Những thói quen giúp bạn xinh đẹp hơn hằng ngày

Có rất nhiều những thói quen giúp bạn xinh đẹp hơn, thực hiện nó mỗi ngày bạn sẽ thấy việc nâng cao giá trị bản thân không hề khó. Hãy dành thời gian để chăm sóc và yêu thương bản thân nhiều hơn, đây là điều rất cần thiết đối với chị em phụ nữ. Tôn trọng bản thân chính là một cách làm cho bản thân hạnh phúc. 

Vì sao chị em lại quên làm mình xinh đẹp hơn?

“Không có nhiều thời gian” – đây là một trong những lý do muôn thuở. Ngày nay, ngoài việc bếp núc, chăm sóc gia đình, người phụ nữ còn phải ra ngoài kiếm tiền, phát triển sự nghiệp. Những việc này làm cho chị em lo lắng, căng thẳng và quá trình lão hoá diễn ra nhanh hơn. Không cần phải có nhiều thời gian mới chăm sóc được bản thân. 

Đôi khi bạn chỉ cần chú ý ăn sạch, tránh dầu mỡ và cung cấp đủ nước cho cơ thể đã một phần giúp bạn có được làn da và sức khoẻ tương đối ổn. Đối với nhiều cá nhân việc phụ nữ hy sinh là điều hiển nhiên. Khi lấy chồng phụ nữ phải quên đi các buổi hẹn cùng bạn bè, thời gian thư giãn làm đẹp, mua cho bản thân những món đồ yêu thích. 

Phụ nữ luôn là người phải hy sinh trong gia đình

Lúc này họ tưởng chỉ có thể lo cho chồng và con là điều duy nhất họ cần làm. Nhưng không! Bản thân bạn mới là điều quan trọng nhất. Nếu bạn không thể chăm sóc tốt cho bản thân thì làm sao có thể chăm sóc người khác. Dừng ngay suy nghĩ này và bắt đầu những thói quen giúp bạn xinh đẹp hơn nhé!

Bắt đầu yêu thương bản thân từ đâu và làm thế nào?

Giữa cuộc sống bộn bề này, bạn nên tự học cách chăm sóc cho bản thân mình từ bên trong cơ thể ra ngoài, kể cả sức khỏe và tinh thần của bạn. Để chăm sóc sức khỏe bên trong chúng ta nên có một chế độ ăn uống hợp lý, ngủ đủ giấc và thường xuyên vận động. Đối với “sức khỏe” bên ngoài sẽ bao gồm cải thiện làn da về cả da mặt và body, chăm sóc mái tóc trở nên khỏe mạnh và suôn mềm.

Riêng để tinh thần khỏe mạnh, vui tươi cũng là những thói quen giúp bạn xinh đẹp hơn mỗi ngày. Bạn cần có những tips phối đồ tạo cá tính riêng, luôn giữ tinh thần thoải mái, mỉm cười và ngừng việc than vãn. Bạn nên thực hiện các biện pháp giảm stress như đọc sách, nghe nhạc, tập thể thao để có được một tinh thần vui tươi và tràn đầy năng lượng.

Phụ nữ đẹp hơn khi biết cách chăm sóc bản thân

Áp dụng ngay những thói quen giúp bạn xinh đẹp hơn mỗi ngày!

Chế độ ăn uống khoa học

Đầu tiên, hãy thay đổi cách ăn uống thường ngày bằng cách tạo cho mình những bữa ăn khoa học. Kiểm soát khẩu phần ăn là điều quan trọng nhất khi bắt đầu những bữa ăn khoa học. Bạn bổ sung các loại rau, củ, quả và cá nhiều hơn trong bữa ăn. Tránh xa các món nhiều dầu, tinh bột và các món có hàm lượng calories cao. 

Không ăn bỏ bữa và luôn ăn đúng giờ. Một ngày bạn cần ăn đủ 3 bữa chính, ngoài ra bạn có thể bổ sung thêm 1 đến 2 bữa phụ. Các bữa ăn cần chia ra theo các khung giờ phù hợp với bản thân và thực hiện tốt chúng mỗi ngày. Uống đủ nước lọc cho cơ thể, ít nhất một ngày bạn cần cung cấp cho cơ thể từ 1,5 lít đến 2 lít. 

Uống đủ nước giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể qua việc tiết mồ hôi và thận một bộ phận hoạt động phụ thuộc hoàn toàn vào nước. Ngoài ra, uống đủ nước sẽ giúp da bạn khoẻ, mịn màng, hỗ trợ quá trình giảm cân. Không lạm dụng rượu bia, thuốc lá. Duy trì tốt chế độ ăn uống hợp lý cho bản thân là một trong những thói quen giúp bạn xinh đẹp hơn.

Uống đủ lượng nước cần thiết để có cơ thể khỏe mạnh 

Bắt đầu thực hiện những bước chăm sóc da

Hãy tạo những thói quen giúp bạn xinh đẹp hơn, rạng rỡ hơn bắt đầu bằng việc chăm sóc da. Bước đầu tiên là làm sạch làn da, sử dụng các loại sữa rửa mặt làm sạch sâu và dưỡng ẩm tốt, thực hiện tốt bước này sẽ giúp da loại bỏ bụi bẩn, các tác nhân gây mụn. Tẩy tế bào chết từ 2 – 3 lần/tuần để giúp da loại bỏ các tế bào đã lão hoá giúp dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn. 

Và việc này cũng tạo điều kiện cho các tế bào da mới phát triển. Ánh nắng mặt trời là khắc tinh lớn nhất của làn da. Bạn cần sử dụng kem chống nắng mỗi ngày, thực hiện các biện pháp chống nắng như mang khẩu trang, đội nón để tránh đi sự xâm nhập của tia cực tím và tia UV. Thực hiện hoa kem chống nắng ngay cả khi ở nhà. 

Tránh ánh nắng mặt trời cho da của bạn

Nếu da bạn là loại da nhờn thì bạn nên chọn loại kem có khả năng kiềm dầu. Vì bỏ bê bản thân quá lâu nên da bạn trở nên khô, nhám và bạn cần cung cấp ẩm ngay cho da. Sử dụng kem dưỡng ẩm, toner cấp ẩm, uống đủ nước để làn da bạn được bổ sung lượng ẩm cần thiết. Ngoài ra, bạn cần dành thời gian 15 – 20 phút/ngày để đắp mặt nạ. Việc này giúp hỗ trợ phục hồi da, giúp da căng bóng và sáng đẹp.

Thực hiện chăm sóc da toàn thân thường xuyên

Việc tắm mỗi ngày giúp bạn làm sạch da sau một ngày đi làm và đây là khoảng thời gian giúp bạn thư giãn. Tắm đúng cách sẽ giúp bạn loại bỏ bụi bặm, nhờn và làm cho bạn thoải mái hơn. Tắm với nước có độ ấm khoảng 30 độ việc này làm lỗ chân lông nở, kết hợp với việc dùng bông tắm sẽ giúp loại sạch các chất bẩn và giúp da bạn mềm hơn.

Không chỉ thực hiện tẩy tế bào chết cho da mặt mà việc này cũng cần làm cho da body. Loại bỏ tế bào chết body giúp da bạn sáng đều màu và hỗ trợ trị mụn lưng. Bạn chỉ cần thực hiện 2 lần/tuần, tránh thực hiện quá thường xuyên sẽ gây các tổn thương cho da.

Cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho da body

Sử dụng kem dưỡng cho body, đây là bước không thể bỏ qua trong những thói quen giúp da bạn xinh đẹp hơn. Cần tránh làn da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, sử dụng cả kem chống nắng cho body. Ngoài ra, bạn nên dùng thêm các loại kem dưỡng ẩm và dưỡng trắng nếu bạn là người thích làn da trắng hồng. Hãy thực hiện thường xuyên những thói quen giúp bạn xinh đẹp hơn này nhé!

Làm sao có thể bỏ qua việc chăm sóc cho đôi bàn tay

Các công việc nhà như rửa chén, lau chùi, dọn dẹp khiến bạn liên tục phải tiếp xúc với các chất tẩy rửa, đôi bàn tay dần trở nên khô ráp, nhăn nheo. Khi đó, hãy nhớ bảo vệ tay bằng một cặp bao tay. Chăm sóc tương tự như chăm sóc da toàn thân, thực hiện tẩy tế bào chết, cung cấp độ ẩm cho da tay, thoa kem chống nắng. Là phụ nữ, có một đôi bàn tay mềm mại là điều cần thiết.

Không hẳn phải làm những bộ móng tay cầu kỳ, bạn chỉ cần giữ cho móng mình luôn sạch sẽ, không bám bẩn và cắt bộ móng gọn gàng đã là một trong những thói quen giúp bạn xinh đẹp hơn. Bạn nên thường xuyên cắt tỉa để điều chỉnh độ dài móng và kiểm tra móng có dấu hiệu bất thường không. Và bạn có thể dùng một số loại dưỡng móng trước khi ngủ.

Một mái tóc suôn mượt giúp chị em tự tin hơn

Một trong những thói quen giúp bạn xinh đẹp hơn nhanh chóng tiếp theo là tránh các biện pháp làm tổn hại tới tóc như sử dụng nhiệt để tạo kiểu tóc, tẩy và nhuộm tóc liên tục, khiến tóc không khoảng nghỉ để phục hồi. Bạn nghĩ việc gội đầu thường xuyên sẽ làm sạch da đầu và giúp tóc khỏe mạnh hơn, quan điểm này là sai lầm của nhiều bạn. 

Bạn chỉ nên gội đùng 2 – 3 lần/tuần, da đầu thường tiết ra một lượng dầu tự nhiên giúp tóc khỏe mạnh và cấp ẩm. Thường cắt tỉa tóc là một trong những biện pháp giúp tóc giảm chẻ ngọn, khô, rối và thắt nút lại. Việc tỉa tóc sẽ giúp tóc bạn nhanh dài hơn, loại bỏ tóc hư tổn ở đuôi tóc giúp tóc chắc khỏe.

Mái tóc óng ả tăng phần tự tin cho bản thân

Bạn không nên chải và tạo kiểu khi tóc còn ướt. Việc tạo kiểu lúc này khá khó và sẽ làm cho tóc gãy rụng nhiều hơn. Nên vệ sinh lược thường xuyên vì có nhiều tế bào da chết bám vào trong lược và làm cho quá trình chăm sóc tóc của bạn bị giảm hiệu quả. Da chết là môi trường tốt cho vi khuẩn phát triển, khi dùng lược bẩn bạn có thể làm cho những vi khuẩn này bám lên tóc, da đầu.

Thực hiện vận động nâng cao sức khoẻ

Nếu bạn không có nhiều thời gian để đến các phòng tập gym, yoga… Thì bạn nên dành một ít thời gian vào buổi sáng để đi bộ. Bạn có thể thực hiện các bài tập tại nhà cho chân, đùi, eo, cũng như một số bộ phận khác. Chỉ cần dành 30 phút trong một ngày để vận động bạn sẽ sở hữu được một vóc dáng thon gọn, giúp tiêu hao một lượng mỡ và calo, tăng cường hệ miễn dịch.

Sắp xếp một vài ngày trong tháng để có thể chăm sóc bản thân tại spa

Khi đến với spa bạn sẽ được khám để có thể hiểu rõ hơn trình trạng da bản thân hiện tại. Nhận được các lời tư vấn từ đội ngũ y bác sĩ và chuyên viên tại spa về việc chăm sóc da, các liệu trình bạn cần thực hiện để giúp da khoẻ hơn và khắc phục những khuyết điểm trên da nếu có.

Đây là một trong những thói quen giúp bạn xinh đẹp hơn cực kỳ hiệu quả. Tại đây bạn sẽ được chăm sóc da mặt và body với những đôi bàn tay mềm mại và đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, được đào tạo kỹ. Với không gian sạch sẽ, có mùi hương của các loại tinh dầu sẽ khiến bạn thật sự thư giãn trong khoảng thời gian này.

Chăm sóc làn da tại spa

Ngoài việc đến các spa chăm sóc da, bạn còn có thể đến các salon để thực hiện việc phục hồi và dưỡng tóc. Hiện nay, còn có những spa chuyên về gội đầu dưỡng sinh và massage đầu, bạn nên trải nghiệm, nó giúp bạn thư giãn rất tốt. Hãy là người phụ nữ biết tận hưởng cuộc sống bạn nhé!

Ngủ đủ giấc, đúng giờ giúp cơ thể bạn tràn đầy sức sống

Bạn có được một giấc ngủ ngon không những tốt cho sức khỏe mà còn thúc đẩy tâm trạng bạn trở nên vui tươi hơn. Bạn cần ngủ từ 8 – 9 tiếng, sẽ làm não bộ bạn giải phóng hoàn toàn chất độc, mang lại cho bạn tinh thần thoải mái và có nhiều suy nghĩ tích cực.

Ngủ không đủ giấc sẽ làm bạn uể oải và quầng thâm mắt. Và tránh việc mang những áp lực, căng thẳng lên giường ngủ, việc này sẽ làm bạn khó đi sâu vào giấc ngủ. Bạn nên dành 15 – 30 phút để nghe nhạc hoặc đọc sách trước khi ngủ, việc này giúp bạn giải tỏa bớt năng lượng tiêu cực. Đây là những thói quen giúp bạn xinh đẹp hơn.

Thực hiện các cách giảm stress

Bạn thường ở trạng thái lo lắng, căng thẳng sẽ làm cho bạn mau già. Vì vậy, bạn nên kiểm soát trình trạng này vì nó sẽ khiến collagen bị phá vỡ, giải phóng những tác nhân gây viêm da, tàn phá ADN, khiến bạn lão hóa nhanh chóng. Bạn còn có thể mắc phải các bệnh như huyết áp và bệnh tim.

Hãy thư giãn, massage để tinh thần thoải mái sau khi làm việc

Khi thực hiện thoa các dưỡng chất lên da như những thói quen giúp bạn xinh đẹp hơn, bạn có thể kết hợp massage cho da. Lúc này bạn sẽ trong trạng thoải mái và tận hưởng. Bạn có thể đốt nến hương hoặc xông một loại tinh dầu yêu thích trong phòng, mùi hương sẽ làm giảm đi căng thẳng trong bạn.

Ngâm chân là một biện pháp nữa cực kỳ hiệu quả trong việc giảm stress. Ngâm chân thường xuyên giúp bạn ngủ ngon hơn, tăng cường lưu thông trong máu và điều hoà khí huyết. Nên ngâm chân với nước nóng và có thể cho thêm một vài loại thảo dược để mang lại hiệu quả tốt hơn. 

Ngoài ra, sắp xếp những buổi gặp hội chị em tám chuyện, chia sẻ cuộc sống và mua sắm cũng là cách để bạn giảm stress đấy nhé!

Mỉm cười

Hãy luôn để nụ cười trên môi bạn, vì khi cười bạn sẽ xinh đẹp hơn. Cười sẽ giúp bạn giảm stress hiệu quả, khiến bạn tích cực hơn trong quan điểm và suy nghĩ. Cười giúp sản sinh ra một loại hormone chống lão hoá, giúp tim bạn khỏe hơn. Và khi bạn nở nụ cười, bạn sẽ trông cuốn hút hơn trong mắt mọi người, đây chẳng phải là một trong những thói quen giúp bạn xinh đẹp hơn sao?

Luôn mỉm cười

Lựa chọn cho mình những bộ trang phục phù hợp với vóc dáng

Bộ trang phục giúp bạn thể hiện khí chất của một người phụ nữ. Bạn nên khéo léo lựa chọn những trang phục không chỉ phù hợp với cơ thể mà còn phù hợp với hoàn cảnh khi bạn diện chúng. Hãy chọn cho mình những phong cách thời trang trẻ trung và tạo một nét riêng cho cá nhân trong mắt mọi người. Đây là một trong những thói quen giúp bạn xinh đẹp hơn bạn cần để tâm.

Ngừng than vãn, kêu ca

Bạn hãy sống theo một chiều hướng tích cực, luôn giữ cho mình những điều tốt đẹp. Thay vì than vãn bạn cần tạo ra những mục đích cần đạt được mỗi ngày, để bản thân có thêm nhiều động lực trong cuộc sống. Điều chỉnh tâm trạng của bản thân mỗi ngày để có thể tạo ra cho mình một biên bản mới tốt hơn.

Nói chuyện thông minh và trao nhã

Không cần phải nói quá nhiều trước mặt người khác, bạn nên nói những điều cần nói và truyền đạt thông tin bằng một cách thông minh. Điều này sẽ là một điểm cộng cho bản thân bạn.

Với những chia sẻ trên của Seoul Academy về những thói quen giúp bạn xinh đẹp hơn, sẽ giúp bạn hiểu và biết cách yêu thương bản thân hơn. Luôn tạo ra cho mình những phiên bản tốt nhất và biết tận hưởng cuộc sống này tốt hơn nhé!

/5 ( bình chọn)

Chưa có đánh giá!

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    bài viết cùng chủ đề