Cách giảm béo bằng lá ổi: uống nước lá ổi lúc nào tốt nhất?

Giảm béo bằng lá ổi là biện pháp giảm cân an toàn và hiệu quả nhất thời điểm hiện tại. Với ưu điểm dễ thực hiện, đây chắc chắn là một tip hữu ích mà bạn không nên bỏ qua. Nếu có thắc mắc về các cách giảm béo bằng lá cây ổi, hãy cùng Seoul Academy theo dõi ở bài viết dưới đây!

Những tác dụng của nước lá ổi trong giảm cân 

Từ lâu, lá ổi được xem là thần dược trong làm đẹp. Giảm béo bằng lá ổi là một trong số ít những liệu pháp giảm cân an toàn mà hiệu quả cao. Tất cả là nhờ thành phần dinh dưỡng khoa học có trong lá ổi như lycopene, quercetin và hàm lượng lớn vitamin C, E. Vì vậy, sử dụng lá ổi giúp tăng cường các axit amin có lợi, chống oxy hóa, và tất nhiên có thể giúp đánh bay lớp mỡ thừa cứng đầu.

Một trong những cách giảm béo bằng lá ổi tốt nhất là uống trà lá ổi. Đây cũng là câu trả lời cho những ai thắc mắc “Uống nước lá ổi có giảm cân không?”. Cách làm trà sẽ giúp giữ lại trọn vẹn những chất dinh dưỡng từ lá ổi, tối ưu công dụng giảm cân. Nếu bạn kiên trì sử dụng trà lá ổi kết hợp với chế độ dinh dưỡng và luyện tập hợp lý, thì sau một khoảng thời gian ngắn sẽ có kết quả. 

Một số tác dụng giảm béo bằng lá ổi cũng như loại nước nấu từ lá ổi như sau:

• Thay thế đồ uống có đường như nước ngọt hay soda,… Hạn chế tình trạng tăng cân và béo bụng.
• Nước lá ổi không có nhiều calo nên hỗ trợ giảm cân tốt cũng như tăng cảm giác no lâu, giảm chứng thèm ăn.
• Uống nước lá ổi có tác dụng chuyển tinh bột thành đường nên hiệu quả giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn.
• Cơ thể tăng cường hoạt động trao đổi chất khi uống nước lá ổi đúng cách, đúng liều lượng và thời điểm.
• Hỗ trợ hệ tiêu hoá, điều trị chứng khó tiêu, duy trì cân nặng ở mức hợp lý.
• Giúp cơ thể thư giãn, thoải mái và ngủ ngon hơn cũng như giảm tình trạng căng thẳng, lo lâu.

Uống nước lá ổi giảm cân vào lúc nào tốt nhất?

Giảm béo bằng lá ổi có hiệu quả hay không còn tùy thuộc vào việc mọi người uống nước lá ổi vào thời điểm nào. Tốt nhất, nên uống nước lá ổi sau khi ăn. Bởi vì trong lá ổi có các chất đắng chát, dễ gây đau dạ dày khi bụng đang đói hoặc uống nước lá ối trước khi ăn. 

Dù thần kỳ là vậy, song uống nước lá ổi giảm cân vào lúc nào tốt nhất thì không phải ai cũng biết. Ngay sau đây là liều dùng cũng như thời điểm dùng trà lá ổi tốt nhất để tối ưu hiệu quả giảm cân.

• Bạn chỉ nên uống trà lá ổi 2-3 lần trên tuần. Mỗi lần sử dụng không quá 200 ml nước trà.
• Đối với người có cơ địa bình thường, thời điểm tốt nhất để uống trà lá ổi là sau bữa trưa 1 tiếng đồng hồ. 
• Nếu bạn có các bệnh mãn tính như cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường, … dùng sau bữa tối 1 tiếng đồng hồ.

Top những cách làm trà lá ổi giảm cân hiệu quả nhất 

Lá ổi là nguyên liệu thiên nhiên mang lại nhiều công dụng tốt cho cơ thể và làm đẹp, trong đó phải kể đến tác dụng giảm cân hiệu quả. Sau đây là các phương pháp chế biến và cách uống lá ổi giảm cân được áp dụng nhiều nhất. Tùy vào nhu cầu sử dụng và quỹ thời gian, bạn có thể lựa chọn cách dùng tối ưu nhất. 

Trà lá ổi dạng bột trà

Bột lá ổi tan mỡ bụng, giảm béo là cách phổ biến và tiện lợi nhất khi muốn uống trà, nước lá ổi. Loại bột này thường được đóng gói sẵn và bán tại các cửa hàng tiện lợi, siêu thị nên dễ tìm kiếm và pha chế. Cùng với đó, bột lá ổi chưa uống đến bảo quản dễ dàng và có thể sử dụng lâu dài.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Mua hoặc hái một lượng lá ổi tươi. Lượng lá có thể tùy chỉnh tùy theo nhu cầu sử dụng của bạn. Song có một lưu ý cực kỳ quan trọng, đó là lá ổi phải tuyệt đối sạch, không dư lượng thuốc trừ sâu.
• Lựa chọn những lá sạch và còn nguyên vẹn, rửa sạch với nước muối.
• Phơi khô toàn bộ số lá ổi trên dưới nắng, hoặc sấy khô bằng máy. Nhưng tốt nhất là phơi khô một cách tự nhiên.

Quy trình chế biến:

• Rang sơ số lá ổi đã phơi khô trên chảo nóng không dầu.
• Giã nhuyễn và mịn toàn bộ số lá ổi trên.
• Lọc bỏ tạp chất và thu bột trà.

Cách pha trà:

• Cho 1 muỗng cà phê bột trà vào ly thêm tí mật ong nếu muốn.
• Rót từ từ nước ấm khoảng 70 độ vào ly.
• Khuấy đều và thưởng thức.

Trà lá ổi khô

Pha trà lá ổi hay còn gọi là cách uống lá ổi giảm cân bằng lá ổi khô. Công thức làm không quá phức tạp nhưng công dụng giảm cân tương ứng với các cách trên. Tuỳ vào nguyên liệu mà các bạn có ở nhà để chọn lựa cách phù hợp và tiện lợi nhất.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Lá ổi khô: 1 nắm khoảng 5-10 lá
• Nước lọc

Cách pha trà giảm béo bằng lá ổi khô:

• Bước 1: Đun sôi nước lọc.
• Bước 2: Cho nắm lá ổi khô vào bình trà. Sau đó, dùng nước sôi cho vào ngập lá rồi nhanh chóng đổ nước đi.
• Bước 3: Đổ nước đầy bình để hãm trà lá ổi khô. Sau 5-7 phút, bạn đổ nước trà ra ly và thưởng thức
• Nên uống khoảng 2-3 tách trà lá ổi sau bữa ăn để ngăn tình trạng tích mỡ.

Trà lá ổi tươi

Nếu có lá tươi tại nhà, bạn không cần phải mất chi phí để mua lá ổi khô hoặc bột lá ổi. Để đảm bảo yếu tố vệ sinh và an toàn, mọi người nên lựa các lá sạch, tươi, không phun thuốc hoặc dính thuốc trừ sâu. Cách làm nước lá ổi tan mỡ bụng từ lá tươi theo công thức đơn giản dưới đây.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Lá ổi tươi: 1 nắm khoảng 5-10 lá
• Mật ong nguyên chất hoặc đường ăn kiêng
• Nước lọc

Cách pha trà lá ổi tươi vô cùng đơn giản, cụ thể như sau:

• Bước 1: Chọn 1 nắm lá trà tươi, rửa sạch, ngâm với nước muối để loại bỏ bụi bẩn cũng như thuốc trừ sâu (nếu có). 
• Bước 2: Cho lá ổi tươi cùng 500ml nước lọc vào ấm nước và đun sôi. Duy trì ở lửa nhỏ, thời gian nấu khoảng 10 – 15 phút là được. 
• Bước 3: Chắc lấy nước và thưởng thức. Bạn có thể cho thêm mật ong nguyên chất hoặc đường ăn kiêng để tăng hương vị.

Công thức nước lá ổi và chanh

Một trong những gợi ý tiếp theo cho phái nữ khi muốn giảm béo bằng lá ổi chính là kết hợp lá ổi và chanh. Trong đó, chanh không chỉ là nguyên liệu chứa nhiều vitamin C và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, mà còn giúp sáng da, đẹp da và giảm cân đẹp dáng.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Lá ổi tươi: 10 lá 
• Chanh: 1 quả
• Nước lọc: 500ml

Các bước thực hiện nước lá ổi và chanh như sau:

• Bước 1: Rửa lá ổi sạch với nước từ 2-3 lần, có thể ngâm để loại bỏ bụi bẩn kỹ hơn.
• Bước 2: Cho lá ổi, nước lọc vào nồi và đun sôi nước khoảng 10 – 25 phút rồi để nguội.
• Bước 3: Lọc nước lá ổi qua ray, chỉ lấy phần nước, bỏ phần lá. Sau đó cho thêm nước cốt chanh vào và thưởng thức.

Công thức nước lá ổi và gừng

Lá ổi và gừng là bộ đôi “tiêu diệt” mỡ bụng và mỡ đùi cực kỳ hiệu quả. Cách pha chế công thức này siêu đơn giản, chỉ khoảng 10 – 15 phút là bạn đã có thể thưởng thức. Cùng tham khảo cụ thể như sau.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Lá ổi tươi: 10 lá 
• Gừng tươi: 1 củ
• Nước lọc: 500ml

Các bước thực hiện nước lá ổi và gừng như sau:

• Bước 1: Rửa lá ổi sạch với nước từ 2-3 lần, có thể ngâm để loại bỏ bụi bẩn kỹ hơn.
• Bước 2: Cho lá ổi, nước lọc vào nồi và đun sôi nước.
• Bước 3: Gừng tươi mang rửa sạch và thái thành lát mỏng. Sau đó, cho vài lát gừng vào đun cùng.
• Bước 4: Sau 10 – 15 phút, hãy tắt bếp và lọc nước lá ổi qua ray, chỉ lấy phần nước, bỏ phần lá. Cuối cùng, để trà nguội hoặc ấm vừa đủ là bạn đã có thể thưởng thức.

Xem thêm: Cách nấu nước gừng giảm cân nhanh trong 1 tuần

Công thức nước lá ổi và trà xanh

Trà xanh có chứa các thành phần thúc đẩy quá trình giảm cân, giảm béo và hỗ trợ cải thiện tình trạng mất ngủ. Khi kết hợp cùng lá ổi, tác dụng giảm cân sẽ phát huy tốt hơn. Do đó, nếu đang tìm kiếm công thức giảm béo bằng lá ổi, hãy tham khảo dưới đây.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Lá ổi xay: 10 lá 
• Bột trà xanh: 1 thìa cà phê
• Nước lọc: 300ml

Các bước thực hiện nước lá ổi và bột trà xanh như sau:

• Bước 1: Cho nước, bột trà xanh và lá ổi xay vào nồi.
• Bước 2: Đun sôi trong khoảng 10 – 15 phút.
• Bước 3: Tiếp đến, lọc bã lá ổi qua rây để lấy nước uống.

Các ứng dụng khác của lá ổi trong việc làm đẹp

Giảm béo bằng lá ổi không chỉ dừng lại ở các công thức nước uống. Mọi người có thể sử dụng lá ổi để nấu ăn hoặc tắm để làm đẹp da. Nếu quan tâm, hãy tham khảo các bí kíp sau đây:

Nước ép lá ổi

Nếu đã quá chán ngán với các công thức giảm béo bằng lá ổi pha nước thông thường, bạn có thể đổi qua món nước ép từ lá ổi tươi. Thức uống từ lá ổi ép có hương thơm nhẹ nhàng, vị thanh mát và hơi nồng. Hàm lượng vitamin cao nên có thể thay thế nước ép cải xoăn hoặc rau chân vịt. Bạn có thể kết hợp thêm nước cốt chanh, gừng hoặc mật ong khi uống chưa quen.

Lá ổi xào 

Bên cạnh món salad lá ổi trái cây, nguyên liệu này còn có thể mang đi xào và thêm vào thực đơn ăn uống hằng ngày. Khi xào, bạn chọn những lá ngon trên ngọn, cho thêm nhiều tỏi và ớt để món ăn dậy mùi hơn nhé!

Làm món salad trái cây

Ít ai biết được lá ổi có hương vị khá giống với lá bạc hà và dứa. Đó là lý do vì sao các đầu bếp chuyên nghiệp sử dụng lá ổi để nấu ăn, chế biến các món ăn đặc trưng, ví dụ như món salad trái cây mix lá ổi. Không chỉ ngon, món ăn này còn rất tốt cho sức khỏe.

Một số ứng dụng khác của lá ổi để làm đẹp

Ngoài việc giảm béo bằng lá ổi, bạn cũng có thể làm đẹp với lá ổi bằng nhiều cách khác. Chẳng hạn như:

• Dùng lá ổi để nấu nước gội đầu. Mái tóc bạn sẽ trở nên bồng bềnh, suôn mượt.
• Dùng lá ổi nấu nước ngâm tay, ngâm chân, nước tắm giúp làn da khỏe đẹp, trắng mịn.
• Dùng lá ổi trong việc xông hơi, giúp làn da trở nên căng đầy sức sống.

Những lưu ý khi uống nước lá ổi giảm cân

Bên cạnh thắc mắc về cách chế biến nước lá ổi cũng như uống nước lá ổi giảm cân vào lúc nào tốt nhất, còn rất nhiều vấn đề xoay quanh chủ đề uống trà, nước lá ổi giúp giảm cân, giảm mỡ. Chính vì vậy, dưới đây sẽ là giải đáp và lưu ý tận tình cho mọi người.

Nước lá ổi giảm cân có tốt không?

Như đã đề cập đến, giảm béo bằng lá ổi là tác dụng phổ biến nhất của nước lá ổi, đặc biệt là giảm mỡ các vùng bụng và đùi. Uống nước lá ổi cũng cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân nhanh chóng và có hiệu quả hơn. Phương pháp này không tốn quá nhiều chi phí và công sức.

Tuy nhiên, uống nước lá ổi có thật sự tốt hay không còn phụ thuộc rất nhiều yếu tố khác như cách nấu, cách sử dụng, liều lượng, thời điểm uống, cơ địa giảm cân giảm béo của mỗi người,… Nếu muốn giảm cân tốt nhất, bạn không nên dựa vào mỗi cách uống lá ổi mà còn phải kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện, nghỉ ngơi, thay đổi lối sống lành mạnh hơn.

Một ngày uống mấy ly nước lá ổi để giảm béo, giảm mỡ bụng?

Đa số chị em đều đặt câu hỏi nên uống bao nhiêu ly nước lá ổi một ngày cùng với uống nước lá ổi vào thời điểm nào. Lời khuyên là nên uống mỗi ngày từ 1-2 ly để duy trì hiệu quả giảm cân. Nhưng chỉ kéo dài trong khoảng 2-3 tuần để tránh tác dụng phục xuất hiện.

Trong giai đoạn mới uống, số lượng lá để nếu nước là từ 3-6 lá. Sau 4-5 tuần, bạn sẽ thấy rõ được hiệu quả giảm cân hơn. Vậy nên, hãy kiên trì sử dụng đúng cách, đúng liều lượng và thời gian uống.

Người tiểu đường có được uống nước lá ổi không?

Uống nước hoặc trà lá ổi tan mỡ bụng, giảm béo là cách mà không ít người đã áp dụng và cho ra hiệu quả thật. Tuy nhiên, nếu bị tiểu đường hoặc bất kỳ bệnh lý nào khác, bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng tại nhà. Bởi nước lá ổi có tác động đến lượng đường trong máu. 

Lưu ý, những ai bị bệnh dạ dày hoặc các bệnh về tiêu hoá nên cân nhắc trước khi uống nước chế biến từ lá ổi để giảm cân. Vì có một số tình trạng cảm thấy khó chịu và đau bụng sau khi uống.

Trên đây là tất tần tật những thông tin hữu ích về cách giảm béo bằng lá ổi. Không chỉ giúp đánh bay lớp mỡ thừa cứng đầu, cách này còn giúp bạn đẹp dáng sáng da. Hy vọng bạn áp dụng thành công và ngày càng xinh đẹp.