Khóa học yoga trị liệu dành cho người mới bắt đầu

Yoga trị liệu là phương pháp giúp cải thiện sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật vô cùng hiệu quả. Đây còn là cách giúp giảm căng thẳng và tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên của người xưa. Lựa chọn khóa học về yoga chất lượng là điều rất quan trọng. Dưới đây là top các khóa học yoga trị liệu chất lượng mà bạn nên tham khảo.

Yoga trị liệu là gì?

Yoga trị liệu bao gồm các động tác yoga cơ bản nhưng chú trọng các bài tập thở và thiền. Các bài tập yoga trị liệu được thiết kế dựa trên nhu cầu cụ thể của từng người nhằm cải thiện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. 

Đây là phương pháp trị liệu cơ bản giúp hỗ trợ điều trị các bệnh lý như đau lưng, đau cổ, đau đầu, mất ngủ, huyết áp cao, bệnh tim và tiểu đường. Bên cạnh đó, yoga trị liệu cũng giúp cải thiện chứng lo âu, trầm cảm hay gặp ở lứa tuổi thiếu niên.

Tại sao bạn nên tham gia khóa học yoga trị liệu?

Hiện nay, yoga trị liệu là phương pháp được nhiều người lựa chọn nhằm cải thiện sức khỏe. Tham gia khóa học yoga trị liệu bài bản bạn sẽ được những lợi ích sau:

Cải thiện sức khỏe

Tham gia các khóa học yoga trị liệu sẽ hỗ trợ bạn điều trị các bệnh về thể chất và tinh thần như đau nhức, cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch, lo âu, căng thẳng hoặc trầm cảm. Tập yoga giúp bạn giải phóng năng lượng tiêu cực, cải thiện tâm trạng. Bên cạnh đó, đối với người đi làm, tập yoga trị liệu còn giúp bạn tập trung và làm việc hiệu quả hơn.

Hạn chế bệnh mất ngủ

Do kết hợp các bài tập giãn cơ, các khóa học yoga trị liệu cực kỳ hiệu quả trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tập yoga đều đặn mỗi ngày sẽ khiến máu dễ dàng lưu thông trong động mạch giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ, ngủ sâu hơn và đồng thời hạn chế việc mộng mị.

Tăng sự tự tin

Theo nhiều nghiên cứu, tập yoga sẽ giúp giải phóng hormones dopamine trong cơ thể. Đây là loại hormones gia tăng sự tự tin và hạnh phúc. Người tập yoga sẽ có khí chất rất khác và tỏa ra sự tự tin từ sâu bên trong khiến nhiều người ngưỡng mộ.

Các loại yoga trị liệu phổ biến

Yoga trị liệu hiện nay có đa dạng các hình thức được thiết kế nhằm phù hợp với nhu cầu của nhiều người. Có 2 loại yoga trị liệu phổ biến đó là yoga chuyên trị liệu tâm lý và yoga chuyên trị liệu các vấn đề sức khỏe.

Yoga chuyên trị liệu tâm lý

Yoga chuyên điều trị các vấn đề tâm lý tập trung vào việc kiểm soát hơi thở khi thiền. Loại yoga này thực hiện bằng cách giữ một tư thế trong thời gian dài giúp người tập đẩy lùi những suy nghĩ tiêu cực, trở nên bình tĩnh hơn. Tập yoga trị liệu tâm lý thường xuyên là phương pháp giải tỏa căng thẳng cực kỳ hiệu quả.

Yoga chuyên trị liệu sức khỏe

Yoga trị liệu sức khỏe thể chất kết hợp các tư thế cơ bản và nâng cao trong yoga giúp bạn tập trung điều trị các vấn đề riêng mà bản thân gặp phải. Loại yoga này rất hiệu quả trong việc trị bệnh đau lưng, đau vai gáy, tiền đình, cao huyết áp. Tuy nhiên, người bệnh tim mạch nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi luyện tập các bài tập năng cao.

Khóa học yoga trị liệu bao nhiêu tiền?

Học phí học yoga tại các lớp tư nhân, bình dân thường dao động từ 600.000 vnđ – 1.000.000 vnđ tùy thuộc vào số buổi mà bạn sẽ tham gia học trong tuần. Đối với các trung tâm dạy học yoga trị liệu, mức giá sẽ cao hơn, đồng nghĩa cơ sở vật chất sẽ tốt hơn, học phí dao động từ 1.000.000 vnđ – 3.000.000 vnđ, thậm chí còn cao hơn nữa, tùy vào quy mô tổ chức và chương trình học.

Có thể thấy, sự chênh lệch giữa các mức giá sẽ phụ thuộc vào bài học, số buổi, người đào tạo, và các tiện ích đi kèm với khóa học. Điều này không đồng nghĩa khóa rẻ tiền, chất lượng học sẽ giảm. Vậy nên, để tìm ra khóa học chất lượng và phù hợp với nhu cầu bản thân, bạn cần đầu tư thời gian để tìm hiểu.

Top các khóa học yoga trị liệu ở TPHCM chất lượng

Bắt đầu học yoga trị liệu từ đâu là câu hỏi được nhiều người thắc mắc. Điều quan trọng khi mới bắt đầu học yoga trị liệu, bạn cần chọn khóa học chất lượng phù hợp với nhu cầu của bản thân. Dưới đây là top các khóa học uy tín bạn nên tham khảo.

Yoga trị liệu Vyoga World

Khóa học yoga trị liệu tại Vyoga World sẽ mang đến cho người học trải nghiệm các bài tập được hướng dẫn bởi chuyên viên người Ấn Độ có kinh nghiệm lâu năm. Các động tác được hướng dẫn trong khóa học sẽ giúp bạn cân bằng cảm xúc, thư giãn và điều trị các vấn đề liên quan đến xương khớp. 

Người tập sẽ được hướng dẫn bài bản các động tác giãn cơ, hít thở sâu để tăng cường tuần hoàn máu và trao đổi chất. Đây là phương pháp chữa bệnh và nâng cao sức khỏe được các y bác sĩ khuyến khích luyện tập. 

Thông tin liên hệ:

Hotline: 0984 144 092

Địa chỉ: Tầng 6 Vincom 3/2, số 3 Đường 3/2, Phường 11, Quận 10, TPHCM

Tìm hiểu thêm: Top địa chỉ dạy học massage trị liệu

Học viện Yoga trị liệu Việt Nam

Học viện Yoga trị liệu Việt Nam là trung tâm chuyên cung cấp các khóa học yoga trị liệu từ cơ bản đến nâng cao phù hợp với nhu cầu của nhiều người. Tại đây, bạn sẽ được chuyên viên tư vấn khóa học phù hợp để điều trị bệnh mà bản thân đang gặp phải. 

Tập yoga trị liệu tại Học viện Yoga Việt Nam sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần. Các bài tập sẽ được hướng dẫn tỉ mỉ bởi chuyên gia có kinh nghiệm dạy yoga trị liệu lâu năm.

Thông tin liên hệ:

Hotline: 097 768 31 87

Địa chỉ: Tòa nhà CT6 – Đường Phạm Văn Bạch, Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội

OMIND Yoga Studio

Khóa học yoga trị liệu tại OMIND Yoga Studio được các chị em phụ nữ và cả nam giới lựa chọn nhằm nâng cao sức khỏe thể chất cũng như chữa lành bệnh tâm lý. Các khóa học tại đây được thiết kế chuyên biệt phù hợp với tình trạng sức khỏe của nhiều người. 

Các khóa học tại đây diễn ra mỗi ngày với sự hướng dẫn của các chuyên viên yoga trị liệu đến từ Ấn Độ. Bạn có thể đăng ký khóa học phù hợp với lịch trình cá nhân để rèn luyện sức khỏe.

Thông tin liên hệ:

Hotline: 098 634 18 66

Địa chỉ: 169/4 Nguyễn Đức Cảnh, Phú Mỹ Hưng, Quận 7, TPHCM

Sunrise Yoga & Coach

Một địa chỉ mà người học yoga trị liệu không nên bỏ qua tại khu vực TPHCM đó chính là Sunrise Yoga & Coach. Các khóa học yoga trị liệu tại đây mang lại cho người học không gian an toàn, thư giãn nhằm điều trị các bệnh liên quan đến tinh thần và tâm trí. 

Bạn sẽ được các chuyên gia về yoga hướng dẫn cách tập thở đúng và ngồi thiền để giải tỏa căng thẳng. Người học có thể tự do lựa chọn giờ học phù hợp và có thể đăng ký nhiều lớp khác nhau tùy vào nhu cầu.

Thông tin liên hệ:

Hotline: 090 298 68 26

Địa chỉ: Tầng 3, Chung cư 12C Nguyễn Thị Minh Khai, Quận 1, TPHCM

CÂY – Yoga and Healing home

Khóa học yoga trị liệu tại CÂY – Yoga and Healing home mang đến cho người học không gian luyện tập hòa hợp với thiên nhiên. Các buổi tập thường diễn ra ngoài trời với các chuyên gia huấn luyện có kinh nghiệm chuyên sâu trong lĩnh vực trị liệu. Đặc biệt, trung tâm còn tạo điều kiện cho người học có thể ở lại và sống cùng các chuyên gia trong suốt quá trình học. Đây là địa chỉ bạn không nên bỏ qua khi muốn tìm kiếm sự bình yên và chữa lành tâm hồn.

Thông tin liên hệ:

Hotline: 098 740 49 09

Địa chỉ: 59 Đường Hoa Sứ, Phường 7 , Quận Phú Nhuận, TPHCM

Mây yoga – Trị liệu, giảm cân

Nếu bạn đang tìm kiếm một khóa học yoga trị liệu kết hợp với giảm cân thì Mây yoga chính là sự lựa chọn hợp lý. Các bài tập tại đây được thiết kế giúp cơ thể bạn trở nên săn chắc và cải thiện sức khỏe tinh thân. 

Tại đây bạn sẽ được hướng dẫn cách thở và thư giãn sâu đẩy lùi những căng thẳng và mệt mỏi. Đây là địa chỉ đáng tin cậy giúp bạn có được vóc dáng hoàn hảo cùng tinh thần tích cực mỗi ngày.

Thông tin liên hệ:

Hotline: 090 862 56 42

Địa chỉ: 31/3C Mỹ Hòa, Phường Trung chánh, Huyện Hóc Môn, TPHCM

Yoga Queen

Yoga Queen là một trong những trung tâm cung cấp khóa học yoga trị liệu chất lượng tại TPHCM được nhiều người yêu thích. Các lớp học yoga trị liệu tại đây khai giảng thường xuyên nhằm đáp ứng nhu cầu nâng cao sức khỏe của cộng đồng. 

Bạn có thể cảm nhận sự an yên, hạnh phúc trong tâm hồn qua các bài tập thở kết hợp với vận động nhẹ nhàng. Mỗi giây phút luyện tập bạn sẽ cảm nhận được sự hạnh phúc và bình yên, đánh bay mọi lo lắng trong ngày.

Thông tin liên hệ:

Hotline: 093 941 45 38

Địa chỉ: Số 9, Đường Tân Hòa 2, Phường Hiệp Phú, TP Thủ Đức, TPHCM

The Syn Fitness & Yoga

Trung tâm The Syn Fitness & Yoga bên cạnh cung cấp dịch vụ tập gym với đầy đủ trang thiết bị còn có các khóa học yoga trị liệu cải thiện sức khỏe. Đến với The Syn Fitness & Yoga, bạn sẽ được trải nghiệm khóa học yoga chuyên nghiệp được đội ngũ chuyên gia về yoga hướng dẫn tận tình. Bên cạnh đó, bạn cũng sẽ được tư vấn đăng ký khóa học phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân.

Thông tin liên hệ:

Hotline: 094 806 27 28

Địa chỉ: 02 Nguyễn Thiện Thuật, Phường 24, Quận Bình Thạnh, TPHCM

CLB Yoga Hương Tre

CLB Yoga Hương Tre là trung tâm dạy học yoga trị liệu ở TPHCM với nhiều khóa học chất lượng, phù hợp với những bạn có mong muốn được tập luyện và nâng cao sức khoẻ. Ngoài ra, các khóa học yoga trị liệu tại clb yoga Hương Tre còn giúp học viên chữa trị cho những căn bệnh như tiểu đường, tim mạch, cải thiện các chức năng gan, thận,… đồng thời cân bằng tâm lý, duy trì trạng thái khỏe mạnh. 

Đến với Yoga Hương Tre, ngoài những giờ tập luyện trên lớp học, bạn còn được các giáo viên hỗ trợ tập luyện tại nhà nếu còn chưa nắm rõ các động tác. Giá thành các khóa học yoga trị liệu cũng phải chăng, phù hợp với nhiều đối tượng học viên. Khi đăng ký tập luyện lâu dài, bạn cũng sẽ có  nhiều ưu đãi hấp dẫn.

Thông tin liên hệ:

Hotline: 0908.390.377 hoặc 0932.190.999

Địa chỉ: 160/1/77 đường số 11, P. Bình Hưng Hòa, Q. Bình Tân, TP.HCM

Yoga Nguyệt Lâm – Yoga trị liệu ở TPHCM

Khóa học yoga trị liệu tại Yoga Nguyệt Lâm luôn được đánh giá cao nhờ khả năng nâng cao sức khỏe toàn diện cho học viên, các bài tập, kỹ thuật chuyên sâu giúp tái tạo năng lượng, hỗ trợ, cải thiện chức năng vận động. Bên cạnh đó, khoá học yoga trị liệu tại Nguyệt Lâm còn giúp học viên đánh bay mỡ thừa, định hình các đường cong trên cơ thể nhờ các buổi tập được thiết kế riêng biệt cùng các giáo viên nhiều kinh nghiệm.

Thông tin liên hệ:

Hotline: 0395.524.909

Địa chỉ: 200 Thạnh Lộc 15, P. Thạnh Lộc, Q.12, TP.HCM

Yoga Therapy Trung tâm trị liệu và phục hồi sức khoẻ

Yoga Therapy là một trong những đơn vị tiên phong, có chất lượng uy tín trong việc ứng dụng yoga trị liệu để điều trị và phục hồi sức khoẻ. Vậy học yoga trị liệu bạn sẽ nhận được những gì? Đăng ký khóa học yoga trị liệu tại Yoga Therapy bạn sẽ được kiểm tra tình trạng bệnh lý để được xây dựng lộ trình tập yoga phù hợp, không chỉ quan tâm sức khỏe thế chất mà còn là sức khoẻ tinh thần, cảm xúc và tâm trí.

Chương trình học yoga trị liệu tại Yoga Therapy với tất cả các yếu tố: hơi thở, lối sống, thư giãn, vận động, không chỉ xử lý các vấn đề tạm thời mà còn là giải pháp để kiến tạo cuộc sống mới, khỏe mạnh và hạnh phúc. Sau lộ trình học, bạn sẽ biết chủ động trong việc bảo vệ sức khỏe của chính mình. Đồng thời bạn sẽ xây dựng được lối sống cân bằng trước những áp lực để tập trung phát triển cuộc sống và công việc. 

Hotline: 033.6583639

Địa chỉ: 170 Kinh Dương Vương, P.3, Q.6, TP.HCM

Đối tượng phù hợp với khóa học yoga trị liệu

Khóa học yoga trị liệu được thiết kế phù hợp cho những người gặp các vấn đề về xương khớp, cột sống, huyết áp, tim mạch đặc biệt là những vấn đề về tâm lý như lo âu, căng thẳng, trầm cảm, rối loạn giấc ngủ. Việc tập yoga trị liệu phải được sự cho phép của bác sĩ hoặc những người có chuyên môn sâu trong việc huấn luyện yoga.

Không những vậy, người bình thường cũng có thể tập yoga trị liệu để phòng ngừa bệnh tật và xem yoga như một biện pháp giúp giải tỏa căng thẳng. Phụ nữ tập yoga còn là cách giúp duy trì sự trẻ trung và tránh lão hóa.

Trên đây là những thông tin về khóa học yoga trị liệu chất lượng mà bạn nên tham khảo. Seoul Academy mong rằng bạn có thể lựa chọn khóa học phù hợp để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của bản thân.

Click để bắt đầu tìm hiểu rõ hơn về khóa học