Tới tháng gội đầu có bị thâm mắt không?

Kỳ kinh nguyệt vào mỗi tháng khiến cơ thể chị em thay đổi rất nhiều. Chính vì vậy chăm sóc cơ thể mỗi khi “ngày đèn đỏ” ghé thăm là rất cần thiết. Một vài chị em đặt câu hỏi tới tháng gội đầu có bị thâm mắt không hay tới tháng gội đầu được không, có ảnh hưởng gì không. Hãy cùng Seoul Academy giải đáp những thắc mắc này và tìm ra cách chăm sóc cơ thể đúng cách nhất vào kỳ kinh nguyệt nhé!

Ảnh hưởng của cơ thể đến từ “ngày đèn đỏ”

Khi tới tuổi dậy thì, cơ thể của chị em sẽ sản xuất một loại hormone có thể thụ thai, quá trình này được gọi là chu kỳ kinh nguyệt. Một chu kỳ kinh nguyệt trung bình sẽ xảy ra từ 28 ngày, có khi là 21-45 ngày cũng bình thường. Một kỳ kinh nguyệt của chị em thường kéo dài từ 2-7 ngày, trong khoảng thời gian này cơ thể sẽ có nhiều thay đổi từ tâm trạng đến cảm xúc:

Thay đổi tâm trạng, cảm xúc

Nếu để ý kỹ, bạn sẽ nhận ra tâm trạng và cảm xúc của chị em bị nhảy cảm hơn thông thường vào ngày đèn đỏ. Nguyên nhân của việc này đến từ sự thay đổi hormone đột ngột tăng cao để kiểm soát kỳ kinh nguyệt. Vì vậy, đôi khi chị em bị cau có, gắt gỏng, nóng giận một cách mất kiểm soát. 

Thiếu máu

Mỗi kỳ kinh nguyệt cơ thể sẽ mất đi một lượng máu nhất định, trung bình từ 50-80ml. Tuy nhiên nếu “ngày đèn đỏ” kéo dài quá lâu, bạn có thể gặp hiện tượng rong kinh và dẫn đến tình trạng thiếu máu.

Cơ thể đau nhức, mệt mỏi

Ngoài việc thay đổi tâm trạng và cảm xúc, cơ thể các bạn gái, phụ nữ còn phải gặp tình trạng đau nhức và mệt mỏi kéo dài. Khi tới tháng, các cơn đau lưng, đau bụng, chuột rút, ăn không ngon, buồn ngủ thường xuyên xuất hiện với chị em. Tình trạng này càng kéo dài càng khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải, không có sức sống và tinh thần làm việc gì.

Bên cạnh đó, những cơn đau bụng do hành kinh cũng là hiện tượng gây ảnh hưởng đến cơ thể bạn. Cơn đau xuất hiện ít hay nhiều là do mức độ co bóp của tử cung để đẩy máu ra ngoài. 

Tới tháng gội đầu có bị thâm mắt không?

Chính vì cơ thể dễ thay đổi xấu đi mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt nên có rất nhiều thắc mắc được đặt ra trong việc chăm sóc cơ thể đúng cách. Tới tháng gội đầu có bị thâm mắt không chính là câu hỏi được nhiều bạn gái hỏi nhiều nhất khi gặp “ngày đèn đỏ”. 

Thực tế, chưa có một nguồn thông tin khoa học nào chứng minh rằng gội đầu trong kinh nguyệt dẫn đến bị thâm mắt. Ngược lại gội đầu vào ngày đèn đỏ là tốt do các chất dơ, bụi bẩn được hình thành bởi các hormone tăng cao đột ngột khiến cơ thể dễ bị chảy mồ hôi, tiết ra nhiều dầu trên da đầu. Vì vậy gội đầu sẽ giúp bạn giữ vệ sinh sạch sẽ cá nhân, tránh bị nhiễm vi khuẩn không tốt.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp nhất định mắt sẽ bị thâm nếu bạn gái gội đầu vào “ngày đèn đỏ”. Với một số bạn nữ có sức khỏe yếu vì những cơn đau lưng, đau bụng hành kinh, thức khuya, ăn uống không hợp lý, khó ngủ, … sẽ khiến mắt bị thâm. Ngoài ra, khi tới tháng hormone trong cơ thể thay đổi khiến lỗ chân lông da đầu nở ra, nếu chị em gội đầu bằng nước lạnh hay gội đầu khuya sẽ dễ bị cảm lạnh, đau đầu dẫn đến thâm mắt.

Nói chung, tới tháng gội đầu sẽ không bị thâm mắt nếu bạn gội đầu đúng thời điểm và đúng cách, đó chính là câu trả lời chính xác nhất cho câu hỏi “tới tháng gội đầu có bị thâm mắt không?”.

Có thể bạn quan tâm: Gội đầu xong có nên sấy tóc không và các lưu ý nên biết

Cách chăm sóc cơ thể để ngăn chặn tình trạng mắt bị thâm trong ngày đèn đỏ

Đáp án cho câu hỏi tới tháng gội đầu có bị thâm mắt không đã được giải thích chính xác ở phần trên. Nhưng để tránh bị thâm mắt khi kỳ kinh nguyệt kéo đến, bạn hãy áp dụng những phương pháp đơn giản sau đây:

• Chăm sóc và massage da mặt: Trong thời gian tới tháng, một loại hormone tiết ra khiến da mặt bạn đổ dầu nhiều hơn, bạn nên chú ý rửa mặt kỹ và sử dụng các thành phần dưỡng da. Ngoài ra, khi rửa mặt bạn nên massage vùng mắt nhẹ nhàng để mắt cảm thấy dễ chịu và thư giãn hơn vào ngày đèn đỏ.
• Sử dụng kem dưỡng hoặc đắp mặt nạ cho mắt: Sử dụng các loại kem dưỡng phù hợp để giúp vùng da mặt sáng lên mỗi ngày, nhất là những ngày đèn đỏ. Ngoài ra, bạn nên kết hợp phương pháp đắp mặt nạ cho mắt 2-3 lần/ 1 tuần để vùng mắt dễ thấm kem dưỡng hơn.
• Không thức khuya: Da mặt trong kỳ kinh nguyệt rất nhạy cảm, thường nổi mụn và làm lộ rõ các khuyết điểm trên da hơn ngày thường. Vậy nên bạn không nên thức khuya để da mặt được nghỉ ngơi sớm, các hormone trong cơ thể cũng được điều hoà lại.

Gội đầu trong ngày kinh nguyệt có sao không?

Chắn hẳn các bạn gái thường nghe các bà, các mẹ dặn rằng phải kiêng kị, không được gội đầu ngày kinh nguyệt vì dễ bệnh. Nhiều bạn nghĩ ông bà mình có những suy nghĩ xư, nhưng như được chia sẻ trên, việc gội đầu trong ngày đèn đỏ là tốt, nhưng cũng chính hành động này lại mang đến một số rủi ro nếu không gội đúng cách và gội đúng thời điểm. 

Do đó, bên cạnh vấn đề tới tháng gội đầu có bị thâm mắt không, nàng còn phải tìm hiểu thật rõ thời gian gội đầu, trường hợp nào nên và không nên gội cũng như cách gội đầu để sức khỏe không bị ảnh hưởng trong ngày đèn đỏ:

Thời điểm lý tưởng để gội đầu ngày đèn đỏ

Trong trường hợp cần gội đầu, chị em cần lựa chọn thời điểm phù hợp. Khoảng thời gian lý tưởng nhất chính là buổi sáng trước khi ra ngoài hoặc gội đầu trước 5h chiều vì lúc này thời tiết ấm áp, không ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Bên cạnh đó, bạn cần lưu ý tránh 3 thời điểm trong ngày bao gồm buổi sáng sớm, ban đêm và sau khi ăn no. Ở những thời điểm này, cơ thể dễ nhảy cảm, sức đề kháng yếu nên khả năng bị nhiễm lạnh cao.

Đối tượng nào không nên gội đầu?

• Chị em có sức khoẻ yếu 

Sức khỏe bị yếu đi vì những cơn đau kéo dài từ đau bụng hành kinh, đau lưng, mất ngủ… thì chị em không gội đầu khi tới tháng. Vào lúc này, có thể không có sức đề kháng nên rất dễ bị bệnh hơn thường ngày.

• Chị em có thói quen gội đầu khuya, gội nước lạnh

Vào giai đoạn tới tháng, hormone cơ thể thay đổi khiến lỗ chân lông giãn nở, nếu gội đầu sẽ dễ bị nhiễm lạnh và sinh ra các cơn bênh khác. Đó chính là lý do vì sao một vài người thường đưa ra lời khuyên kiêng kỵ khi gội đầu trong ngày đèn đỏ. 

Đối tượng nào nên gội đầu?

Chị em cần biết rằng da đầu sẽ tiết ra rất nhiều mồ hôi và dầu khi tới tháng, nếu không gội đầu trong một thời gian dài, da đầu bị bẩn rất dễ ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân. Vậy nên, bạn cần chú ý gội đầu đúng cách, đúng thời điểm và vệ sinh cá nhân kỹ càng để không bị nhiễm vi khuẩn. Bên cạnh đó, chỉ nên gội đầu khi cơ thể thật sự khỏe mạnh, và tốt nhất bạn nên ra tiệm để gội đầu. Bởi lẽ, ngoài tiệm sẽ biết cách gội đầu nhẹ nhàng với nước ấm. Đồng thời sấy khô tóc ngay sau khi gội. 

Cách gội đầu chuẩn trong ngày đèn đỏ

Khác với những ngày thường, gội đầu khi đến tháng chỉ cần gội nhẹ nhàng, có thể bỏ qua các bước chăm sóc tóc như massage da đầu hay ủ tóc, chỉ cần gội từ 5-7 phút để da đầu sạch sẽ là được. Bên cạnh đó, bạn phải sử dụng nước ấm để gội và sấy khô tóc ngay sau khi gội để tránh nhiễm lạnh nhé!

• Tìm hiểu: Nên để tóc khô tự nhiên hay sấy? Phương pháp nào thì tốt? Để biết chính xác bạn có thể đọc bài viết tại đây.

Lưu ý cách chăm sóc cơ thể khi tới tháng

Ngày đèn đỏ mang lại nhiều sự sợ hãi và ám ảnh với chị em vì những cơn đau, mệt mỏi và thay đổi tâm trạng liên tục từ kỳ kinh nguyệt. Vậy nên chị em cần phải tìm hiểu các phương pháp để chăm sóc cơ thể đúng cách khi tới tháng. Dưới đây là 5 cách để giảm cơn đau, điều hoà cơ thể trong kỳ kinh nguyệt dành cho các bạn gái, phụ nữ:

Vệ sinh vùng kín đúng cách

Chú ý vệ sinh vùng kín là điều quan trọng nhất bạn cần phải biết trong ngày đèn đỏ. Bạn chỉ cần vệ sinh vùng kín mỗi ngày 2-3 lần bằng nước sạch, không nhất thiết phải sử dụng các loại dung dịch vệ sinh. Nếu muốn sử dụng dung dịch vệ sinh để khử mùi, bạn chọn loại dung dịch có độ pH giao động từ 3.8-4.5 để không ảnh hưởng tới môi trường vi khuẩn tốt.

Bên cạnh đó, bạn cần lưu ý chọn băng vệ sinh chất lượng, được kiểm nghiệm kỹ. Thời gian thay băng vệ sinh thông thường từ 5-6 tiếng/ 1 lần. Tuy nhiên bạn nên thay băng vệ sinh thường xuyên hơn từ 3-4 tiếng/ 1 lần đối với những ngày đầu đến tháng hoặc ngày có máu kinh ra nhiều.

Uống nhiều nước

Thông thường, bạn phải nạp khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, khi đến tháng bạn cần uống nhiều nước hơn để không dẫn đến tình trạng cơ thể mệt mỏi, uể oải vì bị mất nước. 

Để cung cấp nước cho cơ thể, bạn có thể thay thế nước lọc bình thường bằng các loại nước trái cây tốt cho sức khỏe. Lưu ý là bạn chỉ nên uống nước ấm, hạn chế uống nước đá để không bị lạnh bụng, đau bụng.

Lựa chọn chế độ ăn uống phù hợp

Chọn chế độ ăn uống phù hợp, đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết sẽ quyết định đến sức khỏe trong những ngày bạn đến tháng. Bạn nên bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết bao gồm chất đạm, canxi, vitamin B6, vitamin C…

Thức ăn có chất đạm và canxi cao sẽ giúp bạn trong quá trình đông máu. Protein trong chất đạm giúp bạn tránh bị tụt huyết áp, ngăn cản chứng thèm đường, thèm ngọt trong kỳ kinh nguyệt. Các thức ăn chứa canxi giảm tình trạng đau nhức từ các cơn đau bụng kinh, đau lưng, chuột rút.

Bạn nên cung cấp đầy đủ cho cơ thể các loại thức ăn có chứa nhiều vitamin B6 và vitamin C như cá hồi, thịt gà, thịt bò, ngũ cốc, các loại đầu, chuối, cà rốt… Hơn nữa, bạn phải tăng cường ăn rau xanh và các loại trái cây ngọt để giảm tình trạng thèm đường, giúp cơ thể bổ sung vitamin và chất khoáng, chất xơ.

Lưu ý: Hạn chế ăn thức ăn mặn, có nhiều muối vì muối sẽ làm tích nước trong cơ thể. Đặc biệt, bạn không nên uống cà phê, bia rượu khi tới tháng để cơ thể không bị căng thẳng dẫn đến tình trạng chuột rút nặng nề, đau bụng kinh.

Vận động nhẹ

Cũng giống như vấn đề tới tháng gội đầu có bị thâm mắt không hay gội đầu trong ngày kinh nguyệt có sao không, có rất nhiều hiểu lầm rằng tới tháng thì không nên vận động. Nên những bạn gái thường không hoạt động và nằm ì một chỗ vì cơn đau. Các bạn nữ phải ghi nhớ rằng không nên vận động mạnh chứ không phải không nên vận động.

Tập các bài tập thể dục đơn giản hay tập yoga, đi bộ sẽ giúp cơ thể bạn giảm cơn đau trong những ngày đèn đỏ một cách đáng kể. Các động tác nhẹ nhàng khiến cơ thể lưu thông máu và oxy dễ dàng hơn, giảm chứng chuột rút hiệu quả.

Không nên chọn các bộ môn vận động quá sức như chạy bộ, tập tạ, các động tác yoga mạnh, lộn ngược hay bơi lội… Nếu cần thiết, bạn có thể giảm thời gian tập trong kỳ kinh nguyệt ít hơn so với ngày thường.

Không nên thức khuya

Trong kỳ kinh nguyệt, việc ngủ đủ giấc và tránh thức khuya không chỉ giúp bạn bảo về cùng mắt không bị thâm mà còn giúp cơ thể thư giãn, sảng khoái hơn. Tâm trạng căng thẳng, bất ổn thường xảy vào những ngày đèn đỏ sẽ được chữa lành bởi giấc ngủ. Vì vậy chú ý việc đi ngủ đúng giờ, không thức khuya để tinh thần được chữa lành, sức khỏe tốt hơn nhé!

Bên cạnh việc tìm hiểu về vấn đề tới tháng gội đầu có bị thâm mắt không và gội đầu trong ngày kinh nguyệt có sao không, quan trọng là bạn phải biết cách chăm sóc cơ thể đúng cách. Hy vọng bài viết giúp ích cho các bạn gái trong những ngày đèn đỏ khó chịu, mệt mỏi. Và hãy nhớ rằng “Con gái phải hiểu và yêu thương bản thân mình trước, cả thế giới sẽ yêu bạn”.

Xem thêm: Đến tháng có nên xăm môi không? Phun môi thì sao?