Cách sử dụng máy giảm mỡ bụng đúng cách và hiệu quả tại nhà

Cách sử dụng máy massage bụng là cách phổ biến mà phái đẹp hay dùng để đánh tan mỡ bụng tại nhà. Nhưng nhiều người vẫn chưa biết cách sử dụng máy giảm mỡ bụng đúng cách dẫn đến mỡ bụng không được giảm như mong đợi? Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi này!

Mỡ bụng là vấn đề nhức nhối của phụ nữ lẫn đàn ông. Bởi mỡ bụng càng nhiều làm bụng càng to làm ảnh hưởng rất lớn đến hình thể, cũng như thẩm mỹ vóc dáng. Chính vì thế, để có một dáng vóc lý tưởng, phái đẹp luôn tìm những giải pháp tối ưu để đạt được vóc dáng mà họ mong muốn. Máy giảm mỡ bụng là một trong số đó. Theo dõi tiếp để biết cách sử dụng máy giảm mỡ bụng đúng cách mang lại hiệu quả cao nhất nhé!

Giảm mỡ bụng để sở hữu vóc dáng lý tưởng
Giảm mỡ bụng để sở hữu vóc dáng lý tưởng

Cách sử dụng máy giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả như thế nào?

Với máy giảm mỡ bụng rung với tốc độ cao làm cho các cơ co giãn đốt cháy mỡ và khi cơ thể đã giảm được lượng mỡ thừa thì bộ phận khu đó sẽ cô và săn chắc lại, cuối cùng giúp bạn giảm được kích thước và trọng lượng cơ thể. Đây là cơ chế của giảm mỡ của máy, cũng tùy thuộc vào mức độ mỡ bụng mà hiệu quả sớm hay muộn. Chính vì thế bạn cần phải kiên trì học cách sử dụng máy massage bụng và thực hiện chăm chỉ. 

Máy giảm mỡ bụng này dành cho những ai có mong muốn giảm eo, giảm béo bụng sở hữu vòng 2 săn chắc, không mỡ thừa. Đặc biệt với phụ nữ sau sinh, người trung niên, nam, nữ nên sử dụng. Máy giảm mỡ bụng hiệu quả cao, đơn giản và không có bất kì phản ứng phụ nào như các phương pháp giảm béo bụng khác.

Sử dụng máy giảm mỡ bụng tại nhà đánh mỡ hiệu quả
Sử dụng máy giảm mỡ bụng tại nhà đánh mỡ hiệu quả

Xem thêm: Bật Mí Phương Pháp Massage Giảm Mỡ Bụng Cho Nam Hiệu Quả

Hướng dẫn cách sử dụng máy giảm mỡ bụng đúng cách tại nhà

Máy giảm mỡ bụng tại nhà được sử dụng phổ biến nhất là máy massage bụng hay đai quấn massage bụng. Nó được thiết kế như một chiếc đai quấn với tinh năng đánh mỡ bụng bằng cơ chế rung, rung nhiều và rất nhiều tùy theo mức độ bật. Tốc độ rung dao động từ 900 đến 5.500 vòng/phút và điểm quan trọng là chế độ rung tự nhiên sẽ tự động kích hoạt cơ bắp. Do đó, bạn có thể mang đai ở đủ tư thế như đứng, ngồi hoặc nằm và dây đeo vẫn sẽ giúp bạn đánh tan mỡ bụng một cách rất thư giãn. 

Mặc dù máy massage giảm mỡ bụng mang lại hiệu quả trong việc lấy lại vòng 2 đáng mơ ước. Nhưng nếu không biết cách sử dụng, hoặc quá lạm dụng vào việc giảm béo bằng máy massage bụng. Bạn sẽ nhận lại hậu quả khó lường.

Không nên thắt đai massage bụng quá chặt
Không nên thắt đai massage bụng quá chặt

Vậy nên, khi thực hiện massage bằng máy, hãy sử dụng máy massage bụng đúng cách.

Chuẩn bị trước khi massage

  • Bước 1: Đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng.
  • Bước 2: Kiểm tra kỹ nguồn điện coi đã an toàn hay chưa. 
  • Bước 3: Bắt đầu quấn đai quanh bục và cố định đai trên bụng bằng mối nối sao cho vừa khít với vòng bụng. Không được quá chật hay quá lỏng.
  • Bước 4: Thả lỏng cơ thể. 

Cách sử dụng máy giảm mỡ bụng

  • Bước 1: Thực hiện bấm nút khởi động và điều chỉnh, lựa chọn chế độ rung. Nên chọn mức độ từ thấp đến cao để vùng bụng kịp thời thích ứng. Tốc độ rung mạnh hay nhẹ tùy thuộc vào nhu cầu hoặc sở thích của mỗi người. 
  • Bước 2: Máy massage bụng thường có 2 chế độ tự động hoặc điều khiển bằng tay. Do đó hãy lựa chọn cho mình hình thức thuận tiện tùy vào tình huống của bạn. 
  • Bước 3: Thời gian sử dụng máy ít nhất là 20 phút và kéo dài nhiều nhất trong 30 phút. Để không lố thời gian, bạn nên lựa chọn chế độ hẹn tắt tự động. 

Sau khi massage bụng

Sau khi massage xong, nhẹ nhàng tháo máy massage bụng và dùng khăn mềm để làm khô vùng da. Ngay lúc này không nên hoạt động mạnh, hãy nghỉ ngơi, thả lỏng cơ thể trong 10 phút rồi mới làm những việc khác.

Lưu ý cách sử dụng máy massage bụng để đạt hiệu quả cao nhất

  • Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng: để điều chỉnh độ rung cũng như là quấn đai đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất.
  • Xác định giảm mỡ bụng là quá trình dài và đòi hỏi sự kiên trì: phải tuân thủ sử dụng nghiêm ngặt 2 – 3 lần/ngày và một lần sử dụng không quá 30 phút. Tuy nhiên, đối với phái nữ thì “ngày đèn đỏ” không nên sử dụng máy giảm mỡ bụng.
  • Có chế độ dinh dưỡng khoa học và dành riêng cho ăn kiêng: lên một chế độ dinh dưỡng phù hợp cùng giờ giấc ăn uống khoa học, ít đường, ít chất béo, ăn nhiều rau xanh, củ quả. Lưu ý buổi tối không được ăn thức ăn chứa nhiều dầu mỡ và không nên ăn quá no, và đặc biệt sau 18h thì không nên ăn no nữa.
  • Tập gập bụng trước khi sử dụng máy giảm mỡ bụng: gập bụng 10 phút trước quấn đai vào là phương pháp vận động vùng bụng giúp cơ thể thích nghi trước đưa máy vào rung lắc mạnh. Điều này hạn chế tối đa việc cơ thể bị sốc với độ rung quá mạnh của máy.
  • Tuyệt đối không sử dụng máy sau khi ăn hay trong khi ngủ, rất nguy hiểm.
  • Không nên quấn đai quá chặt hoặc quá lỏng để hiệu quả đạt được cao nhất.
  • Trẻ em và phụ nữ có thai không được sử dụng máy massage bụng – đai quấn bụng giảm béo.
  • Không được làm ướt đai quấn bụng.
  • Sau khi sử dụng đai quấn xong nên uống nhiều nước lọc nhằm tránh mất nước cơ thể.
  • Ngắt nguồn điện, rút phích nguồn và cất đai mát xa cẩn thận, tránh xa những nơi ẩm ướt sau khi sử dụng.
  • Có thể tháo rời vỏ đai vệ sinh, giặt sạch sẽ và lắp lại để đảm bảo vòng đai quấn bụng luôn mới.

Hãy sử dụng máy massage bụng đúng cách để đạt được hiệu quả cao nhất có thể.

Những lưu ý cách sử dụng mà bạn nên biết khi dùng máy giảm mỡ bụng

Học cách sử dụng máy massage bụng ở các spa, thẩm mỹ viện như thế nào?

Tại các thẩm mỹ viện, spa là nơi giảm béo theo liệu trình và hiệu quả nhanh chóng hơn so với việc sử dụng máy giảm mỡ bụng tại nhà. Họ có máy giảm béo chuyên biệt như máy giảm béo RF, Smart Lipo… tác động bằng năng lượng điện từ. Chính vì thế, những loại máy này có quy trình cài đặt và sử dụng riêng, có phần phức tạp. Nếu muốn sử dụng thành thạo và hiệu quả cần trải qua một khóa học spa sử dụng máy móc thiết bị công nghệ cao, chuyên nghiệp dành cho kĩ thuật viên. Nếu bạn muốn:

  • Muốn nâng cao tay nghề giảm béo tại spa, thẩm mỹ viện.
  • Muốn sử dụng thành thạo máy giảm béo nhất.
  • Muốn học kĩ nguyên lý hoạt động của từng loại máy.
  • Chỉ định cách điều trị trị liệu đúng cách và phù hợp với từng loại máy.
  • Muốn trở thành kĩ thuật viên giảm béo chuyên nghiệp.
Máy giảm mỡ bụng tại spa, thẩm mỹ viện
Máy giảm mỡ bụng tại spa, thẩm mỹ viện

Đây là lưu ý dành cho những kĩ thuật viên muốn biết cách sử dụng máy massage bụng hoặc muốn có trong tay cái nghề kĩ thuật viên spa giảm béo chuyên nghiệp. Còn nếu chỉ dừng ở việc tìm hiểu cách sử dụng máy giảm mỡ bụng tại nhà thì học lưu ý cách đầu tiên nhé!

Nếu bạn đang tìm kiếm một nơi để học khóa đào tạo spa máy móc công nghệ cao, hãy liên hệ ngay cho Seoul Academy. Đây là địa điểm đào tạo được đánh giá là nơi dạy nghề spa uy tín nhất mà bạn nên tham khảo và lựa chọn. Hy vọng bài viết này đã mang đến những thông tin hữu ích nhất về cách sử dụng máy giảm mỡ bụng nhé!

/5 ( bình chọn)

Chưa có đánh giá!

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    bài viết cùng chủ đề