Is young or old coconut water better? Is it good to drink it every day?

Nước dừa được biết đến là một trong các loại thức uống vô cùng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải trường hợp nào uống nước dừa cũng tốt đặc biệt mọi người phải chọn uống đúng loại, đúng lượng. Trong bài viết sau hãy cùng Seoul Academy tìm hiểu xem uống nước dừa non hay già tốt hơn và các lưu ý để đảm bảo tốt cho sức khỏe. 

Young or old coconut water is better?

Theo các chuyên gia khi uống nước dừa mọi người nên uống nước dừa non sẽ tốt hơn so với nước dừa già. Tuy nhiên cần lưu ý, nước non ở đây cũng không nên quá non mà phải có độ chín vừa phải. Đây là nước dừa đảm bảo tốt cho sức khoẻ và không gây nên nhiều ảnh hưởng xấu.

Vậy vì sao lại nên uống nước non? Hãy tham khảo bảng so sánh dưới đây để hiểu hơn về vấn đề này:

Vì những lý do trên nên khi được hỏi nước dừa non hay già tốt hơn đáp án các chuyên gia luôn là nước dừa non. Chính vì vậy mọi người nếu muốn uống nước dừa nên ưu tiên chọn các quá non, không quá già. Tuy nhiên trong các trường hợp như dùng nước dừa nấu ăn, kho cá, hầm canh, nấu chè, làm nước cốt dừa… thì nước dừa già sẽ phù hợp hơn, giúp món ăn dậy sóng tốt hơn.

Những lợi ích từ việc uống nước dừa nên biết

Uống nước dừa non mang đến rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và từ lâu đã được khoa học chứng minh. Có rất nhiều lợi ích từ việc uống nước dừa nên đây vẫn luôn là thức uống vô cùng phổ biến, đặc biệt tại các nước Đông Nam Á. Theo nghiên cứu nước dừa nếu uống đúng cách sẽ mang đến các công dụng như:

Kiểm soát lượng đường huyết

Vấn đề uống nước dừa non hay già tốt hơn liên quan rất nhiều đến lượng đường huyết trong cơ thể. Người ta được khuyên uống nước dừa non vì sẽ giúp điều hòa lượng đường huyết vô cùng tốt, tránh các bệnh về tiểu đường. Với người tiền đái tháo đường hay đái tháo đường đều rất tốt. Ngược lại, nước dừa già lại có thể khiến đường huyết tăng cao do đó nên hạn chế sử dụng.

Phòng chống sỏi thận

Một lợi ích từ việc uống nước dừa khác chính là phòng chống bệnh sỏi thận. Hiện nay sỏi thận là một bệnh đang ngày càng phổ biến do đó mọi người nên có cách phòng chống từ ban đầu. Uống nước dừa là một trong những cách vô cùng hiệu quả để tránh sỏi thận. Các nghiên cứu cho thấy trong nước dừa có chứa nhiều dưỡng chất, đặc biệt là Acid amin L-arginine. Những chất này sẽ giúp hoạt động của thận được tốt hơn và phòng chống bệnh hiệu quả.

Tốt cho tim mạch

Một lợi ích khác từ việc uống nước dừa đó là tốt cho tim mạch. Điều này chủ yếu là do nước dừa có chứa L-arginine, vitamin C, calci, magie, kali cùng nhiều những dưỡng chất khác. Chúng sẽ giúp giảm cholesterol, hạn chế các cục máu đông hình thành từ đó giúp tim mạch, hệ tuần hoàn hoạt động tốt và tránh được nhiều bệnh thường gặp.

Làm đẹp da, giữ dáng

Uống nước dừa còn giúp làm đẹp da, giữ dáng vô cùng tốt. Trong nước dừa có nhiều Vitamin khác nhau sẽ giúp làn da mịn màng, trắng sáng và hạn chế mụn. Nước dừa còn giúp cấp ẩm, hạn chế tình trạng khô da và bong tróc. Ngoài ra, nước dừa còn vô cùng tốt cho người đang trong chế độ giảm cân. Chính vì vậy đây là thức uống yêu thích của rất nhiều chị em.

Bên cạnh các công dụng chính kể trên thì uống nước dừa còn giúp tăng cường chuyển hóa các chất, tốt cho bệnh nhân tiêu chảy, tăng cường sản sinh hồng cầu, hỗ trợ quá trình tiêu hoá được tốt hơn…

See also: Xăm môi uống nước dừa có tốt không?

Lưu ý cách uống nước dừa tốt cho sức khỏe

Uống nước dừa non hay già tốt hơn còn phụ thuộc vào cách uống. Dù nước dừa là tốt nhưng nếu uống sai cách vẫn có thể gây nên các ảnh hưởng nhất định cho sức khỏe. Mọi người uống nước dừa nên lưu ý một vài vấn đề sau để đảm bảo phát huy hiệu quả và không tác động xấu:

Không uống quá 2 quả mỗi ngày

Nước dừa dù tốt đến đâu cũng không nên uống quá nhiều. Theo các chuyên gia mỗi người chỉ nên uống 2 quả dừa tươi mỗi ngày và không nên uống liên tục kéo dài. Mọi người nên có thời gian nghỉ, kết hợp uống những thức uống khác. Như vậy sẽ giúp hệ tiêu hóa nói riêng và cơ thể nói chung có thời gian nghỉ ngơi, không bị hoạt động quá sức. Bên cạnh đó cũng đảm bảo cơ thể không bị thừa chất.

Không uống vào buổi sáng sớm

Uống nước dừa non hay già tốt hơn còn phụ thuộc vào thời điểm uống. Mọi người nên chọn loại dừa non và tránh uống vào buổi sáng. Lúc nào cơ thể vừa mới tỉnh giấc nếu uống nước dừa rất dễ tạo cảm giác cào ruột, khó chịu. Tốt nhất hãy uống và buổi trưa hoặc chiều. Buổi tối cũng không quá thích hợp để uống nước dừa vì có thể gây khó ngủ. 

Không uống khi bụng đói

Theo các chuyên gia mọi người cũng không nên uống nước dừa khi bụng đói. Trong nước dừa có tính axit nhẹ, đặc biệt là với các quả dừa già thì sẽ càng có tính axit cao hơn. Do đó khi bụng đói uống vào sẽ ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hoá. Tốt nhất hãy đảm bảo ăn nhẹ món gì đó rồi mới uống nước dừa như vậy sẽ giúp tiêu hoá hoạt động tốt và hấp thụ chất dinh dưỡng cũng tốt hơn.

Những đối tượng không nên uống nước dừa

Mặc dù uống nước dừa có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng phù hợp để uống. Có một vài người được khuyên nên hạn chế uống loại nước này như:

• Phụ nữ mang thai có thể uống nước dừa nhưng cần uống vừa phải, không uống quá nhiều và không uống trong 3 tháng đầu của thai kỳ.
• Người huyết áp thấp không nên uống nước dừa.
• Người có đường huyết cao có thể uống nước dừa nên tuyệt đối không nên uống nước dừa già mà chỉ nên uống nước dừa non.
• Bệnh nhân suy thận được khuyên không nên uống nước dừa.
• Người vừa mới phẫu thuật xong.
• Người mắc các bệnh về tiêu hoá nên hạn chế uống nước dừa.
• Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng không nên uống nước dừa vì lúc này hệ tiêu hoá của trẻ còn rất yếu. Cho bé uống nước dừa rất dễ dẫn đến tiêu chảy, mất nước.

Trên đây Seoul Academy vừa giải đáp thắc mắc cho mọi người về vấn đề nước dừa non hay già tốt hơn. Tóm lại nếu dùng uống trực tiếp mọi người nên ưu tiên nước dừa non. Đây là một loại thức uống giúp giải khát và siêu tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên vẫn không nên quá lạm dụng và chỉ nên dùng với lượng vừa phải, uống đúng cách.

Như vậy có thể thấy uống nước dừa non tốt hơn nước dừa già và có tác dụng nhất định đối cơ thể. Ngoài nước dừa bạn có thể tham khảo nước lá tía tô đường phèn chanh có tác dụng gì?