Nữ nên gội đầu mấy lần 1 tuần? Lịch gội đầu cho nữ

Gội đầu quá nhiều lần hay quá ít đều có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của tóc và da đầu. Vậy tần suất 1 tuần nên gội đầu mấy lần? Giải đáp băn khoăn và tìm hiểu những lưu ý quan trọng trong chăm sóc tóc để có được mái tóc chắc khỏe, suôn mượt như mong đợi.

Gội đầu quá nhiều lần trong 1 tuần có tốt không?

Việc gội đầu quá nhiều hoặc quá ít hoàn toàn không phải là lựa chọn tốt. Cả hai việc làm này đều có thể gây ra các ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của cả mái tóc và da đầu. Cụ thể:

Gội đầu quá nhiều lần:

• Sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên: Da đầu chúng ta thường sản xuất dầu tự nhiên để dưỡng ẩm và bảo vệ tóc. Nếu gội đầu quá nhiều lần trong 1 tuần sẽ làm mất đi lớp dầu này khiến tóc trở nên khô xơ, dễ bị gãy rụng.
• Kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh: Da đầu khi bị mất đi lớp dầu tự nhiên, tuyến bã nhờn sẽ hoạt động tăng công suất nhằm bù đắp lại độ ẩm cho da đầu. Điều này dẫn đến tình trạng tóc nhanh bị bết dính.
• Gây gàu: Da đầu khô do gội đầu quá nhiều sẽ bị bong tróc và gây ra tình trạng gàu.

Gội đầu quá ít:

• Tóc sẽ bị tích tụ dầu thừa, bụi bẩn và tế bào chết: Nếu không được làm sạch, dầu thừa, bụi bẩn và tế bào chết sẽ khiến da đầu bị bít tắc, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn và nấm phát triển gây ra các vấn đề như ngứa, viêm da đầu và nấm mốc.
• Tóc bết dính: Dầu thừa và bụi bẩn không được làm sạch khiến tóc bị bết dính, xẹp kém thẩm mỹ.
• Gây ngứa ngáy khó chịu: Dầu thừa, bụi bẩn và mồ hôi tích tụ trên da đầu có thể gây khó chịu, ngứa ngáy.

1 tuần nên gội đầu mấy lần?

Trung bình nên gội đầu khoảng từ 2 – 3 lần/ 1 tuần. Tuy nhiên, tần suất gội đầu này còn cần phải điều chỉnh dựa trên từng trường hợp khác nhau như: Đặc tính của tóc, giới tính, tần suất luyện tập thể thao, tần suất sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc, tùy thuộc vào loại tóc đã qua xử lý hay chưa. Cụ thể:

Gội đầu phụ thuộc đặc tính của tóc

Mỗi loại tóc sẽ có cấu trúc và nhu cầu dưỡng ẩm khác nhau, do đó tần suất gội đầu cũng sẽ phụ thuộc vào yếu tố này. Cụ thể tần suất gội đầu cho từng loại tóc như sau:

Tóc thưa mỏng: Đặc trưng mái tóc thưa mỏng thường nhanh bị bám bụi bẩn, vì vậy bạn nên cân nhắc gội đầu 1 lần mỗi ngày để làm sạch và giữ cho tóc bồng bềnh hơn.

• Tóc khô dày: Đặc trưng tóc khô thường dễ bị xơ rối, thiếu độ bóng mượt, dễ bị chẻ ngọn và gãy rụng. Vì vậy, tần suất gội đầu phù hợp từ 2 ngày/1 lần.
• Tóc dầu: Tóc dầu thường có vẻ ngoài bóng nhờn, sợi tóc dễ bết dính vào nhau. Da đầu tiết nhiều dầu nhờn cũng thường đi kèm với ngứa và gàu. Tần suất gội đầu phù hợp là gội cách ngày, từ 3 – 4 lần/ 1 tuần.
• Tóc thường: Có độ bóng khỏe tự nhiên, tóc không bị quá khô cũng không quá dầu. Tần suất gội đầu là 2 – 3 ngày/ 1 tuần.
• Tóc xoăn: Tóc xoăn thường dễ bị khô hơn tóc thẳng, dễ bị rối và khó vào nếp. Tần suất gội đầu phù hợp cho tóc xoăn là 1 – 2 lần/ 1 tuần.
• Tóc thẳng mượt: Tần suất gội đầu phù hợp 2 – 3 lần/ 1 tuần.
• Tóc tạo kiểu: Bạn nên gội đầu với tần suất 1 – 2 lần/ 1 tuần.

Nữ nên gội đầu mấy lần 1 tuần phụ thuộc từng loại da đầu?

Tần suất gội đầu phù hợp là từ 1 – 2 lần/tuần. Tuy nhiên 1 tuần nên gội đầu mấy lần còn phụ thuộc vào từng loại da đầu. Nếu da đầu có các đặc trưng khác thì tần suất gội đầu cũng sẽ thay đổi.

Cụ thể:

• Da đầu dầu: Nên gội từ 3 – 4 lần/ 1 tuần vì da đầu dầu thường sản xuất nhiều dầu khiến tóc nhanh bị bết dính khó chịu, ngứa ngáy.
• Da đầu khô: Tần suất gội đầu phù hợp là từ 1 – 2 lần/ 1 tuần. Vì da đầu khô thường tiết ít dầu, dễ bong tróc gây cảm giác khô căng, ngứa ngáy, tóc dễ bị khô rối, gãy rụng.
• Da đầu nhạy cảm: Tần suất gội đầu của loại da đầu này sẽ phụ thuộc vào tình trạng tóc, tuy nhiên gội không quá thường xuyên.

Tần suất luyện tập thể thao

Tần suất luyện tập thể thao cũng là yếu tố ảnh hưởng đến 1 tuần nên gội đầu mấy lần. Cơ bản, bạn càng vận động nhiều, mồ hôi tiết ra càng nhiều tóc sẽ càng nhanh bẩn và sẽ cần làm sạch thường xuyên hơn.

Nếu bạn ít vận động hoặc không tập thể thao, tần suất gội phù hợp từ 2 – 3 lần/ 1 tuần. Những người tập thể thao với cường độ nhẹ sẽ gội đầu từ 1 – 3 buổi/ 1 tuần. Trường hợp luyện tập thường xuyên, áp dụng các bài tập cường độ cao tần suất gội đầu nên áp dụng hằng ngày hoặc cách ngày gội 1 lần.

Tần suất sử dụng các sản phẩm chăm sóc da đầu

Tần suất bạn sử dụng các sản phẩm chăm sóc da đầu cũng là yếu tố ảnh hưởng đến tần suất gội đầu. Việc bạn thường xuyên sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc như sap, gel vuốt tóc nhằm tạo kiểu tóc sẽ làm tăng nguy cơ tích tụ bụi bẩn và các chất độc hại gây tổn thương mái tóc và da đầu.

Vì vậy, khi thường xuyên phải sử dụng các sản phẩm tạo kiểu tóc, bạn nên gội đầu thật sạch ngay sau khi không cần đến mái tóc tạo kiểu nữa để bảo vệ tóc và da đầu.

Tóc đã qua xử lý hóa chất

Tóc đã qua xử lý hóa chất như uốn, duỗi, nhuộm thường yếu và dễ hư tổn. Do đó bạn cần điều chỉnh tần suất gội đầu phù hợp để đảm bảo an toàn cho mái tóc/ Đối với tóc đã qua xử lý hóa chất, tần suất gội đầu phù hợp từ 1 – 2 lần/1 tuần. Nếu da đầu rất dầu hoặc vận động thường xuyên có thể tăng tần suất lên 3 lần/ 1 tuần, nhưng không nên nhiều hơn.

Các bước gội đầu chuẩn cho một mái tóc suôn mượt, chắc khỏe

Để tóc luôn được chắc khỏe và suôn mượt tự nhiên, không gãy rụng là mong muốn của nhiều cô gái. Tuy nhiên, làm thế nào để chăm sóc được khỏe khoắn mỗi ngày là điều không dễ dàng. Dưới đây là các bước gội đầu chuẩn cho một mái tóc đẹp, bồng bềnh:

• Bước 1: Chuẩn bị nước trước khi gội, nếu chị em có thói quen gội bằng nước ấm. 
• Bước 2: Làm ướt tóc bằng nước nóng/ lạnh cho ướt toàn bộ tóc. Sau đó dùng dầu gội thích hợp để thoa lên tóc. 
• Bước 3: Dùng ngón tay nhẹ nhàng thoa đều xà bông gội đầu với tóc, kết hợp massage da đầu để giúp làm sạch da đầu và có được một chân tóc chắc khỏe. 
• Bước 4: Để da đầu được nghỉ ngơi thư giãn trong khoảng thời gian từ 3 – 5 phút. Sau đó tiến hành gội đầu lại bằng nước cho thật sạch dầu gội đầu. 

Một số lưu ý chăm sóc tóc khỏe đẹp

Bên cạnh băn khoăn 1 tuần nên gội đầu mấy lần, nên chăm sóc tóc như thế nào cũng là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Cụ thể bạn cần đảm bảo một số lưu ý dưới đây trong quá trình chăm sóc tóc để duy trì mái tóc chắc khỏe:

• Điều chỉnh tần suất gội đầu phù hợp với từng loại tóc, đặc điểm da đầu, tần suất luyện tập và các yếu tố khác kể trên.
• Lựa chọn dầu gội phù hợp với loại tóc và da đầu, ưu tiên các sản phẩm nhẹ dịu, thành phần an toàn.
• Quá trình gội đầu nên kết hợp massage da đầu nhẹ nhàng để tăng cường tuần hoàn máu giúp tóc chắc khỏe hơn.
• Nên gội đầu bằng nước mát, tránh gội đầu bằng nước nóng bởi có thể khiến tóc bị khô xơ.
• Luôn sử dụng dầu xả sau khi gội đầu để dưỡng ẩm, giúp tóc chắc khỏe, mềm mượt hơn.
• Tuần từ 1 – 2 lần nên dùng thêm kem ủ tóc để cung cấp dưỡng chất giúp phục hồi tóc hư tổn tốt hơn.
• Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt là thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất cần thiết cho mái tóc.
• Uống đủ nước mỗi ngày giúp tóc và da đầu khỏe mạnh hơn.
• Hạn chế stress, căng thẳng bởi áp lực có thể gây rụng tóc.
• Đội mũ, che ô hoặc sử dụng các sản phẩm chống nắng cho tóc khi ra ngoài trời nắng.
• Nên hạn chế sử dụng máy sấy tóc, máy duỗi ở nhiệt độ cao. Sau khi gội đầu nên sử dụng khăn mềm lau khô tóc nhẹ nhàng.
• Nên thay đổi kiểu tóc thường xuyên, tránh để một kiểu tóc quá lâu vì có thể gây áp lực lên tóc và da đầu.

Những câu hỏi liên quan

Dưới đây là giải đáp một số băn khoăn thường gặp về chế độ chăm sóc, gội đầu tóc tại nhà giúp mái tóc mềm mượt, khỏe mạnh hơn.

Có nên gội đầu bằng nước nóng không?

Mặc dù gội đầu bằng nước nóng có thể mang đến cảm giác thư giãn nhưng về lâu dài thì đây không phải là lựa chọn tốt cho sức khỏe của mái tóc. Gội đầu bằng nước nóng sẽ khiến tóc khô, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, tăng nguy cơ ngứa và kích ứng da đầu cũng như khiến tóc yếu và dễ gãy rụng hơn.

Tuy nhiên, bạn có thể lựa chọn gội đầu bằng nước ấm. Nhiệt độ lý tưởng để gội đầu là từ 38 đến 40 độ C. Nước ấm vừa đủ để làm sạch tóc và da đầu mà không gây hại cho mái tóc.

Có nên gội đầu trong kỳ đèn đỏ?

Gội đầu trong kỳ kinh nguyệt không hề gây hại cho mái tóc, ngược lại còn là giải pháp cần thiết để bảo vệ sức khỏe. Trong thời kỳ đèn đỏ, kinh nguyệt, mồ hôi và bã nhờn tiết ra nhiều nếu không được làm sạch sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn gây nấm, ngứa, viêm nhiễm… Bên cạnh đó, việc không gội đầu có thể gây ra mùi hôi khó chịu khiến bạn mất tự tin.

Vì vậy, trong kỳ kinh nguyệt bạn có thể gội đầu nhưng cần thực hiện đúng cách. Nên sử dụng nước ấm gội đầu trong 5 – 10 phút và sử dụng khăn bông mềm lau khô tóc ngay sau khi gội.

Những ai thích hợp với việc gội đầu bằng nước lạnh?

Gội đầu bằng nước ấm là lựa chọn phù hợp với đa số mọi người nhưng gội đầu bằng nước lạnh cũng mang đến nhiều lợi ích cho một số đối tượng. Cụ thể:

• Người có da đầu dầu: Nước lạnh sẽ giúp se nhỏ lỗ chân lông, hạn chế lượng dầu thừa tiết ra giúp tóc lâu bết dính, đồng thời còn giảm ngứa ngáy, khó chịu.
• Người bị gàu: Nước lạnh giúp làm sạch các mảng gàu bám trên tóc và giảm ngứa, bong tróc da đầu.
• Người tóc khô, chẻ ngọn: Nước lạnh giúp giữ lại lớp dầu tự nhiên trên tóc, hạn chế tình trạng mất nước giúp tóc mềm mượt và khỏe mạnh hơn.
• Những người muốn tóc bóng và mượt hơn cũng nên gội đầu bằng nước lạnh.

Tuy nhiên, bạn không nên gội đầu bằng nước quá lạnh, nhiệt độ lý tưởng là từ 20 – 25 độ C.

Khi gội đầu xong có nên sấy tóc không?

Sau khi gội đầu tóc thường khá yếu, dễ bị tổn thương, nếu bạn sấy tóc với nhiệt độ cao đột ngột sẽ khiến tóc nhanh bị hư tổn, khô cứng làm mất đi độ bóng mượt tự nhiên. Vì vậy, sau khi gội đầu bạn nên dùng khăn mềm sạch lau khô trước, đợi 15 phút mới nên sấy tóc.

Tuy nhiên, không nên sấy tóc ở nhiệt độ cao, nên áp dụng chế độ sấy mát. giữ máy sấy cách tóc khoảng 15 – 20cm để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mái tóc.

Trên đây là những thông tin chia sẻ giải đáp băn khoăn 1 tuần nên gội đầu mấy lần. Tần suất gội đầu lý tưởng phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Bạn hãy đảm bảo một số lưu ý quan trọng và cân nhắc tần suất gội đầu phù hợp để có được mái tóc bồng bềnh, óng mượt như mong đợi.

Nghề làm đẹp đang cực kỳ phát triển, nếu bạn có nhu cầu học nghề làm đẹp hoặc khóa học gội đầu dưỡng sinh trên toàn quốc như học gội đầu tại Hà Nội, TP HCM, Đà Nẵng,… đừng ngần ngại liên hệ ngay 1800 0084 để được hỗ trợ tư vấn, chọn nghề phù hợp với bản thân mình.