5 cách uống sữa ông Thọ tăng cân hiệu quả bất ngờ

Đối với người Việt, sữa ông Thọ là một loại sữa đặc phổ biến mà bất cứ ai cũng biết đến. Nguyên liệu này có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu khác để tạo nên đa dạng công thức thức uống, món ăn thơm ngon, bổ dưỡng. Vậy các cách uống sữa ông Thọ tăng cân như thế nào để mang lại hiệu quả cao? Hãy cùng Seoul Academy tham khảo công thức cụ thể ở bài viết dưới đây!

Uống sữa ông Thọ có tăng cân không?

Theo các nghiên cứu, sữa ông thọ có chứa đến 338 calo trong 100g sữa đặc. Chính vì vậy, không chỉ mang lại nguồn năng lượng khá lớn để bổ sung cho cơ thể cũng như có tác dụng tuyệt vời trong việc tăng cân. Đó là lý do vì sao rất nhiều người tìm hiểu các cách uống sữa ông Thọ tăng cân hiệu quả. 

Theo các báo cáo, trong 100g sữa ông Thọ có chứa đường, chất béo, protein cùng một số chất phụ gia khác, cụ thể như sau:

• 338 kcal
• Chất béo: 11,3g
• Chất đạm: 4,8g
• Hydrat cacbon: 55g
• Độ ẩm: 27,5g

Trong sữa ông Thọ có chứa nhiều loại vitamin như vitamin A, vitamin D hay vitamin B1,… Đây là những chất hỗ trợ phát triển chiều cao và cân nặng, cực kỳ phù hợp với đối tượng bị suy dinh dưỡng. Tuy nhiên, muốn tăng cân khi muốn uống sữa ông thọ, mọi người cần duy trì để đạt được hiệu quả như mong đợi. 

Cách uống sữa ông Thọ tăng cân nhanh hiệu quả

Từ sữa ông Thọ, mọi người có thể biến tấu với nhiều cách uống sữa ông Thọ tăng cân khác nhau. Dưới đây là gợi ý 5 công thức mang lại hiệu quả cao và dễ chế biến nhất:

• Công thức sữa ông Thọ pha với nước ấm
• Công thức sữa ông Thọ với tinh bột nghệ
• Công thức sữa ông Thọ kết hợp mật ong
• Công thức sữa ông Thọ và các loại sinh tố
• Công thức sữa ông Thọ kết hợp trứng gà

Công thức sữa ông Thọ pha với nước ấm

Một trong những công thức pha sữa ông Thọ đơn giản và phổ biến nhất với người Việt, đó chính là pha loãng sữa ông Thọ với nước ấm. Bất kỳ độ tuổi nào cũng có thể sử dụng sữa giúp tăng cân với 2 cốc mỗi ngày. Thời điểm uống sữa ông Thọ pha nước ấm tốt nhất là buổi sáng trước khi ăn sáng và buổi tối trước khi đi ngủ.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Sữa ông Thọ: 2-3 thìa canh
• Nước ấm: 1 cốc khoảng 200ml

Các bước thực hiện sữa ông Thọ pha loãng với nước ấm:

• Bước 1: Có thể chuẩn bị nước ấm hoặc nước nóng đều được. Tránh uống sữa nguội vì mất ngon cũng như dễ bị đau bụng.
• Bước 2: Cho sữa đặc vào cốc, sau đó cho nước ấm vào và khuấy đều. Sau cùng, thưởng thức sữa sau khi uống là ngon nhất nhé!

Công thức sữa ông Thọ kết hợp mật ong

Bên cạnh uống sữa ông Thọ pha loãng với nước ấm, mọi người có thể tham khảo thêm công thức kết hợp với mật ong nguyên chất. Trong đó, mật ong là nguyên liệu mang lại nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Không chỉ giúp bạn uống ngon miệng hơn mà mật ong còn giúp người dùng tăng cân triệt để. Công thức siêu đơn giản với những nguyên liệu dễ tìm, chỉ cần 3 phút là mọi người có ngay ly sữa ông Thọ mật ong thơm ngon bổ dưỡng.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Sữa ông Thọ: 3-4 thìa cà phê
• Mật ong nguyên chất: 1-2 thìa cà phê.
• Nước ấm: 200ml 

Công thức sữa ông Thọ kết hợp mật ong nguyên chất với 3 bước đơn giản như sau:

• Bước 1: Có thể chuẩn bị nước ấm hoặc nước nóng đều được. Tránh uống sữa nguội vì mất ngon cũng như dễ bị đau bụng.
• Bước 2: Cho sữa đặc vào cốc, sau đó cho nước ấm vào và khuấy đều. 
• Bước 3: Tiếp theo, cho mật ong vào sữa, khuấy cho đến khi mật ong hoà tan và thưởng thức.

Công thức sữa ông Thọ với tinh bột nghệ

Tinh bột nghệ là nguyên liệu chứa hàm lượng curcumin lớn nhất, cực kỳ tốt với những người bị bệnh dạ dày, bệnh về da hoặc gan,… Không những vậy, nguyên liệu tuyệt vời này còn có tác dụng hiệu quả trong việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng tốt hơn. Khi đó, kết hợp tinh bột nghệ và sữa ông Thọ tạo nên công thức tăng cân mà ai cũng có thể sử dụng.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Sữa ông Thọ: 2-3 thìa cà phê
• Tinh bột nghệ: 2 thìa cà phê
• Nước ấm: 200ml 

Công thức sữa ông Thọ với tinh bột nghệ với 3 bước đơn giản như sau:

• Bước 1: Có thể chuẩn bị nước ấm hoặc nước nóng đều được. Tránh uống sữa nguội vì mất ngon cũng như dễ bị đau bụng.
• Bước 2: Cho bột nghệ vào cốc, sau đó cho nước ấm vào và khuấy đều. 
• Bước 3: Tiếp theo, cho sữa đặc đã chuẩn bị vào chung và khuấy cho đến khi mật ong hoà tan. Cuối cùng là thưởng thức ngay sau khi pha.

Công thức sữa ông Thọ kết hợp trứng gà

Nếu muốn tăng cân với sữa ông Thọ, hãy tham khao công thức sữa ông Thọ với lòng đỏ trứng gà. Không chỉ thơm ngon mà các dưỡng chất có chứa trong lòng đỏ trứng gà còn cung cấp hàm lượng vitamin, chất béo cùng protein rất lớn. Chỉ với 10 phút và các bước đơn giản, mọi người có thể sử dụng sữa ông Thọ trứng gà để ăn sáng hoặc ăn xế đều thích hợp.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Sữa ông Thọ: 2-3 thìa canh
• Trứng gà: 2 quả

Các bước thực hiện sữa ông Thọ kết hợp với trứng gà cực kỳ đơn giản như sau:

• Bước 1: Trứng gà tách lòng đỏ và lòng trắng, chỉ lấy lòng đỏ để đánh tan.
• Bước 2: Tiếp đến, cho sữa ông Thọ đã chuẩn bị vào và đánh đều tay trong khoảng 10 phút. Cho đến khi hỗn hợp quyện vào nhau, sệt mịn và chuyển sang màu vàng kem là bạn đã thành công.
• Bước 3: Với công thức trứng gà và sữa ông Thọ, bạn có thể sử dụng với vài lát bánh mì nóng. 

Công thức sữa ông Thọ và các loại sinh tố

Nhắc đến cách uống sữa ông Thọ tăng cân, không thể bỏ qua công thức sữa ông Thọ với các loại sinh tố. Tuỳ thuộc vào khẩu vị của mỗi người để điều chỉnh lượng sữa phù hợp. Với loại sữa này, các loại sinh tố như đu đủ, dâu tây, chuối, bơ, dừa,… sẽ cực kỳ thơm ngon và đầy đủ dưỡng chất. Bạn cũng có thể chọn mix nhiều loại trái cây với sữa ông Thọ để món sinh tố thêm hấp dẫn.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Sữa ông Thọ: 2-3 thìa canh (điều chỉnh lượng sữa tùy theo khẩu vị cá nhân)
• Trái cây: bơ, xoài, dưa hấu, chuối, đu đủ,… (các loại trái cây có thể chuẩn bị theo sở thích)

Các bước thực hiện sữa ông Thọ kết hợp với các loại sinh tố, cụ thể như sau:

• Bước 1: Sơ chế trái cây: trái cây bỏ vỏ, rửa sạch và cắt nhỏ.
• Bước 2: Cho trái cây vào máy xay sinh tố, có thể xây một hoặc mix nhiều loại trái cây tuỳ thích.
• Bước 3: Cho thêm sữa ông Thọ vào sinh tố. Như vậy là bạn đã hoàn thành ly sinh tố thơm ngon và đầy bổ dưỡng.
• Lưu ý: Đừng kết hợp sinh tố cùng sữa ông Thọ với các loại trái cây có vị chua như cam, chanh, bưởi,… vì gây khó tiêu.

Lưu ý quan trọng khi uống sữa ông Thọ để tăng cân

Cùng với các công thức pha chế sữa ông Thọ, mọi người hãy tham khảo những lưu ý quan trọng dưới đây để tăng cân nhanh hơn:

• Uống sữa ông thọ quá nhiều hằng ngày không mang lại kết quả cao. Ngược lại sức khoẻ còn gặp một số vấn đề, đặc biệt là đối với người tiểu đường.
• Chọn loại sữa ông Thọ chính hãng, địa chỉ mua uy tín và an toàn.
• Không sử dụng sữa có dấu hiệu bị hư hỏng, sữa quá hạn sử dụng. 
• Sữa ông Thọ nên bảo quản ở tủ lạnh, nếu mở hộp không nên dùng quá thời hạn 1 tuần.
• Bên cạnh uống sữa ông Thọ, mọi người cần kết hợp với thực đơn ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, chế độ tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý.

Một số câu hỏi liên quan

Có rất nhiều thắc mắc liên quan đến uống sữa ông Thọ để tăng cân, sau đây là một số giải đáp cho các vấn đề phổ biến nhất.

Uống sữa ông Thọ bao lâu thì tăng cân?

Không có một khoảng thời gian nào để xác định uống sữa ông Thọ bao lâu thì tăng cân. Cách uống sữa ông Thọ tăng cân có mang lại hiệu quả hay không, có mất thời gian nhiều hay không còn tùy thuộc vào thời điểm uống, tần suất uống, thực đơn ăn uống hằng ngày, chế độ tập luyện,… 

Uống sữa ông Thọ vào thời điểm nào là tốt? 

Đối với các công thức sữa ông Thọ, bạn nên uống 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng trước khi ăn và buổi tối trước khi ngủ. Đặc biệt, uống sữa ông Thọ vào buổi tối trước đi ngủ sẽ giúp mọi người điều hoà cảm xúc và dễ ngủ hơn. Bên cạnh đó, giấc ngủ cũng sẽ chất lượng hơn, phù hợp với những người mất ngủ hoặc khó ngủ.

Uống sữa ông Thọ có bị tiểu đường không?

Trên thực tế, uống sữa ông Thọ có bị tiểu đường hay không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác, chẳng hạn như chế độ dinh dưỡng, chế độ tập luyện thể thao hay cách uống sữa ông Thọ của bạn như thế nào. Nếu đang bị tiểu đường, bạn nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ hoặc các chuyên gia trước khi sử dụng.

Bài viết trên đây là chia sẻ những cách uống sữa ông Thọ tăng cân vô cùng hiệu quả. Đừng quên kết hợp chế độ tập luyện, nghỉ ngơi và ăn uống hằng ngày để sớm có được cân nặng như mong muốn nhé! Hy vọng mọi người sẽ áp dụng thành công. 

Xem thêm: Uống sữa Milo có tốt không? Có bị nổi mụn, tăng cân không?