Cách bỏ tật cắn móng tay hiệu quả, giúp móng chắc khỏe trở lại

Cắn móng tay tưởng chỉ là thói quen vô hại nhưng có thể gây tổn thương da, mất thẩm mỹ và lây vi khuẩn từ miệng sang tay. Cách bỏ tật cắn móng tay không khó nếu bạn kiên trì cắt móng ngắn, tìm đúng yếu tố kích thích và thay bằng một thói quen khác mỗi khi rảnh tay. Để biết rõ tác hại và cách bỏ tật cắn móng tay, hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây.

Nguyên nhân khiến nhiều người hình thành thói quen cắn móng tay

Thói quen cắn móng tay thường xuất hiện do nhiều yếu tố khác nhau, cả về thói quen sinh hoạt lẫn tâm lý. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến khiến nhiều người có thói quen xấu này.

• Thói quen từ nhỏ: Nhiều người đã cắn móng tay từ nhỏ, lâu dần thành thói quen và duy trì đến khi trưởng thành.
• Căng thẳng, lo âu: Khi suy nghĩ nhiều hoặc áp lực kéo dài, não bộ sẽ sinh ra hành động cắn móng tay để giải tỏa cảm xúc.
• Buồn chán, không có việc gì làm: Trong lúc rảnh rỗi hoặc không tập trung vào việc gì, tay sẽ vô thức đưa lên miệng để cắn móng.
• Móng tay không gọn gàng: Khi móng dài, xước hoặc gãy, nhiều người thường dùng miệng để xử lý ngay nên lâu dần hình thành thói quen cắn móng.
• Rối loạn ám ảnh cưỡng bức: Đây là tình trạng tâm lý người bệnh có những suy nghĩ, hành vi lặp lại, trong đó cắn móng tay là thói quen giúp họ giảm căng thẳng thần kinh.

Cắn móng tay có nguy hiểm không? Tác hại ít người biết

Cắn móng tay có thể gây nguy hiểm nếu bạn duy trì thói quen này trong thời gian dài. Không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ của tay, hành động này còn tiềm ẩn nhiều rủi ro về sức khỏe mà ít ai ngờ tới. Dưới đây là những tác hại của tật cắn móng tay.

• Lây nhiễm bệnh lý: Tay và móng là nơi tích tụ nhiều vi khuẩn, khi đưa lên miệng cắn sẽ tạo cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể, gây ra nhiễm trùng và các bệnh về tiêu hóa.
• Ảnh hưởng đến răng miệng: Việc cắn móng tay lâu ngày có thể khiến răng bị mòn, lệch khớp cắn, nứt nẻ hoặc thậm chí vỡ răng gây mất thẩm mỹ.
• Làm biến dạng móng tay: Cắn móng tay trong thời gian dài khiến hình dạng và độ dài móng thay đổi, bề mặt móng trở nên gồ ghề hoặc nứt nẻ.
• Nhiễm trùng móng tay: Cắn móng tay thường xuyên khiến vùng da quanh móng bị trầy xước, chảy máu và viêm nhiễm nếu không xử lý kịp thời.
• Viêm khớp: Nếu tình trạng nhiễm trùng không được kiểm soát, vi khuẩn có thể ăn sâu gây viêm khớp ngón tay và đôi khi phải can thiệp phẫu thuật.

Khoé móng chân bị sưng mủ phải làm sao để xử lý an toàn, tránh nhiễm trùng nặng hơn? Xem ngay hướng dẫn chi tiết tại đây

Một số cách bỏ tật cắn móng tay hiệu quả

Nếu muốn bỏ tật cắn móng tay, bạn có thể bắt đầu từ những thay đổi đơn giản trong sinh hoạt hằng ngày. Dưới đây là một số cách bỏ tật cắn móng tay đơn giản, mang lại hiệu quả cao mà bạn có thể áp dụng.

• Cắt ngắn móng tay gọn gàng
• Dùng vị đắng hoặc cay
• Nhai kẹo cao su
• Tập thể dục thường xuyên
• …..

Thường xuyên cắt móng tay gọn gàng

Móng dài, xước hoặc gãy là một trong những nguyên nhân khiến nhiều người muốn đưa tay lên miệng cắn để xử lý. Vì vậy, việc thường xuyên cắt gọn và dũa các cạnh móng sẽ giúp bạn hạn chế được tật xấu này.

Dán băng keo lên đầu ngón tay

Lớp băng keo dán quanh đầu ngón tay sẽ tạo nên cảm giác vướng víu, khó chịu mỗi khi bạn đưa tay lên miệng. Đây là một trong những cách đơn giản giúp bạn nhận biết và kịp thời dừng lại hành vi cắn móng.

Dùng sơn móng tay vị đắng

Đây là loại sơn có vị đắng, gây cảm giác khó chịu khi chạm ngón tay vào miệng, từ đó sẽ giúp bạn giảm dần hành vi cắn móng. Khi áp dụng cách này, bạn nên chọn các sản phẩm chuyên dụng và sử dụng theo hướng dẫn để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su là một trong những cách bỏ tật cắn móng tay hiệu quả được nhiều người áp dụng. Nhai kẹo khiến miệng hoạt động liên tục, giúp giảm bớt hành động đưa tay lên cắn móng mỗi khi bạn cảm thấy buồn chán hay lo âu.

Tập thể dục, vận động thường xuyên

Tập thể dục hoặc vận động giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng và hạn chế cảm giác lo âu. Bạn có thể đi bộ, chạy bộ, tập yoga hoặc chơi các môn thể thao để tăng khả năng tập trung và giảm xu hướng muốn cắn móng tay.

Ngồi thiền và tập hít thở

Ngồi thiền và tập hít thở giúp bạn bình tĩnh hơn khi cảm thấy lo lắng và áp lực. Chỉ cần dành ra 10 – 15 phút mỗi ngày để ngồi thiền, tập trung vào hơi thở, bạn sẽ dần kiểm soát được cảm xúc và hạn chế thói quen cắn móng.

Mẹo bỏ cắn móng tay cho trẻ em

Cắn móng tay là một thói quen rất phổ biến ở trẻ nhỏ và thường xuất phát từ cảm giác buồn chán. Để giúp con từ bỏ tật xấu này, ba mẹ có thể áp dụng ngay các mẹo đơn giản dưới đây:

• Giải thích cho trẻ hiểu tác hại của việc cắn móng tay có thể khiến vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể gây đau bụng và xấu xí ngón tay.
• Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động như vẽ tranh, đọc sách, chơi đồ chơi hay vận động để giữ tay luôn bận rộn, từ đó sẽ ít đưa lên miệng.
• Cắt móng tay thường xuyên để giữ móng của trẻ luôn ngắn, gọn gàng khiến hạn chế cảm giác muốn cắn khi móng mọc dài.
• Không la mắng, quát nạt khi phát hiện trẻ cắn móng tay, thay vào đó nên nhẹ nhàng nhắc nhở và hướng trẻ sang một hoạt động khác.

Để có bộ móng tay hoàn hảo, đừng bỏ qua các bước sơn móng tay được hướng dẫn chi tiết trong bài viết này

Khi nào cắn móng tay trở thành bệnh lý cần gặp bác sĩ?

Trong hầu hết trường hợp, cắn móng tay chỉ là thói quen xấu và có thể tự khắc phục bằng các mẹo đơn giản.

Tuy nhiên nếu tình trạng này kéo dài và lặp đi lặp lại một cách mất kiểm soát thì đây có thể là vấn đề tâm lý hoặc sức khỏe cần được can thiệp y tế. Bạn nên gặp bác sĩ ngay nếu gặp các tình trạng dưới đây:

• Cắn móng tay liên tục dù đã cố gắng kiểm soát và vẫn không thể dừng lại dù biết đây là hành vi không tốt.
• Ngoài cắn móng tay, còn theo các hành vi tự làm tổn thương bản thân như: nhổ tóc, cắn môi hoặc rửa tay nhiều lần trong ngày.
• Cảm thấy lo lắng, căng thẳng kéo dài hoặc cảm thấy tự ti trong giao tiếp hàng ngày vì thói quen này.
• Vùng da quanh móng chảy máu, sưng tấy, mưng mủ hoặc có dấu hiệu nhiễm trùng kéo dài không thuyên giảm.

Lời khuyên về chăm sóc và duy trì kết quả lâu dài

Sau khi đã bỏ được tật cắn móng tay, bạn nên chăm sóc móng và duy trì những thói quen tích cực để tránh tật xấu này quay trở lại. Dưới đây là một số lời khuyên giúp móng luôn khỏe đẹp và duy trì kết quả lâu dài:

• Giữ móng tay luôn sạch sẽ, thường xuyên vệ sinh và lau khô móng để hạn chế bụi bẩn, vi khuẩn tích tụ.
• Dưỡng móng đều đặn để hạn chế tình trạng móng khô, giòn, dễ gãy hoặc vùng da quanh móng bị bong tróc.
• Cắt và dũa móng để giữ móng ở độ dài phù hợp, tránh để móng quá dài sẽ khiến bạn có cảm giác muốn cắn.
• Hạn chế dùng móng tay để cạy hoặc bóc đồ vật vì có thể khiến móng bị xước, gãy.
• Hạn chế tiếp xúc với các chất tẩy rửa mạnh và nên đeo găng tay khi làm việc nhà để bảo vệ móng.

Hy vọng qua bài viết trên, bạn đã hiểu rõ nguyên nhân, tác hại cũng như các cách bỏ tật cắn móng tay hiệu quả. Hãy kiên trì thực hiện và kết hợp với chăm sóc móng đúng cách để duy trì được kết quả lâu dài. Nhưng nếu thói quen này kéo dài và không thể kiểm soát được hãy đến gặp bác sĩ ngay để được hỗ trợ kịp thời.