Trước khi ngủ nên uống gì để đẹp da, hết mụn?

Uống nước trước khi đi ngủ cũng là một cách để dưỡng da rất hiệu quả từ sâu bên trong. Nếu chọn đúng loại nước tốt cho sức khỏe và làn da, mọi người sẽ sở hữu làn da căng mọng, mịn màng và trắng sáng vào sáng mai. Vậy trước khi ngủ nên uống gì để đẹp da, hết mụn và trắng sáng? Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn top 10 loại nước uống bổ dưỡng nhất!

Trước khi ngủ nên uống gì để đẹp da? Tổng hợp 10 loại nước uống trắng da, trị mụn hiệu quả

Một số loại nước uống dùng trước khi đi ngủ không chỉ giúp ngủ ngon, sâu giấc mà còn giúp làm đẹp da. Nếu bạn chưa biết trước khi ngủ nên uống gì để đẹp da, hãy tham khảo ngay 10 gợi ý sau đây:

• Nước ấm
• Nước trà xanh
• Nước cốt dừa
• Sữa tươi không đường
• Nước mật ong ấm
• Nước cam tươi và mật ong
• Nước ép cà chua
• Sinh tố dâu tây
• Nước bí đao
• Trà hoa cúc

Nước ấm

Nước ấm luôn được coi là thức uống tốt cho sức khoẻ, cổ họng cũng như giúp các nàng sở hữu làn da mềm mịn nếu muốn đủ lượng mỗi ngày. Không những vậy, trước khi đi ngủ, bạn cũng có thể uống một cốc nước ấm để hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn cũng như làm giảm cảm giác thèm ăn nên giúp giảm cân. Hơn nữa, nước ấm cũng giúp làm ấm cơ thể, bạn có thể ngủ ngon và sâu hơn.

Nước dừa

Dừa là loại trái được yêu thích bởi hương vị ngon nhẹ, thanh mát. Hơn thế, nước dừa còn là loại nước giải khát bởi vì có tính mát, thích hợp để thanh nhiệt cơ thể. Đối với làn da, nước dừa còn chứa rất nhiều dừa chất có khả năng làm mờ sẹo, ngăn ngừa mụn, chống lão hoá và dưỡng trắng sáng da cực kỳ tốt. Vậy nên, nếu bạn muốn tìm kiếm trước khi ngủ nên uống gì để đẹp da, bạn có thể uống một ít nước dừa.

Sữa tươi không đường

Trước khi ngủ, sữa tươi không đường, ít chất béo và ấm là lựa chọn tuyệt vời và vô cùng hợp lý. Giảm cân là một trong những tác dụng đầu tiên khi uống sữa tươi không đường trước khi ngủ bởi vì sữa giúp đốt cháy lượng béo dư thừa trong cơ thể. Nếu bạn sở hữu làn da khô sữa sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết để dưỡng ẩm và làm đẹp da.

Tìm hiểu: Hướng dẫn 7 cách uống bột sắn dây đẹp da tại nhà

Nước mật ong ấm

Một trong những loại nước được nhiều chị em yêu thích và uống trước khi đi ngủ là nước mật ong ấm. Thay vì uống nước ấm, các bạn có thể cho thêm một ít mật ong vào. Bởi mật ong có nhiều vitamin A, vitamin B, vitamin C và vitamin E, magie, photpho, canxi, chất chống oxy hoá. Không chỉ hỗ trợ quá trình giảm cân mà làn da bạn cũng có sự thay đổi tích cực rõ rệt như da sáng hơn, mờ vết thâm, nám, hồng hào hơn, loại bỏ những nếp nhăn,…

Mặc dù vậy, nếu bạn hay bị nóng trong người thì không nên uống nước mật ong ấm trước khi đi ngủ. Điều này khiến cơ thể và khuôn mặt dễ lên mụn hơn đấy!

Nước cam tươi và mật ong

Trước khi ngủ nên uống gì để đẹp da? Nước cam tươi và mật ong là gợi ý hoàn hảo cho các cô nàng muốn sở hữu làn da đẹp rạng ngời vào sáng mai. Thay vì uống mật ong không, bạn có thể cho thêm cao vào. Bởi vì cam là loại trái cây chứa hàm lượng lớn vitamin C, canxi, kali, axit citric, caroten, photpho, chất xơ,…

Tìm hiểu thêm: Tóc con mọc nhiều ở trán thì phải làm sao?

Nước ép cà chua

Vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, bạn có thể uống một ly nước ép cà chua để thanh nhiệt cơ thể. Đặc biệt là vào ngày có thời tiết nóng, hanh khô, nước ép cà chua hỗ trợ quá trình tiêu hoá rất tốt cũng như làn da sẽ sáng hơn, đẹp dáng hơn nếu duy trì thói quen này lâu dài. Nếu không muốn bị tăng cân, hãy hạn chế cho đường vào nước ép cà chua khi uống vào buổi tối trước khi đi ngủ nhé!

Sinh tố dâu tây

Dâu tây là loại quả giàu chất chống oxy hóa, axit ellagic giúp làm chậm quá trình lão hoá. Hơn nữa, lượng vitamin C trong dâu tây cũng giúp làm trắng sáng da, da mịn màng và giữ độ ẩm tốt hơn. Vậy nên, uống sinh tố dâu tây là lựa chọn hợp lý nếu các bạn không biết trước khi ngủ nên uống gì để đẹp da. Ngoài ra, thường xuyên uống sinh tố dâu tây cũng giúp hỗ trợ tóc chắc khoẻ và có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nước bí đao

Có một loại nước giúp thanh lọc cơ thể cũng như có nhiều tác dụng tốt nếu uống trước khi đi ngủ, chính là nước bí đao. Trong nước bí đao chứa hợp chất hyterin – caperic nên ngăn chặn sự chuyển hóa đường thành mỡ, ngăn chặn sự tích tụ mỡ trong cơ thể và đánh tan mỡ bụng vô cùng hiệu quả. Uống bí đao trước khi ngủ cũng giúp mọi người sở hữu giấc ngủ sâu và ngon giấc hơn. Lâu dài, thói quen này còn giúp điều trị mụn và tránh được tình trạng hạ huyết áp đột ngột.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là giải đáp dành cho những ai muốn biết trước khi ngủ nên uống gì để đẹp da, dễ ngủ. Hương vị của trà hoa cúc đắng nhẹ nếu bạn không cho đường. Thế nhưng, nếu uống được thì đây là loại nước giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể và điều trị tình trạng mất ngủ rất hiệu quả. Thay vì bỏ đường, bạn nên dùng mật ong để pha với trà nhé!

Xem thêm: Cách ăn uống khoa học để trị mụn hiệu quả trong thực đơn mỗi ngày

Nước trà xanh

Trước khi ngủ nên uống gì để đẹp da? Câu trả lời của bạn chính là nước trà xanh. Trong trà xanh có chứa các chất tốt cho hệ tim mạch, chống lão hóa, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tốt nhất là bạn nên uống trà xanh trước khi đi ngủ khoảng buổi chiều tối, không nên uống sát giờ ngủ và uống nhiều bởi vì trà xanh dễ làm bạn mất ngủ.

Tạo thu nhập hấp dẫn chỉ sau 2 tháng học nghề thẩm mỹ.

Lưu ý trước khi đi ngủ để sở hữu làn da đẹp rạng ngời

Vào ban đêm, làn da sẽ tiến hành bước tái tạo lại làn da. Nếu như bạn bổ sung thêm các loại nước uống tốt cho da thì bạn sẽ sở hữu làn da căng bóng, khoẻ mạnh và mềm mại hơn vào sáng mai. Ngoài thắc mắc trước khi ngủ nên uống gì để đẹp da, các bạn nên chú ý những điều sau:

• Không nên uống quá nhiều nước để tránh tình trạng tích nước, mặt dễ bị sưng vào ngày mai.
• Có những loại nước như trà xanh không nên uống sát giờ ngủ vì loại nước này sẽ khiến bạn mất ngủ.
• Không phải 1-2 thì các loại nước sẽ phát huy tác dụng mà bạn phải duy trì thói quen này lâu dài nhé!
• Đi ngủ với khuôn mặt sạch sẽ là điều cần thiết để da sáng đẹp vào sáng mai. Nên nhớ, dù bạn có uống bao nhiêu loại nước nhưng không tẩy trang, rửa mặt đầy đủ trước khi đi ngủ thì thói quen này trở nên vô dụng.
• Bạn nên tẩy tế bào chết 1-2 lần/ tuần để cảm nhận làn da có sự sáng mịn hơn.
• Kết hợp các phương pháp chăm sóc da khác để làn da chắc khỏe hơn như chế độ ăn uống, bổ sung nhiều rau củ tốt cho da, sử dụng các sản phẩm dưỡng da chuyên dụng, đắp mặt nạ 2-3 lần/ tuần,….

Nhìn chung, câu hỏi trước khi ngủ nên uống gì để đẹp da, sáng da và mềm mịn đã được tổng hợp ở bài viết trên. Quan trọng hơn hết, để sở hữu làn da đẹp và an toàn thì mọi người cần chọn lựa loại nước uống tốt, uống đúng liều lượng và thời điểm. Seoul Academy luôn đồng hành cùng các bạn trên con đường tìm đến cái đẹp!