How to scrub your heels at home like a spa

Môi trường nhiều bụi bẩn, ma sát và áp lực từ việc di chuyển, gót chân là nơi thường trở nên khô ráp, nứt nẻ, thậm chí gây đau đớn và làm mất thẩm mỹ. Chà gót chân chính là giải pháp đơn giản mà hiệu quả giúp loại bỏ da chết, trả lại mịn màng cho đôi gót ngọc. Tham khảo 6 cách chà gót chân hiệu quả tại nhà.

Tại sao cần thường xuyên chà gót chân?

Việc thường xuyên chà gót chân mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và tăng tính thẩm mỹ cho đôi chân của bạn. Một số lý do bạn cần hình thành thói quen thường xuyên chà gót chân như sau:

• Loại bỏ da chết, các tế bào sừng: Chà gót chân thường xuyên giúp loại bỏ lớp da chết này, loại bỏ tình trạng nứt gót chân và trả lại bề mặt da chân mịn màng, mềm mại.
• Tăng cường tuần hoàn máu: Massage, chà xát nhẹ nhàng lên vùng gót chân sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu làm tăng cường sự trao đổi chất giúp duy trì làn da gót chân luôn hồng hào, khỏe mạnh.
• Giảm đau nhức, mệt mỏi: Việc chà gót chân còn có tác dụng thư giãn cơ bắp, giảm đau nhức, mệt mỏi cho đôi chân sau ngày dài làm việc.
• Giúp bạn tự tin hơn: Chà gót thường xuyên giúp gót chân mịn màng, hồng hào giúp bạn tự tin hơn khi diện nhưng đôi giày hở gót.

Hướng dẫn chi tiết kỹ thuật chà gót chân

Hiện nay có 2 kỹ thuật chà gót chân cơ bản đó là chà bằng tay và sử dụng máy. Cho dù bạn áp dụng phương pháp nào cũng cần thực hiện đúng kỹ thuật để đảm bảo chà gót hiệu quả và đảm bảo an toàn. Cụ thể:

• Bước 1: Chuẩn bị dụng cụ chà gót phù hợp và ngâm chân trong nước ấm khoảng từ 15 – 20 phút làm mềm da, giúp việc chà gót dễ dàng hơn.
• Bước 2: Thực hiện chà gót chân bằng dụng cụ đã chuẩn bị:

Nếu chà bằng tay cần làm ướt dụng cụ chà và thực hiện chà xát nhẹ nhàng lên vùng gót chân theo chuyển động tròn hoặc chuyển động lên xuống, không chà quá mạnh hoặc quá lâu. Thời gian chà gót bằng tay mỗi bên gót chân khoảng 5 – 10 phút.

Đối với kỹ thuật chà gót chân bằng máy bạn chọn chế độ phù hợp và di chuyển nhẹ nhàng lên vùng gót chân theo chuyển động tròn. Mỗi vị trí sẽ dừng lại khoảng 2 – 3 giây, mỗi bên chân chà khoảng 3 – 5 phút.

• Bước 3: Sau khi thực hiện xong rửa sạch chân với nước ấm để loại bỏ da chết rồi lau khô chân bằng khăn sạch. Thoa kem dưỡng ẩm chuyên dụng dùng cho gót chân để cung cấp độ ẩm, giúp làn da mịn màng, mềm mại.

Các cách chà gót chân hiệu quả tại nhà

Bạn có thể áp dụng nhiều phương pháp chà gót chân hiệu quả tại nhà, bạn có thể áp dụng một số phương pháp phổ biến, dễ thực hiện dưới đây để tìm lại đôi gót hồng hào, mịn màng:

Sử dụng nguyên liệu thiên nhiên chà gót chân

Tận dụng một số nguyên liệu thiên nhiên có sẵn trong nhà bếp sẽ giúp gót chân của chị em trở nên mịn màng hơn. Các phương pháp dưới đây phù hợp với những chị em sở hữu gót chân bị sần nhẹ. Cụ thể:

• Vỏ chanh/ cam: Hàm lượng acid tự nhiên trong vỏ chanh hoặc vỏ cam có khả năng giúp làn da vùng gót chân trở nên mềm mại, trắng sáng hơn. Sau khi làm sạch da gót chân, bạn dùng mặt trong của vỏ cam hoặc vỏ chanh chà xát nhẹ nhàng mỗi ngày.
• Muối biển: Từ xưa đến nay, muối biển được biết đến với khả năng tẩy tế bào chết, kháng khuẩn, giảm viêm hiệu quả. Bạn hòa tan lượng muối biển phù hợp vào nước ấm rồi ngâm chân khoảng 15 phút rồi dùng khăn chà nhẹ nhàng lên gót chân.
• Dầu dừa, dầu oliu: Các loại tinh dầu này có khả năng dưỡng ẩm, làm mềm da. Nên sử dụng tinh dầu dừa hoặc tinh dầu oliu sau mỗi lần chà gót chân kết hợp massage nhẹ nhàng để cung cấp dưỡng ẩm cho gót chân mịn màng, hồng hào hơn.

Sử dụng kem chà gót chân chuyên dụng

Kem chà gót chân chuyên dụng là một lựa chọn tuyệt vời để loại bỏ da chết, làm mềm và dưỡng ẩm cho gót chân. Các sản phẩm kem chà gót thường chứa các thành phần hoạt tính giúp quá trình tẩy da chết diễn ra hiệu quả và nhẹ nhàng hơn.

Cách sử dụng:

• Bạn làm sạch chân với nước ấm và lau khô.
• Lấy một lượng kem vừa đủ thoa đều lên vùng gót chân.
• Massage nhẹ nhàng gót chân theo chuyển động tròn trong khoảng 5 – 10 phút để kem thẩm thấu vào da.
• Rửa sạch lại chân cùng với nước ấm và lau khô bằng khăn sạch mềm.

Dùng dụng cụ chà gót chân bằng tay

Ngoài việc sử dụng nguyên liệu thiên nhiên hoặc kem chà gót, bạn có thể sử dụng các dụng cụ chà gót chuyên dụng được sử dụng phổ biến giúp loại bỏ da chết hiệu quả ở gót chân. Một số dụng cụ chà gót chân bạn có thể áp dụng tại nhà như:

• Đá bọt: Được làm từ đá núi lửa tự nhiên, có bề mặt nhám giúp loại bỏ da chết hiệu quả.
• Đá chà gót chân: Được làm từ các loại đá nhân tạo, có nhiều hình dáng, kích thước và độ nhám khác nhau.
• Bàn chải chà gót: Được thiết kế dạng bàn chải có lông mềm hoặc cứng nhằm làm sạch và massage gót chân, những vùng da chai sần.

Cách thực hiện: Sử dụng các dụng cụ chà gót chân kể trên khá đơn giản, sau khi ngâm chân trong nước ấm bạn làm ướt dụng cụ và chà xát nhẹ nhàng lên gót chân theo chuyển động tròn hoặc lên xuống, tập trung những vùng da dày và chai sần. Sau khi chà xong thì rửa sạch chân với nước ấm và lau khô bằng khăn sạch.

Chà gót chân bằng máy

Chà gót bằng máy là một phương pháp hiện đại và tiện lợi, giúp bạn tiết kiệm thời gian và công sức trong việc chăm sóc đôi chân. Máy chà gót chân hoạt động bằng điện, với đầu chà xoay tròn được thiết kế để loại bỏ da chết một cách hiệu quả mà vẫn nhẹ nhàng, an toàn với làn da chân.

Cách sử dụng:

• Lựa chọn máy chà gót chân phù hợp với nhu cầu sử dụng.
• Làm sạch vùng da gót chân bằng nước ấm và lau khô.
• Bật và chọn chế độ chà phù hợp, di chuyển máy nhẹ nhàng ở vùng da gót chân theo chuyển động tròn. Không ấn quá mạnh vào da trong lúc chà. Đồng thời chỉ nên chà mỗi bên gót 3 – 5 phút.
• Làm sạch lại chân với nước ấm và lau khô bằng khăn sạch.

Lưu ý khi thực hiện chà gót chân để đảm bảo an toàn và hiệu quả

Chà gót chân là một bước quan trọng trong việc chăm sóc đôi chân, giúp loại bỏ da chết, mang lại gót chân mịn màng và khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu thực hiện không đúng cách, việc chà gót có thể gây tổn thương da, thậm chí dẫn đến viêm nhiễm.

Dưới đây là một số lưu ý quan trọng khi thực hiện chà gót chân để đảm bảo an toàn và hiệu quả:

• Ưu tiên lựa chọn các dụng cụ chà gót chân phù hợp, an toàn cho da như đá bọt, đá chà gót chuyên dụng…
• Lựa chọn các dụng cụ chà gót có độ nhám phù hợp tình trạng da và có hình dáng, kích thước phù hợp với gót chân giúp bạn dễ thao tác và đảm bảo an toàn cho da chân.
• Trước khi chà gót nên ngâm chân với nước ấm trong khoảng 15 – 20 phút để làm mềm da, giúp việc tẩy da chết dễ dàng, hiệu quả hơn.
• Đảm bảo dụng cụ chà gót được làm sạch đúng cách trước khi sử dụng.
• Quá trình chà gót nên thao tác nhẹ nhàng, tránh dùng lực quá mạnh có thể gây trầy xước, tổn thương da.
• Không nên chà gót chân quá lâu để tránh gây mòn da. Đồng thời mỗi tuần chỉ nên chà gót 1 – 2 lần, không thực hiện quá thường xuyên.
• Sau khi chà gót nên làm sạch lại da chân và thoa kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho gót chân giúp cung cấp độ ẩm, giúp da mềm mại, ngăn ngừa tình trạng nứt nẻ.
• Khi da chân đang bị tổn thương không nên chà gót để tránh khiến tình trạng tổn thương trở nên nặng hơn.
• Mỗi người nên sử dụng dụng cụ chà gót riêng, không nên dùng chung để tránh lây nhiễm chéo.

Chà gót chân là thói quen cần thiết thể hiện sự quan tâm và chăm sóc sức khỏe cho bản thân của bạn. Hy vọng với những thông tin chia sẻ chi tiết trên đây bạn đã lựa chọn được cách chà gót chân phù hợp cũng như ghi nhớ những lưu ý quan trọng giúp chăm sóc đôi gót chân trở nên mịn màng, hồng hào như mong đợi. Hãy kiên trì thực hiện chà gót thường xuyên kết hợp với chế độ chăm sóc da phù hợp giúp bạn duy trì hiệu quả lâu dài.