Is it effective to burn belly fat by hand? 6 Effective Ways to Burn Fat

Đánh tan mỡ bụng bằng tay là một trong những phương pháp được các chị em áp dụng giúp giảm mỡ, lấy lại thân hình cân đối, thon gọn. Thế nhưng nhiều người cảm thấy nghi ngờ về phương pháp làm đẹp này. Vậy những cách đánh mỡ bụng bằng tay có thật sự hiệu quả hay không? Có ảnh hưởng gì đến cơ thể và sức khỏe? Dưới đây là góc nhìn của các chuyên gia.

Đánh tan mỡ bụng bằng tay là như thế nào?

Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh của chị em và khiến mọi người mất đi sự tự tin vốn có. Với nhiều người không có chi phí đến spa loại bỏ mỡ hoặc thời gian tập thể dục để loại bỏ mỡ bụng, mọi người thường tìm đến phương pháp truyền thống, trong đó có kỹ thuật đánh tan mỡ bụng bằng tay. Vậy phương pháp này là gì?

Đánh mỡ bụng bằng tay là cách mà nhiều người sử dụng dầu hoặc kem massage kết hợp các động tác bấm huyệt, massage để giúp loại bỏ mỡ thừa ở vùng bụng. Với những động tác chuyên môn, vùng bụng được kích thích quá trình chuyển hoá và trao đổi chất cũng như thanh lọc cơ thể và đào thải mỡ thừa ra bên ngoài theo mồ hôi hoặc hệ bài tiết. Như vậy, vùng bụng của mọi người sẽ thon gọn và săn chắc hơn.

Rất nhiều người lựa chọn đánh tan mỡ bụng bằng tay để xóa bỏ những âu lo về bụng béo kém duyên. Hơn hết phương pháp này còn là bí quyết giảm cân không xâm lấn, không trải qua quá trình đau đớn và phẫu thuật khắt khe. Nếu thường xuyên tập luyện và kiên trì đúng cách với phương pháp này sẽ đem đến hiệu quả như mong đợi.

Cách đánh tan mỡ bụng bằng tay có hiệu quả hay không? 

Theo các chuyên gia, phương pháp đánh tan mỡ bụng bằng tay có hiệu quả nếu như mọi người duy trì theo thời gian dài. Ngoài ra, cách đánh tan, massage bụng bằng tay là phương pháp tác động cơ học vào cơ thể. Muốn thấy được hiệu quả rõ rệt nhất, mọi người nên kết hợp với các bài tập thể dục, thể thao cùng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh.

Không ít trường hợp đã giảm mỡ vùng bụng thành công nhờ phương pháp đánh mỡ bụng bằng tay. Đa số đều đưa ra lời khuyên rằng phải kiên trì và quyết tâm thực hiện thường xuyên để sở hữu được vòng eo thon gọn và săn chắc. Bởi loại bỏ mỡ thừa vùng bụng còn khó hơn là giảm cân, đặc biệt là đối với những người ít vận động và tập luyện.

Đánh mỡ bụng bằng tay có ảnh hưởng gì không?

Cùng với thắc mắc đánh tan giảm mỡ bụng bằng tay có thật sự hiệu quả, nhiều người nghi vấn đánh mỡ bụng bằng tay có ảnh hưởng gì không. Trên thực tế, đánh mỡ bụng là phương pháp làm đẹp bằng các bài tập bằng tay có độ an toàn cao và không ảnh hưởng đến sức khoẻ. Các kỹ thuật của phương pháp này không gây biến chứng, gây đau đớn hay khó chịu.

Ngày nay, có rất nhiều cơ sở làm đẹp có dịch vụ đánh tan mỡ bụng bằng tay để đáp ứng nhu cầu làm đẹp của cả nữ giới và nam giới. Tuy vậy, bạn phải tìm hiểu rõ cơ sở đánh mỡ bụng uy tín, không sử dụng các loại kem tan mỡ gây kích ứng cũng như kỹ thuật viên có tay nghề chắc. Nếu không, bạn có thể tự tìm kiếm các cách đánh mỡ bụng bằng tay đơn giản tại nhà.

Chung quy lại, để có được vòng 2 như mơ ước bằng cách đánh tan và massage mỡ bụng bằng tay, bản thân bạn cần phải có quyết tâm cao và cố gắng thực hiện thường xuyên để đạt được mục đích của mình.

Các bước đánh tan mỡ bụng bằng tay hiệu quả tại nhà

Đánh tan mỡ bụng bằng tay là phương pháp được khá nhiều người quan tâm và muốn thực hiện tại nhà. Sau đây là các bước để đánh mỡ bụng bằng tay tại nhà đơn giản với 5 bước dưới đây:

• Bước 1: Chuẩn bị kem massage hoặc dầu massage có mùi hương dễ chịu. 
• Bước 2: Làm sạch bàn tay, xoa hay tay vào nhau để tạo nhiệt độ cao. 
• Bước 3: Dùng hai ngón cái, ấn từ rốn đến hông theo hình mũi tên và thực hiện 5 lần. Lưu ý không nên ấn quá mạnh. 
• Bước 4: Lấy rốn làm tâm điểm, dung tay xoa đều bụng và xoay quanh vùng rốn theo chiều kim đồng hồ, sau đó ngược chiều kim đồng hồ. Mỗi bên thực hiện ít nhất 20 vòng. 
• Bước 5: Đặt hai tay ra phần eo sau, án nhẹ khi bạn cảm thấy được lựa vừa đủ. 

Với 5 bước trên, hãy lặp đi lặp lại trong vòng 7 – 10 phút và thực hiện 2 – 3 lần/ ngày để sớm loại bỏ phần mỡ thừa ở bụng. 

6 cách đánh tan mỡ bụng bằng tay hiệu quả tại nhà

Cách đánh tan mỡ bụng bằng tay không quá phức tạp, hoàn toàn có thể tự thực hiện tại nhà. Ngoài ra, duy trì lâu dài sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt. Mời các bạn tham khảo 6 cách đánh bụng giảm mỡ ở dưới đây:

Cách đánh tan mỡ bụng bằng tay đơn giản nhất

Một trong những cách đánh tan mỡ bụng đơn giản nhất là massage bụng bằng tay không. Bằng phương pháp này, mọi người nên kết hợp thêm dầu dừa, dầu jojoba,… Cụ thể như sau:

• Bước 1: Cho một vài giọt dầu vào lòng bàn tay, xoa 2 tay lại với nhau cho đến khi tay ấm lên.
• Bước 2: Dùng 2 ngón cái ấn vào rốn tới hông và chú ý lực vừa phải. Lặp lại bước này khoảng 2-3 lần.
• Bước 3: Lấy 2 tay xoa đều vùng bụng, quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Lặp lại bước 3 khoảng 20 vòng.
• Bước 4: Cuối cùng, ấn nhẹ tay lên vùng eo phía sau để giảm mỡ bụng hiệu quả.

Cách đánh tan mỡ bụng bằng tay với rượu gừng 

Từ lâu, rượu gừng được xem là chất xúc tác giúp quá trình massage đạt hiệu quả cao. Với tính chất nóng và đốt cháy mỡ bụng hiệu quả, rượu gừng là một trong những lựa chọn tốt khi muốn giảm mỡ bụng. Hơn nữa, áp dụng phương pháp này thường xuyên có thể giúp làn da khỏe đẹp và săn chắc hơn. Nếu không có thời gian, các bạn hoàn toàn có khả năng thực hiện tại nhà:

• Bước 1: Để làm tăng hiệu quả của phương pháp này, chúng ta có thể sử dụng gừng tươi giã nhuyễn đắp trực tiếp lên bụng trong khoảng 5 phút.
• Bước 2: Thoa rượu gừng trực tiếp lên bụng.
• Bước 3: Mọi người sử dụng hai tay, massage nhẹ nhàng, dần dần tăng tốc độ để các hợp chất trong rượu gừng thẩm thấu nhanh vào trong, tăng cường khả năng đào thải mỡ thừa ra ngoài, giúp cho vùng bụng căng mịn như mong muốn.

Với cách massage bụng với rượu gừng, bạn sử dụng rượu gừng bôi trực tiếp lên vùng bụng. Để làm tăng hiệu quả của phương pháp này, chúng ta có thể sử dụng gừng tươi giã nhuyễn đắp trực tiếp lên bụng. 

Lưu ý: Không nên massage rượu gừng sau khi ăn xong. Bởi lúc này dạ dày đang hoạt động, việc dùng tác động vào vùng bụng là không tốt, đôi khi còn phản tác dụng.

Giảm mỡ bụng bằng tay với muối 

Không phải ngẫu nhiên mà muối được sử dụng để đánh tan mỡ bụng. Trên thực tế, nguyên liệu này có tác dụng ngăn ngừa dấu hiệu da chùng và chảy xệ. Trong Đông y, muối đem đi rang sẽ có khả năng tạo nhiệt cũng như đốt mỡ thừa cực kỳ hiệu quả.

Bên cạnh đó, muối còn có tác dụng tẩy tế bào chết, làm lỗ chân lông thông thoáng và hỗ trợ các dưỡng chất thẩm thấu qua da cực nhanh. Đặc biệt, muối còn giúp giữ ấm và làm mềm cơ bụng, ngăn ngừa phát sinh các bệnh về táo bón, phụ khoa.

Cách đánh mỡ bụng bằng tay với nguyên liệu muối như sau:

• Bước 1: Đầu tiên, các bạn cần rang muối cho đến khi ngả sang màu trắng đục. 
• Bước 2: Tiếp đến dùng một bọc vải bông bọc muối và áp lên vùng bụng. Nên ưu tiên các loại vải dày và thoáng khí để da không bị bỏng.
• Bước 3: Đặt túi muối lên bụng và massage vòng tròn theo chiều kim đồng hồ. Sau đó đổi hướng từ ngoài vào trong, từ trên xuống dưới.
• Bước 4: Nếu nhận thấy muối hết nóng, bạn có thể rang muối lại và massage tiếp.

Cứ thực hiện nhiều lần phương pháp này, mỡ bụng sẽ nhanh chóng được loại bỏ, trả lại vòng eo săn chắc ấn tượng.

Đánh tan mỡ bụng bằng tay với tinh dầu tràm 

Tinh dầu tràm cũng có những đặc tính giống với rượu gừng khi có chức năng làm tan mỡ bụng thông qua việc kích thích quá trình chuyển hóa chất và đào thải mỡ ra ngoài cơ thể nhanh chóng. 

Không những vậy, vì có kết cấu cực nhỏ, nên tinh dầu có thể thấm qua da và đi sau vào lớp mô mỡ bên trong, gây phá vỡ sự liên kết mô mỡ và phá hủy các gốc mỡ tự nhiên, kháng viêm mạnh mẽ. Từ đó hỗ trợ tốt việc giảm mỡ bụng, nhanh chóng lấy lại vòng 2 săn chắc. 

Hãy thực hiện massage đánh mỡ bụng bằng tay 20 phút mỗi ngày để giúp vòng 2 thon gọn. Đồng thời tăng cường hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Ngoài tinh dầu tràm, bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu quế để thay thế.

Cách massage bụng bằng tay bằng tinh dầu thiên nhiên

Tinh dầu thiên nhiên là nguyên liệu được sử dụng khi thực hiện phương pháp đánh bụng giảm mỡ. Ngày nay, các cơ sở làm đẹp, spa thường dùng đa dạng tinh dầu thiên nhiên khác nhau để đáp ứng nhu cầu khách hàng. Các loại tinh dầu phổ biến như sả, chanh, oải hương, trà xanh,… Các bước đánh tan bụng mỡ bằng tinh dầu như sau:

• Bước 1: Pha loãng tinh dầu với kem dưỡng đa năng.
• Bước 2: Thoa dầu lên vùng bụng 
• Bước 3: Dùng 2 lòng bàn tay massage theo hình tròn theo chiều từ trái sang phải. Bước này lặp lại khoảng 5 lần.

Cách đánh bụng giảm mỡ hiệu quả theo kiểu Trung Hoa

Từ lâu, ở Trung Hoa đã lưu truyền các phương pháp chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe, điển hình là cách đánh tan mỡ bụng bằng tay. Đây là phương pháp mang lại vòng eo săn chắc, thon gọn cũng như tăng cường lưu thông máu. Kỹ thuật làm ấm vùng bụng và tạo ra nhiệt, từ đó mà giúp thúc đẩy nhanh quá trình đốt mỡ. Các bước giảm mỡ bụng bằng cách đánh tan bằng tay như sau:

• Bước 1: Xoa 2 lòng bàn tay lại với nhau cho đến khi tay ấm lên.
• Bước 2: Đặt lòng bàn tay lên bụng, xoay tay từ từ và nhẹ nhàng vòng tròn theo chiều kim đồng hồ. Dần dần tay tốc độ.
• Bước 3: Tiếp theo, xoa 2 lòng bàn tay theo vòng tròn lớn, mỗi vòng sẽ khoảng 1-2 giây. Thực hiện bước này trong khoảng 2-3 phút.

Bài viết trên đã góp phần cung cấp đầy đủ những thông tin về đánh mỡ bụng bằng tay có hiệu quả không? Đánh tan mỡ bụng bằng tay như thế nào? Hy vọng với những thông tin được Seoul Academy chia sẻ trong bài viết, mọi người sẽ sớm sở hữu vòng eo thon gọn như mong muốn.

Bên cạnh các thông tin đã chia sẻ, nếu bạn có nhu cầu đăng kí khóa học massage trị liệu, hãy liên hệ ngay 1800 0084, đội ngũ tư vấn sẽ giải đáp mọi thắc mắc của bạn.

Tư vấn nhanh nhất về khóa học tại Seoul Academy! Click ngay.