- Mặc định
- Lớn hơn
Uống nước trước khi đi ngủ cũng là một cách để dưỡng da rất hiệu quả từ sâu bên trong. Nếu chọn đúng loại nước tốt cho sức khỏe và làn da, mọi người sẽ sở hữu làn da căng mọng, mịn màng và trắng sáng vào sáng mai. Vậy trước khi ngủ nên uống gì để đẹp da, hết mụn và trắng sáng? Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn top 10 loại nước uống giúp đẹp da!
Nên uống nước gì trước khi ngủ để da đẹp?
Một số loại nước uống trước khi đi ngủ không chỉ giúp ngủ ngon, sâu giấc mà còn giúp làm đẹp da. Nếu bạn chưa biết trước khi đi ngủ nên uống gì để đẹp da? Dưới đây là các loại nước uống đẹp da chống lão hóa:
- 1. Nước ấm
- 2. Nước cốt dừa
- 3. Sữa tươi không đường
- 4. Nước mật ong ấm
- 5. Nước cam tươi và mật ong
- 6. Nước ép cà chua
- 7. Sinh tố dâu tây
- 8. Nước bí đao
- 9. Trà hoa cúc
- 10. Nước trà xanh
Nước ấm
Trước khi đi ngủ, bạn nên uống một cốc nước ấm để hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn cũng như làm giảm cảm giác thèm ăn nên giúp giảm cân và giúp nàng sở hữu làn da mềm mịn nếu muốn đủ lượng mỗi ngày.
Hơn nữa, uống nước ấm cũng giúp làm ấm cơ thể, bạn có thể ngủ ngon và sâu hơn. Đây là thức uống giúp sức khoẻ tốt, và cổ họng không bị khô rát.
Nước dừa
Nước dừa có chứa rất nhiều chất có khả năng làm mờ sẹo, ngăn ngừa mụn, chống lão hoá và dưỡng trắng sáng da cực kỳ tốt. Vậy nên, nếu bạn muốn tìm kiếm trước khi đi ngủ nên uống gì để đẹp da, bạn có thể uống một ít nước dừa.
Sữa tươi không đường
Nếu bạn sở hữu làn da khô, uống sữa sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết để dưỡng ẩm và làm đẹp da. Ngoài ra trước khi ngủ uống sữa tươi không đường sẽ giúp đốt cháy lượng béo dư thừa trong cơ thể.
Nước mật ong ấm
Một trong những loại nước được nhiều chị em yêu thích và uống trước khi đi ngủ là nước mật ong ấm. Thay vì uống nước ấm, các bạn có thể cho thêm một ít mật ong vào. Bởi mật ong có nhiều vitamin A, vitamin B, vitamin C và vitamin E, magie, photpho, canxi, chất chống oxy hoá.
Không chỉ hỗ trợ quá trình giảm cân mà làn da bạn cũng có sự thay đổi tích cực rõ rệt như da sáng hơn, mờ vết thâm, nám, hồng hào hơn, loại bỏ những nếp nhăn,…
Mặc dù vậy, nếu bạn hay bị nóng trong người thì không nên uống nước mật ong ấm trước khi đi ngủ. Điều này khiến cơ thể và khuôn mặt dễ lên mụn hơn đấy!
Nước cam tươi và mật ong
Trước khi ngủ nên uống gì để đẹp da? Nước cam tươi và mật ong là gợi ý hoàn hảo cho các cô nàng muốn sở hữu làn da đẹp rạng ngời vào sáng mai. Thay vì uống mật ong không, bạn có thể cho thêm cam vào. Bởi vì cam là loại trái cây chứa hàm lượng lớn vitamin C, canxi, kali, axit citric, caroten, photpho, chất xơ,…giúp thúc đẩy quá trình tái tạo da, trong khi mật ong giúp bổ sung độ ẩm và hỗ trợ phục hồi da.
Nước ép cà chua
Vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, bạn nên uống một ly nước ép cà chua để thanh nhiệt cơ thể. Nước ép cà chua hỗ trợ quá trình tiêu hoá rất tốt cũng như làn da sẽ sáng hơn, đẹp dáng hơn nếu duy trì thói quen này lâu dài. Nếu không muốn bị tăng cân, hãy hạn chế cho đường vào nước ép cà chua khi uống vào buổi tối trước khi đi ngủ nhé!
Sinh tố dâu tây
Dâu tây là loại quả giàu chất chống oxy hóa, axit ellagic giúp làm chậm quá trình lão hoá. Hơn nữa, lượng vitamin C trong dâu tây cũng giúp làm da trắng hồng, da mịn màng và giữ độ ẩm tốt hơn.
Vậy nên, uống sinh tố dâu tây là lựa chọn hợp lý nếu các bạn không biết trước khi ngủ nên uống gì để đẹp da. Ngoài ra, thường xuyên uống sinh tố dâu tây cũng giúp hỗ trợ tóc chắc khoẻ và có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nước bí đao
Có một loại nước giúp thanh lọc cơ thể cũng như có nhiều tác dụng tốt nếu uống trước khi đi ngủ, chính là nước bí đao. Trong nước bí đao chứa hợp chất hyterin – caperic nên ngăn chặn sự chuyển hóa đường thành mỡ, ngăn chặn sự tích tụ mỡ trong cơ thể và đánh tan mỡ bụng vô cùng hiệu quả.
Uống bí đao trước khi ngủ cũng giúp mọi người sở hữu giấc ngủ sâu và ngon giấc hơn. Lâu dài, thói quen này còn giúp điều trị mụn và tránh được tình trạng hạ huyết áp đột ngột.
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc là giải đáp dành cho những ai muốn biết trước khi ngủ nên uống gì để đẹp da, dễ ngủ. Hương vị của trà hoa cúc đắng nhẹ nếu bạn không cho đường. Thế nhưng, nếu uống được thì đây là loại nước giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể và điều trị tình trạng mất ngủ rất hiệu quả.
Nước trà xanh
Trước khi đi ngủ nên uống gì để đẹp da? Câu trả lời của bạn chính là nước trà xanh. Trong trà xanh có chứa các chất tốt cho hệ tim mạch, chống lão hóa, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Tốt là bạn nên uống trà xanh trước khi đi ngủ khoảng buổi chiều tối, không nên uống sát giờ ngủ và uống nhiều bởi vì trà xanh dễ làm bạn mất ngủ.
Lưu ý khi uống nước trước khi đi ngủ để có làn da đẹp
Vào ban đêm, làn da sẽ tiến hành bước tái tạo lại làn da. Nếu như bạn bổ sung thêm các loại nước uống tốt cho da thì bạn sẽ sở hữu làn da căng bóng, khoẻ mạnh và mềm mại hơn vào sáng mai. Ngoài thắc mắc trước khi ngủ nên uống gì để đẹp da, các bạn nên chú ý những điều sau:
- Không nên uống quá nhiều nước để tránh tình trạng tích nước, mặt dễ bị sưng vào ngày mai.
- Có những loại nước như trà xanh không nên uống sát giờ ngủ vì loại nước này sẽ khiến bạn mất ngủ.
- Không phải 1-2 thì các loại nước sẽ phát huy tác dụng mà bạn phải duy trì thói quen này lâu dài nhé!
- Đi ngủ với khuôn mặt sạch sẽ là điều cần thiết để da sáng đẹp vào sáng mai. Nên nhớ, dù bạn có uống bao nhiêu loại nước nhưng không tẩy trang, rửa mặt đầy đủ trước khi đi ngủ thì thói quen này trở nên vô dụng.
- Bạn nên tẩy tế bào chết 1-2 lần/ tuần để cảm nhận làn da có sự sáng mịn hơn.
- Kết hợp các phương pháp chăm sóc da khác để làn da chắc khỏe hơn như chế độ ăn uống, bổ sung nhiều rau củ tốt cho da, sử dụng các sản phẩm dưỡng da chuyên dụng, đắp mặt nạ 2-3 lần/ tuần,….
Câu hỏi thường gặp khi uống đồ uống làm đẹp da trước khi ngủ
Uống nước chanh ấm trước khi ngủ có tốt không?
Câu trả lời là CÓ. Uống nước chanh ấm pha loãng hoặc kết hợp mật ong trước khi ngủ giúp thư giãn, cải thiện giấc ngủ, tăng cường miễn dịch, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa và cải thiện tiêu hóa. Tuy nhiên, không phù hợp với người đau dạ dày, trào ngược và không nên uống sát giờ ngủ để tránh cồn cào, mất ngủ.
Người bị mụn nên tránh loại nước uống nào trước khi ngủ?
Người bị mụn cần đặc biệt chú ý đến đồ uống trước khi ngủ, vì một số loại nước có thể làm tăng viêm, rối loạn nội tiết và khiến mụn lâu phục hồi hơn. Các loại nước nên tránh trước khi ngủ gồm:
- Nước ngọt, nước có gas: chứa nhiều đường, dễ làm mụn viêm nặng hơn.
- Trà sữa, đồ uống nhiều sữa béo: kích thích tuyến bã nhờn, tăng nguy cơ bít tắc lỗ chân lông.
- Cà phê, trà đặc: gây khó ngủ, ảnh hưởng cân bằng hormone – yếu tố liên quan đến mụn.
- Nước ép trái cây quá ngọt (xoài, nho, sầu riêng…): làm tăng insulin, dễ khiến mụn bùng phát.
- Đồ uống có cồn (bia, rượu): gây mất nước, làm da yếu và mụn chậm lành.
Nước quá lạnh: ảnh hưởng tiêu hóa, gián tiếp tác động xấu đến làn da.
Phụ nữ 30 tuổi nên uống gì để đẹp da?
Phụ nữ 30 tuổi nên ưu tiên các loại đồ uống giúp chống lão hóa và nuôi dưỡng da từ bên trong như:
- Collagen (dạng nước/bột/viên)
- Nước ép rau củ quả tươi
- Sinh tố xanh (rau xanh + trái cây ít ngọt)
- Nước chanh mật ong ấm buổi sáng
- Các loại sữa hạt (hạnh nhân, óc chó, đậu nành…)
- Nước dừa tươi
- Các loại trà thảo mộc tự nhiên (trà hoa cúc, trà xanh, trà gừng…)
- Các loại đồ uống lên men (kombucha, sữa chua uống)
Nhìn chung, câu hỏi trước khi ngủ nên uống gì để đẹp da, sáng da và mềm mịn đã được tổng hợp ở bài viết trên. Quan trọng hơn hết, để sở hữu làn da đẹp và an toàn thì mọi người cần chọn lựa loại nước uống tốt, uống đúng liều lượng và thời điểm. Seoul Academy luôn đồng hành cùng các bạn trên con đường tìm đến cái đẹp!
Tham khảo: Nên học chăm sóc da ở đâu? Gợi ý 15 địa chỉ học chăm sóc da tại TP.HCM
