Uống vitamin B2 trị mụn có được không? Cách uống hiệu quả

Sử dụng vitamin B2 trị mụn là một trong những phương pháp được nhiều người áp dụng. Thế nhưng trị mụn không phải là vấn đề dễ dàng. Một số người dùng vitamin B2 để trị mụn nhưng không thấy làn da cải thiện. Vậy uống vitamin B2 có thực sự trị được mụn? Cách uống như thế nào là đúng? Cùng tham khảo rõ hơn ở bài viết của Seoul Academy ở dưới đây!

Vitamin B2 và tác dụng trị mụn trên da

Vitamin B là một trong những loại vitamin thuộc nhóm vitamin B, hay còn gọi là riboflavin. Thông thường, vitamin B2 được dùng để hỗ trợ cho sự phát triển của làn da và tóc bởi vitamin B2 tham gia vào quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, bảo vệ tế bà cũng như thúc đẩy sự phát triển của da và tóc.

Riêng với làn da, vitamin B2 mang lại những lợi ích tuyệt vời sau:

• Trị mụn: Vitamin B2 trị mụn cho da bởi vì vitamin B2 có khả năng cải thiện hoạt động của tuyến bã nhờn. Với những người da dầu, tuyến bã nhờn tiết ra quá nhiều và mất kiểm soát dẫn đến bít tắc lỗ chân lông và mọc mụn. Khi đó, tiếp nạp vitamin B2 giúp cân bằng lại tuyến bã nhờn, giảm lượng dầu sản xuất quá nhiều. Sử dụng vitamin B2 lâu dài sẽ giúp hạn chế mụn và da luôn tươi trẻ, khỏe mạnh hơn.
• Kháng viêm và dịu da: Đối với những làn da nhạy cảm, dễ bị kích ứng và viêm nhiễm, thì vitamin B2 đóng vai trò kháng viêm và làm dịu da. Từ đó giảm đi sự tổn thương cho làn da.
• Duy trì độ ẩm cho da: Bên cạnh trị mụn và kháng viêm, vitamin B2 cò có tác dụng làm da mềm mại và không bị khô ráp.

Theo các chuyên gia, vitamin B2 mang lại rất nhiều hiệu quả tuyệt vời cho da. Đó là lý do vì sao vitamin B2 được nhà sản xuất mỹ phẩm lựa chọn là thành phần chính trong các sản phẩm trị mụn. 

Uống vitamin B2 trị mụn có hiệu quả không?

Thực tế là uống vitamin B2 trị mụn là một trong những tác dụng mang lại hiệu quả nhất cho làn da. Như đã nói ở trên, vitamin B2 có khả năng kiểm soát bã nhờn và duy trì độ ẩm cho làn da. Điều này ngăn chặn tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông và sự phát triển của mụn. Bên cạnh đó, uống vitamin B2 còn tăng sinh collagen, tăng sức đề kháng và hình thành lớp màn bảo vệ da khỏi tác nhân gây nên mụn.

Có rất nhiều cách để bổ sung vitamin B2 cho da như sản phẩm dưỡng da có vitamin B2, chế độ dinh dưỡng,… trong đó nhiều người chọn uống viên vitamin B2. Và uống vitamin B2 có thật sự hiệu quả hay không còn tuỳ vào cách uống vitamin B2 trị mụn đúng kết hợp với các biện pháp chăm sóc phù hợp. 

Cách uống vitamin B2 trị mụn giúp da cải thiện hiệu quả

Làm sao để uống vitamin B2 giúp trị mụn hiệu quả là vấn đề được mọi người quan tâm trước khi quyết định bổ sung vitamin B2 cho cơ thể. Dưới đây là giải đáp từ chuyên gia dành cho bạn.

Thời điểm uống vitamin B2 trị mụn tốt nhất

Thời điểm đê uống vitamin B2 giúp trị mụn phù hợp nhất là buổi sáng, sau khi ăn. Đây là lúc cơ thể diễn ra quá trình trao đổi chất mạnh mẽ. Hơn nữa, vitamin B2 cũng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi thức ăn, mang lại năng lượng để mọi người làm việc, học tập hiệu quả hơn. Với những đối tượng đặc biệt như có bệnh lý trong người hay thường xuyên kích ứng thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng vitamin B2.

Liều lượng uống vitamin B2

Đối với nam giới, cách uống vitamin B2 trị mụn với liều lượng như sau:

• Từ 9-13 tuổi: 900mcg/ ngày
• Từ 14 tuổi trở lên: 1.3 milligrams (mg) /ngày

Đối với nữ giới, cách uống vitamin B2 trị mụn với liều lượng như sau:

• Từ 9-13 tuổi: 900 mcg /ngày
• Từ 14-18 tuổi: 1.0 mg /ngày
• Từ 19 tuổi trở lên: nên bổ sung 1.1 mg /ngày
• Phụ nữ mang thai (từ 19 tuổi trở lên): 1.4 mg /ngày
• Phụ nữ thời kỳ tiết sữa (từ 19 tuổi trở lên):  1.6 mg /ngày

Khóa đào tạo nghề chăm sóc da với chuyên gia đầu ngành

Tác dụng phụ khi uống vitamin B2 không đúng liều lượng

Vitamin B2 giúp làn da trị mụn cũng như cải thiện làn da mịn màng và khỏe mạnh hơn. Thế nhưng, nếu sử dụng không đúng liều lượng hay đúng thời điểm, làn da và cơ thể sẽ gặp một số tác dụng phụ như sau:

• Nổi mẩn đỏ như dị ứng ở trên da, đây là dấu hiệu dễ nhận thấy nhất.
• Lưỡi bị viêm, có thể loét vùng môi và xung quanh miệng.
• Mặt và mũi có cảm giác bị sưng đau.
• Khó thở, di chuyển chậm chạp, cảm thấy chóng mặt.
• Cơ thể nhạy cảm, rơi vào trạng thái căng thẳng, lo âu và mệt mỏi. 
• Hệ thần kinh bị tổn thương.

Các phương pháp bổ sung vitamin B2 cho da 

Có rất nhiều phương pháp khác nhau để cung cấp vitamin B2 cho làn da và cơ thể. Nếu biết kết hợp đa dạng phương pháp cùng một thời điểm, làn da sẽ nhanh chóng cải thiện mụn và phát huy hiệu quả rõ rệt nhất. Vậy ngoài uống vitamin B2 để trị mụn còn có cách nào khác? Cùng tham khảo thêm ở dưới đây:

Chế độ ăn uống

Bên cạnh việc uống vitamin B2 trị mụn thì mọi người có thể bổ sung vitamin B2 thông qua chế độ ăn uống hằng ngày. Một số thực phẩm như sữa chua, cá hồi, nấm, rau chân vịt, bông cải xanh, cải xoăn,… có hàm lượng vitamin B2 dồi dào. Không chỉ giúp da hết mụn, mịn màng và đẹp hơn mà còn làm da khoẻ mạnh hơn. 

Gợi ý một số nhóm thực phẩm giúp bổ sung vitamin B2 cho da và cơ thể:

• Các loại hạt dinh dưỡng như hạnh nhân, hạt bí xanh, hạt hướng dương,…
• Trái cây tươi như nho, táo, chuối, dứa, bơ…
• Các loại nấm như nấm hương, nấm mèo, nấm đông cô,…
• Rau xanh bao gồm măng tây, tảo bẹ, các loại đậu, bông cải xanh, rau chân vịt, cải xoăn,… 
• Một số thực phẩm khác như cá hồi, sữa chua, đậu phụ,…

Thực phẩm chức năng bổ sung phức hợp vitamin B

Mặc dù ăn uống là cách để nạp hàm lượng vitamin B2 một cách đơn giản và tối ưu cho da. Thế nhưng ít ai để ý đến cách này, thay vào đó nhiều người lựa chọn bổ sung thực phẩm chức năng có thành phần là vitamin B2. Trong trường hợp không có thời gian để nấu ăn, áp dụng chế độ ăn uống khoa học thì mọi người vẫn đảm bảo đủ lượng vitamin B2 nạp vào cơ thể bằng cách uống thực phẩm chức năng.

Không chỉ riêng B2, các thực phẩm chức năng còn chứa thành phần có các vitamin khác như vitamin B, vitamin C hay vitamin E,… Tuỳ thuộc vào nhu cầu cũng như tình hình sức khỏe để lựa chọn loại thực phẩm chức năng phù hợp nhất. Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ và các chuyên gia để cân nhắc về loại vitamin nên sử dụng.

Kem dưỡng da có thành phần chính là vitamin B2

Muốn cung cấp vitamin B2 trị mụn trực tiếp cho làn da, bạn có thể chọn cách sử dụng các sản phẩm dưỡng da có thành phần chính là vitamin B2. Ngày nay, mỹ phẩm có chiết xuất từ vitamin B2 rất đa dạng, bao gồm kem dưỡng, serum, sữa rửa mặt hay mặt nạ,… Tùy vào nhu cầu và tình trạng da mụn mà bạn cân nhắc để lựa chọn sản phẩm phù hợp để đưa vào chu trình dưỡng da.

Trong đó, serum vitamin B2 là sản phẩm mà làn da có thể hấp thụ tốt hơn so với kem dưỡng hay mặt nạ. Đối với làn da khô, bạn nên cân nhắc về các loại kem dưỡng vitamin B2. 

Xem thêm: Lột da mặt bằng rượu thuốc tốt không? Hiệu quả ra sao?

Lưu ý gì khi dùng vitamin B2 trị mụn?

Uống vitamin B2 mang lại nhiều công dụng cực kỳ hiệu quả cho làn da, trong đó có trị mụn. Tuy nhiên, để sử dụng vitamin B2 an toàn, hãy tham khảo những lời khuyên của chuyên gia như sau:

• Nên kết hợp các biện pháp cung cấp vitamin B2 cùng thời điểm để làn da nhanh chóng hết mụn và mịn màng, khoẻ mạnh hơn.
• Cần chăm sóc da đúng cách khi sử dụng vitamin B2 trị mụn như làm sạch da, tránh ánh nắng mặt trời tiếp xúc đúng cách, uống đủ nước, chế độ ăn uống cân đối,…
• Không phải vitamin B2 là giải pháp cho mọi loại mụn trên da. Tuỳ vào nguyên nhân cũng như tình trạng của da để chọn lựa sử dụng vitamin B2 để điều trị mụn hay không.
• Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh là phương pháp để bổ sung vitamin B2 và các dưỡng chất khác cho da, cho cơ thể một cách an toàn, lành mạnh,…

Gợi ý địa chỉ học trị mụn và chăm sóc da uy tín

Chăm sóc da là một trong những ngành nghề đang cực kỳ thịnh hành hiện nay. Bởi vì ai cũng có nhu cầu làm đẹp và cải thiện vẻ ngoài hoàn hảo hơn. Và nếu bạn đang quan tâm đến vấn đề này cũng như tìm kiếm địa chỉ học chăm sóc da như trị mụn, nám uy tín và chất lượng. Hãy tham khảo ngay Seoul Academy!

Seoul Academy là Hệ thống đào tạo thẩm mỹ quốc tế hàng đầu Việt Nam hiện nay. Với 10 chi nhánh trên toàn quốc, dù ở đâu học viên cũng có thể tìm kiếm được địa chỉ thuận tiện cho việc học tập. Khóa học chăm sóc da chuyên sâu của Seoul Academy không chỉ giải đáp cho học viên vấn đề xoay quanh vitamin B2 trị mụn mà còn đa dạng chuyên đề lý thuyết, thực hành về chăm da và làm đẹp da.

Chương trình đào tạo khóa học chăm sóc da chuyên sâu được thiết kế chuẩn y khoa bởi các chuyên gia, bác sĩ đầu ngành trong nước và quốc tế, với những nội dung như sau:

• Tìm hiểu sơ lược về ngành spa.
• Phân tích và tổng hợp kiến thức về da.
• Nguyên lý sử dụng mỹ phẩm.
• Kỹ thuật massage mặt như vị trí huyệt đạo trên khuôn mặt, các bài massage khác nhau, các kỹ thuật massage như thư giãn, chống lão hoá, nâng cơ,…
• Cách áp dụng các liệu trình phù hợp cho từng loại da.
• Điều trị da mụn, da nám, tàn nhang, điều trị vùng mắt và một số vấn đề khác về da.
• Hướng dẫn sử dụng máy móc áp dụng vào thực hành.
• Kỹ năng mềm về tư vấn khách hàng và xử lý tình huống.

Để biết chi tiết khóa học, hãy cho chúng tôi thông tin của bạn

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: 69/39 Nguyễn Cửu Đàm, Phường Tân Sơn Nhì, Quận Tân Phú, TP. HCM
• Điện thoại: 1800 0084 – 0901 898 444 (miễn phí)
• Fanpage Facebook: Seoul Academy Hệ Thống Đào Tạo Thẩm Mỹ Chuyên Nghiệp
• Website: https://seoulacademy.edu.vn/

Trên đây là bài viết tổng hợp và chia sẻ thông tin về vitamin B2 trị mụn. Hy vọng bạn đọc có thể áp dụng đúng để điều trị làn da ngày càng đẹp và khoẻ mạnh hơn. Bên cạnh đó, nếu có nhu cầu đăng ký khóa học chăm sóc da chuyên sâu tại Seoul Academy, hãy liên hệ trực tiếp đến hotline 1800 0084 để được tư vấn miễn phí nhé!