Trước khi đi thi nên uống gì cho may mắn? Những thứ nên uống

Kỳ thi quan trọng đang đến gần, bên cạnh việc ôn luyện kiến thức kỹ càng, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò then chốt giúp các sĩ tử giữ vững phong độ. Rất nhiều bạn học sinh và phụ huynh thắc mắc: Trước khi đi thi nên uống gì cho may mắn? Tìm hiểu ngay.

Trước khi đi thi nên uống gì cho may mắn?

Ông bà ta có câu “Có thờ có thiêng, có kiêng có lành”. Do đó, việc lựa chọn đồ uống trước giờ thi cử không chỉ giúp cung cấp năng lượng cho não bộ hoạt động hết công suất mà còn mang ý nghĩa tâm linh, giúp giải tỏa tâm lý lo âu.

Dưới đây là những cái tên sáng giá cho câu hỏi trước khi đi thi nên uống gì:

• 1. Nước lọc
• 2. Nước đậu đỏ
• 3. Sữa đậu nành
• 4. Trà xanh
• 5. Nước dừa
• 6. Sinh tố bơ
• 7. Nước ép trái cây có màu đỏ/vàng

Nước lọc

Cơ thể người, trong đó có bộ nào chiếm khoảng 75 – 80% là nước. Khi cơ thể thiếu nước, bạn sẽ dễ rơi vào trạng thái lờ đờ, mất tập trung và ghi nhớ kém. Uống mỗi một ly nước lọc ấm vào buổi sáng trước khi đi thi sẽ giúp cơ thể bạn được đánh thức, tăng cường lưu thông máu lên não, giúp bạn tỉnh táo, bình tĩnh tuyệt đối.

Nước đậu đỏ

Theo quan niệm dân gian của người Á Đông, màu đỏ tượng trưng cho may mắn. Đặc biệt, chữ đậu trong đậu đỏ cùng âm với từ đậu trong thi đậu, đỗ đạt.

Bên cạnh đó, xét về góc độ dinh dưỡng, nước đậu đỏ rang cũng chứa nhiều vitamin nhóm B và khoáng chất, giúp giảm căng thẳng thân kinh. Vì vậy, trước khi đi thi uống một cốc nước đậu đỏ sẽ là lựa chọn tuyệt vời hy vọng đạt được kết quả cao trong kỳ thi.

Sữa đậu nành

Cũng giống như đậu đỏ, đậu nành cũng hàm chứa ý nghĩa về sự thành công, thi đâu đỗ đó. Bên cạnh ý nghĩa may mắn, sữa đậu nành cũng là một loại thức uống cung cấp protein và Choline dồi dào.

Đây đều là những dưỡng chất thiết yếu giúp cải thiện các chức năng của não bộ, tăng cường trí nhớ ngắn hạn, rất hữu ích cho những người đang trong giai đoạn thi cử căng thẳng.

Trà xanh

Nếu bạn thắc mắc trước khi đi thi nên uống gì để không buồn ngủ nhưng lại sợ tác dụng phụ của cà phê, thì trà xanh là câu trả lời hoàn hảo. Hợp chất L-theanine trong trà xanh kết hợp với một lượng caffeine vừa phải giúp bạn duy trì sự tỉnh táo nhưng lại rất thư thái, không gây bồn chồn hay tim đập nhanh.

Nước dừa

Nước dừa chứa nhiều kali và các chất điện giải, giúp cơ thể phục hồi năng lượng nhanh chóng mà không gây nặng bụng. Một tinh thần sảng khoái, cơ thể thanh mát sẽ giúp tư duy mạch lạc hơn. Tuy nhiên, lưu ý không nên uống quá nhiều nước dừa ngay sát giờ thi để tránh tình trạng đầy bụng hoặc buồn đi vệ sinh.

Sinh tố bơ

Quả bơ rất giàu chất béo không bão hòa đơn, một loại chất béo tốt, giúp thúc đẩy lưu thông máu khỏe mạnh, điều này rất cần thiết cho một bộ não hoạt động hiệu quả. Một ly sinh tố bơ vào bữa sáng sẽ cung cấp năng lượng bền bỉ, giúp bạn không bị đói hay mệt mỏi trong suốt thời gian làm bài.

Nước ép trái cây có màu đỏ/vàng

Đỏ và vàng là 2 gam màu đại diện cho sự may mắn, chiến thắng. Vì vậy, theo quan niệm dân gian, uống các loại nước ép trái cây có màu đỏ hoặc màu vàng sẽ giúp bạn tăng thêm sự tự tin và may mắn khi bước vào kỳ thi.

Cụ thể bạn có thể tham khảo một số loại nước ép như:

• Nước ép cam, dưa lưới: Giàu Vitamin C, tăng sức đề kháng.
• Nước ép dưa hấu, lựu: Cấp nước và chất chống oxy hóa. Uống những loại nước này không chỉ giúp cơ thể khỏe khoắn mà còn tạo tâm lý tự tin, sẵn sàng để đạt được điểm cao.

• Gợi ý: Nên ăn sáng gì trước khi đi thi? Những món ăn kiêng kỵ mùa thi

Những loại thức uống “đại kỵ” nên tránh trước khi vào phòng thi

Biết được trước khi đi thi nên uống gì là chưa đủ, bạn còn cần phải biết những loại thức uống nên tránh. Dưới đây là danh sách đen cần tránh xa:

• Nước đá lạnh: Dù trời có nóng đến đâu, hãy cố gắng tránh uống nước đá quá lạnh sát giờ thi. Nước đá có thể gây kích ứng họng, dẫn đến ho hoặc viêm họng ngay trong phòng thi, làm phân tán sự tập trung. Ngoài ra, khi uống nước đá lạnh đột ngột có thể gây co thắt dạ dày, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
• Đồ uống nhiều đường: Nạp đường nhiều trước giờ thi có thể cung cấp năng lượng ngay lập tức nhưng lại đi kèm với hiện tượng tụt đường huyết đột ngột. Khi lượng đường trong máu giảm nhanh sau khi tăng, cơ thể sẽ bị mệt mỏi, buồn ngủ và não bộ hoạt động chậm hơn.
• Rượu bia, đồ uống có cồn: Cồn làm ức chế hệ thần kinh trung ương, suy giảm khả năng phán đoán, ghi nhớ và tư duy logic. Đi thi với hơi men trong người không chỉ vi phạm quy chế mà còn là cách khiến bạn nhận điểm kém.
• Quá nhiều cà phê: Uống một chút cà phê có thể giúp cơ thể tỉnh táo nhưng lạm dụng sẽ trở thành con dao hai lưỡi. Lượng cafein quá lớn sẽ gây ra tình trạng bồn chồn, tay chân run rẩy, tim đập nhanh và cảm giác hồi hộp quá lớn. Bên cạnh đó, cà phê cũng có tính lợi tiểu khiến bạn mất thời gian đi vệ sinh thay vì tập trung làm bài thi.

Một số lưu ý quan trọng khác trước kỳ thi

Để có được hành trang tốt nhất, bên cạnh việc chú ý đến vấn đề trước khi đi thi nên uống gì, nên tránh xa gì, bạn cũng cần lưu ý thêm một số điều quan trọng sau đây:

• Ăn chín uống sôi: Tuyệt đối không ăn các món lạ, món tái sống hoặc vỉa hè không đảm bảo vệ sinh trước ngày thi để tránh ngộ độc hoặc đau bụng.
• Không uống quá nhiều nước sát giờ vào phòng: Hãy uống rải rác từng ngụm nhỏ chứ không uống nhiều nước một lúc. Việc uống một lúc quá nhiều nước sẽ tạo áp lực lên bàng quang, gây mất tập trung khi làm bài.
• Ngủ đủ giấc: Trước kỳ thi bạn hãy cố gắng ngủ sớm vào đêm hôm trước để não bộ được nghỉ ngơi và nạp đầy năng lượng.
• Giữ tâm lý vững vàng: Mọi món ăn, thức uống may mắn chỉ là liệu pháp tinh thần. Sự tự tin vào kiến thức của bản thân mới là chìa khóa vàng mở cánh cửa thành công.

Hy vọng với những chia sẻ trên, bạn đã có câu trả lời thỏa đáng cho việc trước khi đi thi nên uống gì cho may mắn. Hãy lựa chọn cho mình một thực đơn đồ uống thông minh để cơ thể ở trạng thái đỉnh cao nhất. Chúc bạn bình tĩnh, tự tin và vượt qua kỳ thi tốt đẹp nhất!