Uống nước quế có giúp giảm cân không? Công thức pha nước quế

Giảm cân hay duy trì cân nặng làm sao để loại bỏ mỡ thừa và có vóc dáng hoàn mỹ không phải là một điều dễ dàng. Dù đã thử với nhiều phương pháp nhưng chưa đem lại thành công vậy thì bạn hãy thử giảm cân bằng bột quế. Cùng Seoul Academy tìm hiểu những thông tin liên quan ống nước quế có giúp giảm cân không và công thức pha bột quế giảm cân hiệu quả nhé.

Uống nước quế giảm cân như thế nào?

Bạn đã nghe qua về phương pháp uống nước quế giúp giảm cân nhưng hẳn là nhiều người vẫn thắc mắc về điều đó, liệu thật sự là uống nước quế có giúp giảm cân không?

Cây quế là một loại thực vật thuộc chi Cinnamomum và được trồng khá nhiều ở nước ta cùng một số nước như Trung Quốc, Lào, Ấn Độ, Nepal, Bangladesh,… Quế thường được dùng làm gia vị chế biến món ăn hay thảo dược trị bệnh. Quế là một phần vỏ thu được trên thân cây quế, có vị ngọt, vị cay và có mùi thơm nồng đặc trưng. 

Khi thu về vỏ quế sẽ được sấy khô, sau đó sẽ được nghiền nát và chế biến thành bột quế. Giảm cân bằng cách pha nước quế uống hằng ngày sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa, mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng. Bởi vì trong bột quế có một lượng lớn chất polyphenol và aldehyd cinnamic, những hợp chất này có khả năng trao đổi chất, tạo điều kiện cho cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn. Đồng thời, giúp kiểm soát lượng cholesterol, ngăn ngừa tình trạng mỡ máu, giảm mỡ bụng và các bệnh về tim.

Sử dụng bột quế ngoài có lợi ích giảm cân thì còn mang đến nhiều tác dụng khác như: cải thiện chức năng tiêu hoá khi hấp thụ tốt hơn, đồng thời làm sạch nội tạng; điều hòa lượng đường trong máu bằng cách tăng độ nhạy insulin.

Các chuyên gia nghiên cứu cũng đã chỉ rằng sử dụng quế hằng ngày, mỗi ngày 2000mg sẽ đánh bay 500% mỡ thừa trong cơ thể . Thế nên giảm cân bằng bột quế là phương pháp giảm cân an toàn, đánh bay mỡ, kiểm soát cân nặng và ngăn ngừa béo phì hiệu quả. Nếu bạn cũng đang tự ti về số cân nặng của mình thì cũng có thể thử áp dụng các công thức giảm quế đơn giản như dưới đây.

Các công thức giảm cân bằng quế hiệu quả cấp tốc

Giảm cân bằng bột quế hiệu quả với nhiều cách pha nước uống và dưới đây sẽ hướng dẫn một số công thức giảm cân bằng quế mang lại hiệu quả nhanh chóng.

Giảm cân với nước quế nguyên chất

Không cầu kỳ khi phải pha chế thêm nhiều nguyên liệu khác, bạn chỉ cần sử dụng quế nguyên chất là đã có ngay ly nước quế thơm ngon, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Đun sôi 500ml nước lọc và cho 1 thìa bột quế vào hoặc sử dụng thanh quế đều được
• Tiếp tục đun sôi với lửa nhỏ trong vòng 5 phút
• Tắt bếp và lọc nước quế, sau đó cho vào bình uống dần, nước quế ấm nóng sẽ ngon hơn, nên ủ trong bình giữ nhiệt để giữ được lâu.

Giảm cân bằng quế và mật ong

Uống nước quế có giúp giảm cân không? Như đã chia sẻ ở trên quế có tác dụng trao đổi, đào thải, chuyển hóa glucose nên giúp đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm cân hiệu quả. Trong khi đó mật ong được biết đến là thần dược, có tác dụng thanh lọc, kích thích quá trình chuyển hoá chất béo, vì thế sự kết hợp của bột quế và mật ong sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hoá, tránh tích tụ mỡ thừa, giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, công thức giảm cân bằng quế và mật ong còn mang đến nhiều lợi ích khác cho cơ thể.

Cách thực hiện:

• Đun sôi 500ml nước lọc và 1 thìa bột quế vào trước.
• Trộn đều hỗn hợp quế và nước, rồi đun sôi trong 5 – 10 phút.
• Sau khi tắt bếp và để nước ấm rồi hãy cho 1 thìa mật ong vào rồi khuấy đều. Như vậy mật ong sẽ không bị thay đổi mùi vị mà vẫn giữ được chất dinh dưỡng.

Công thức giảm cân bằng quế và chanh 

Trong chanh có chứa nhiều chất dinh dưỡng, trong đó có hợp chất flavonoid mang đến tác dụng trao đổi chất, giảm mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra còn có hợp chất polymer pectin giúp kiềm chế cơn đói, ngăn cản cơn thèm ăn. Nên sự kết hợp của quế và chanh sẽ giúp tăng khả năng giảm cân, giúp sở hữu vóc dáng thon gọn dễ dàng.

Cách thực hiện: bước đầu pha nước quế nguyên chất, sau đó thêm chanh vào để gia tăng hương vị và công dụng, hoặc bạn có thể cùng thêm một thìa mật ong. Kiên trì pha nước quế mật ong liên tục trong 2 tuần, bạn sẽ thấy số cân nặng của mình thay đổi nhanh chóng.

Giảm cân cùng nước quế kết hợp gừng

Gừng cũng là loại gia vị quen thuộc và gừng đã được chứng minh là có khả năng giảm cân. Trong gừng có các hợp chất là gingerol có tác dụng chuyển hoá, hấp thụ thức ăn nhanh hơn, hợp chất shogaol sẽ có tác dụng tăng cường khả năng đốt cháy và hạn chế lưu trữ chất béo trong cơ thể. Sự kết hợp của quế và gừng sẽ thanh lọc cơ thể, đánh bay mỡ thừa nhanh chóng.

Cách thực hiện: chuẩn bị một củ gừng nhỏ và xay nhuyễn lấy nước. Sau đó cho phần nước cốt gừng vào hỗn hợp nước quế nguyên chất như đã hướng dẫn, khuấy đều lên là bạn đã có ly nước quế gừng thơm ngon để bạn giảm cân.

Thời điểm uống nước quế để giảm cân

Đã được chia sẻ công thức giảm cân bằng quế nhưng bạn nên uống vào thời điểm nào để hiệu quả được nâng cao. Bạn có thể cân nhắc thời điểm sử dụng theo các khung giờ sau đây:

• Uống bột quế trước bữa sáng 30 phút sẽ giúp quá trình trao đổi chất được diễn ra tốt hơn, đồng thời hỗ trợ tiêu hoá.
• Uống bột quế giữa các bữa ăn để giảm cơn thèm ăn, những món ăn vặt không lành mạnh sẽ khiến bạn dễ dàng lên cân trở lại.
• Trước và sau khi tập thể thao, uống bột quế trước khi tập sẽ tăng cường sự tỉnh táo, nâng cao quá trình đốt cháy cơ thể và tập luyện hiệu quả hơn. Uống bột quế giảm cân sau khi tập sẽ giúp bạn hồi phục nhanh hơn, giảm các cơn đau cơ.
• Uống bột quế giảm cân trước khi ngủ sẽ giảm cơn thèm ăn vặt trước khi ngủ, giảm áp lực tiêu hoá và giúp cân bằng đường huyết.

Những lưu ý cần biết khi giảm cân bằng bột quế

Uống nước quế có giúp giảm cân không và công thức nước quế như đã hướng dẫn thì để tránh tác dụng phụ thì khi thêm bột quế vào thực đơn trong ngày cần lưu ý những điều như sau:

• Uống nước quế có giúp giảm cân không, câu trả lời sẽ là có nhưng không vì vậy mà bạn sử dụng quá nhiều trong một ngày. Nên uống với liều lượng vừa đủ, không quá 3 thìa và không quá 1 -2 thanh mỗi ngày.
• Với một số người có tiền sử các bệnh dị ứng thì nên nhờ sự tư vấn của bác sĩ xem sức khoẻ của mình có phù hợp để sử dụng. Đồng thời khi uống bột quế giảm cân, bạn cần theo dõi phản ứng của cơ thể, xem có những triệu chứng như khó thở, buồn nôn,… hay không, nếu có thì nên ngừng việc sử dụng ngay lập tức.
• Các đối tượng là phụ nữ có thai, phụ nữ cho con bú, những người có bệnh về huyết áp, gan hoặc đang dùng thuốc thì không nên dùng bột quế.

Uống nước quế có giúp giảm cân không thì qua những thông tin trên hẳn là bạn đã biết, đây là phương pháp giúp đào thải và đốt cháy hiệu quả mà không tốn quá nhiều thời gian. Nhưng biết điều này không có nghĩa là bạn ăn uống thả ga hay không rèn luyện thể dục thể thao. Tóm lại, bạn phải biết kết hợp cả việc ăn uống lành mạnh cùng rèn luyện thể thao thì hiệu quả giảm cân sẽ tăng cao, lấy lại vóc dáng nhanh chóng.

Có thể bạn quan tâm: Chi tiết thực đơn ăn thô giảm cân 7 ngày cho người mới bắt đầu