Bà bầu uống magie b6 trước hay sau ăn? lúc nào là tốt nhất

Bà bầu uống Magie B6 trước hay sau ăn và cách bổ sung đúng là điều thai phụ cần quan tâm. Cần phải chọn thời điểm thích hợp để đảm bảo thuốc phát huy hết hiệu quả. Ngoài ra cũng cần sử dụng liều lượng đúng mới không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và bé.

Magie B6 là gì?

Magie B6 được tạo nên từ hai hoạt chất là magie và vitamin B6, đóng vai trò quan trọng với sức khỏe. Chất này liên quan đến quá trình hình thành, phát triển xương, răng nên đặc biệt cần thiết cho trẻ nhỏ. Ngoài ra còn tạo enzyme và điều phối các dưỡng chất, thúc đẩy sự chuyển hóa trong tim, thận, cơ,…

Bà bầu uống magie B6 trước hay sau ăn?

Magie B6 có thể được bổ sung trong mọi thời điểm trong ngày, nên có thể uống trước hoặc sau ăn đều được. Thực tế, việc bổ sung magie B6 không có quy định cụ thể phải uống vào khoảng thời gian quy định nào.

Tuy nhiên, nếu được, hãy uống cách xa bữa ăn khoảng 1 – 2 giờ (trước hay sau đều được). Như thế sẽ giúp cơ thể thai phụ hấp thụ tốt vitamin và khoáng chất hơn. Đây là đáp án của vấn đề bà bầu nên uống magie vào lúc nào tham khảo từ các chuyên gia.

Mẹ và thai nhi có cần thiết bổ sung Magie B6 không?

Trước khi giải đáp vấn đề bà bầu uống magie B6 trước hay sau ăn, hãy tìm hiểu tác dụng đối với thai phụ. Đây là sự kết hợp hoàn hảo trong việc hỗ trợ tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần. Vì thế, magie B6 còn là các dưỡng chất được chuyên gia khuyến khích bổ sung cho phụ nữ mang thai. Cụ thể, tác dụng của chất này đối với mẹ và bé như sau:

Tác dụng của magie B6 với mẹ bầu

Với vấn đề bà bầu nên uống magie vào lúc nào đó là nên uống từ sớm trong thời kỳ thai sản. Magie B6 là nhân tố quan trọng hàng đầu giúp mẹ bầu khỏe mạnh suốt thời gian mang thai:

• Giảm nguy cơ loãng xương: magie B6 kết hợp với canxi sẽ thúc đẩy quá trình co giãn cơ ở tử cung. Nhờ thế làm chậm quá trình phá hủy xương, giảm nguy cơ loãng xương sau khi sinh.
• Điều trị táo bón, chuột rút, căng thẳng, hạn chế tình trạng đau đầu hay nửa đầu trong thai kỳ.
• Hỗ trợ chuỗi sinh hóa, tạo ra xương và chuyển hóa protein, chất béo của cơ thể.
• Hỗ trợ mẹ chịu đau tốt hơn, ổn định huyết áp, giúp quá trình sinh đẻ diễn ra thuận lợi, ngăn ngừa tiền sản giật, sinh non, tử vong sản khoa.
• Cải thiện tình trạng ốm nghén, buồn nôn cho thai phụ.
• Cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể, mệt mỏi hay tăng cân béo phì.

Tác dụng của magie B6 với thai nhi

Vấn đề bà bầu uống magie B6 trước hay sau ăn quan trọng bởi tăng khả năng phát triển cho thai nhi. Chất này rất cần thiết, tốt cho thai nhi, cụ thể:

• Cung cấp nguồn dinh dưỡng để bé hình thành và phát triển toàn diện não bộ cũng như hệ thần kinh thuận lợi.
• Hỗ trợ chuyển hóa protein, chất béo cần thiết cho bé, bổ sung năng lượng, giúp bé khỏe mạnh
• Kết hợp cùng canxi giúp hình thành xương, răng, phát triển chiều cao cho bé, giảm tình trạng còi xương, nhẹ cân khi mới sinh.
• Ngăn ngừa một số vấn đề như nhẹ cân hay chàm sữa ở trẻ sơ sinh.
• Giảm nguy cơ bại não ở trẻ.

Sử dụng magie B6 có tác dụng phụ không?

Magie B6 rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là với mẹ bầu và thai nhi, nhưng vẫn cần sử dụng trong liều lượng nhất định. Thiếu hụt hay dư thừa quá mức vitamin và khoáng chất đều có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Nếu uống quá liều magie B6, thai phụ có thể gặp một số tác dụng không mong muốn như:

• Tiêu chảy: khoáng chất magie có tác động kích thích nhu động ruột, gây ra bệnh tiêu chảy. Nếu tiêu chảy trong 2 – 3 ngày khi đang bổ sung Magie B6, cần ngưng sử dụng và thăm khám bác sĩ. 
• Đau dạ dày: uống magie B6 có thể gây ợ chua, buồn nôn, nôn, đau quặn bụng – khá dễ nhầm lẫn với ốm nghén thông thường. Thai phụ nên đến gặp bác sĩ nếu nghi ngờ đau dạ dày khi đang bổ sung Magie B6.
• Ngứa toàn thân: một số loại thuốc chứa magie có thể khiến các mẹ bầu bị dị ứng, toàn thân ngứa ngáy.

Cách bổ sung magie B6 an toàn, hiệu quả cho thai phụ

Bà bầu uống magie B6 trước hay sau ăn và liều dùng ra sao là điều các mẹ cần lưu ý. Cần thực hiện đúng theo chỉ dẫn để đảm bảo hiệu quả cũng như an toàn cho sức khỏe mẹ và bé.

Liều lượng sử dụng

350 mg magie B6 là con số trung bình mà thai phụ cần bổ sung hàng ngày mà bác sĩ thường chỉ định. Đây là con số bác sĩ khuyến khích dành cho những mẹ bầu có chế độ ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, mỗi người có một cơ địa khác nhau, không phải loại thuốc nào phù hợp với tất cả mọi người. Thế nên, tốt nhất đừng tùy ý dùng mà hãy thăm khám và uống theo chỉ định bác sĩ.

Một số lưu ý khi uống Magie B6 trong thai kỳ

Ngoài vấn đề bà bầu uống magie B6 trước hay sau ăn và liều lượng, còn có 1 số lưu ý khác trong việc sử dụng như sau:

• Mẹ bầu không nên uống magie B6 cùng lúc với muối phosphat và canxi. Khi kết hợp với nhau, các hoạt chất này sẽ ức chế hấp thu Magie tại ruột non, không đảm bảo hiệu quả.
• Trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ loại thuốc magie B6 nào cũng cần phải hỏi ý kiến của bác sĩ. Như đã nói trên, mỗi người sẽ có cơ địa khác nhau và bác sĩ cũng đưa ra liều lượng sử dụng cụ thể khác nhau. Khi thăm khám cũng cần khai báo tiền sử bệnh lý, vấn đề dị ứng hoặc mẫn cảm với thành phần thuốc mẹ nhé!
• Trong quá trình sử dụng magie B6, thai phụ cũng cần tăng cường ăn rau xanh và trái cây hàng ngày. Đồng thời cũng cần uống nhiều nước để quá trình hấp thụ diễn ra hiệu quả và hạn chế táo bón.

Những loại thức ăn giàu magie B6 mà thai phụ nên bổ sung vào thực đơn

Để đảm bảo cơ thể được bổ sung magie B6 đầy đủ, hãy kết hợp thêm thực phẩm giàu khoáng chất và vitamin này. Một số loại thực phẩm chứa hàm lượng magie B6 dồi dào có thể kể đến như:

• Các loại thịt nạc (cả thịt đỏ và thịt trắng) như thịt bò, lợn, gà, vịt,… 
• Các loại cá như cá hồi, cá nục, trừ một số loại cá chứa nhiều thủy ngân như cá ngừ, cá thu, cá kiếm,…  Những loại cá chứa nhiều thủy ngân có thể ảnh hưởng xấu đến thần kinh của thai nhi nếu sử dụng nhiều.
• Các loại trái cây tươi như bơ, chuối, đu đủ,… và trái cây sấy khô như mơ khô, mận khô,… 
• Ngũ cốc nguyên hạt giàu dinh dưỡng như lúa mì, gạo, yến mạch,…
• Các loại hạt như hạt lanh, bí ngô, bí đao, dưa hấu, hướng dương, óc chó, hạnh nhân, điều, mè (vừng), đậu nành, đậu phộng, đậu xanh, đậu trắng,…
• Các loại rau cải như cải xoăn, cải lá xanh, rau bina, khoai tây, bí đỏ, củ cải, bắp cải, bông cải xanh, dưa chuột, cần tây, atiso, rau dền, nấm mèo,…
• Các loại thảo mộc khô như rau mùi, hẹ, bạc hà, sage, basil,…
• Bột cacao và socola đen cũng chứa hàm lượng Magie B6 cao.
• …

Bài viết trên của Seoul Academy đã giải đáp vấn đề bà bầu uống Magie B6 trước hay sau ăn và một số thông tin liên quan. Bất kỳ loại thuốc nào cũng có liều lượng và cách sử dụng riêng, cần tuân thủ để đảm bảo sức khỏe. Thế nên, mọi người nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có cách bổ sung dưỡng chất một cách phù hợp nhất.

Xem thêm: Top 10 các món ngon từ cá chép cho bà bầu bổ dưỡng, dễ làm