hợp để uống và mỗi loại sẽ có một giờ khác nhau. Tuy nhiên, khung giờ chung cho các loại nước uống đó là trước bữa sáng hoặc sau khi ăn khoảng 1 – 2 giờ. 

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, bạn không nên uống khi bụng no hoặc vừa uống vừa ăn. Bởi vì điều này khiến cơ thể không có khả năng hấp thụ đầy đủ các loại enzym, khoáng chất hay vitamin có trong nước ép. 

Ngoài ra, riêng trà xanh thì bạn không nên dùng vào buổi sáng khi chưa ăn gì. Bạn nên theo dõi tình hình sức khỏe cơ thể mình để chọn được những khung giờ uống nước sao cho phù hợp nhất. 

Các loại nước uống đẹp da hiện nay khá đa dạng với nhiều loại nhưng chuyên gia vẫn khuyên bạn sử dụng sản phẩm đến từ thiên nhiên. Những loại nước ép hay nước trà từ tự nhiên có hàm lượng dinh dưỡng cao và rất tốt đối với làn da. Bạn nên chọn các loại thực phẩm giàu tính oxy hóa để hạn chế quá trình lão hóa hay chảy xệ làn da.

/5 ( bình chọn)

Chưa có đánh giá!

author-mobile
co-hang

Nguyễn Thúy Hằng

Trưởng Nhóm Giảng Viên, Chăm Sóc Da - Spa tại Seoul Academy – Trường Đào tạo Thẩm mỹ Quốc tế với hơn 12 năm kinh nghiệm Ngành Chăm Sóc Da, chứng chỉ thẩm mỹ Cidesco Thụy Sỹ 2011, chứng chỉ chuyên sâu Body Cibtac Singapore, ban giám khảo Hiệp hội ngành làm đẹp Asian.

BÌNH LUẬN (0 bình luận)
BÀI VIẾT CÙNG CHỦ ĐỀ
VIDEO LIÊN QUAN
BÁO CHÍ NÓI GÌ VỀ CHÚNG TÔI
thanh nien
tuoi tre
doi song phap luat
24h
vnexpress
kenh 14
vietbao
thoi dai
HOẠT ĐỘNG SỰ KIỆN