Uống sữa Milo có tốt không? Uống milo có tác dụng gì

Milo is a very familiar drink to people around the world. The special rich and sweet flavor of this drink makes many people fascinated. However, besides the advertised benefits, many users are worried about the harmful effects of drinking Milo. People can refer to the information below if they wonder if drinking Milo milk is good or not. 

Nutritional composition of Milo milk

To know if drinking Milo milk is good or not, people need to know the nutritional ingredients in this milk. Please refer to the nutritional ingredients table below to better understand this issue.

• Calo: 110 kcal
• Chất béo: 3,5 g
• Chất đạm: 2,8 g
• Natri: 31 mg
• Carbohydrate: 17 g
• Canxi:  106 mg
• Magie: 40 mg
• Sắt 1,5 mg
• Vitamin B: 10,19 mg
• Vitamin B2: 0,30 mg
• Vitamin B: 60,26 mg
• Niacin2,0 mg
• Axit Pantothenic: 1,29 mg
• Biotin: 17 mcg

Uống Milo có tác dụng gì?

Sữa Milo chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, việc uống Milo mang đến khá nhiều các lợi ích cho người lớn và trẻ em. Chúng có rất nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ như:

• Cung cấp năng lượng.
• Tăng cường hệ miễn dịch.
• Giúp tỉnh táo tăng khả năng tập trung.
• Giúp cho hệ tiêu hoá tốt, sáng mắt cùng nhiều các công dụng khác.

Replenish energy for the body

Trong sữa Milo có chứa lượng lớn calo cùng các chất Vitamin và khoáng chất. Chính vì vậy nên sẽ bổ sung năng lượng cho cơ thể vô cùng tốt. Khi cần vận động nhiều, bận rộn không thể ăn mọi người có thể tham khảo uống một hộp sữa Milo để lấy lại sức.

Chính vì vậy nên không ít người lựa chọn thức uống này cho buổi sáng sớm, giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể tốt hơn. Đặc biệt nhiều phụ huynh cho con em uống sữa Milo vào buổi sáng để thêm năng lượng học tập.

Tuy nhiên dù giúp cung cấp năng lượng nhưng vẫn không nên dùng sữa Milo thay thế bữa sáng. Mọi người vẫn nên đảm bảo bữa ăn sáng đầy đủ cho con em mình.

Good for bones and joints

Uống sữa Milo có tốt không chắc chắn là có bởi chứa một lượng lớn Canxi. Do đó loại sữa này được đánh giá tốt cho xương khớp, giúp xương chắc khỏe và củng cố cấu trúc xương. Ngoài ra lượng vitamin D dồi dào có trong loại sữa này cũng sẽ giúp kích thích xương phát triển nhanh, tăng chiều cao và sự dẻo dai cho trẻ.

Good for the brain

Một trong những công dụng nổi bật của sữa Milo đó là tốt cho trí não. Các loại vitamin nhóm B mà đặt biệt là B6 vô cùng tốt với hệ thần kinh. Chúng giúp kích thích các nơron thần kinh hoạt động. Nhờ vậy mà đầu óc mọi người sẽ trở nên linh hoạt, tăng khả năng tư duy, ghi nhớ và đặc biệt giúp trẻ học tập được tốt hơn.

Improve digestion

Uống sữa Milo có tốt không cho hệ tiêu hoá đáp án là có. Trong có lượng lớn chất xơ hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn. Đặc biệt có thể khắc phục tốt tình trạng khó tiêu, đầy hơi. Bên cạnh đó, sữa Milo còn kích thích tiêu hoá, giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng được tốt hơn.

Boost immune system

Một tác dụng khác của sữa Milo đó là tăng cường hệ miễn dịch. Đây là một công dụng vô cùng tốt cho các trẻ nhỏ. Uống sữa Milo đúng với các dưỡng chất như Vitamin A, E, D, Canxi, Sắt, Magie… sẽ giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn. Nhờ đó mà trẻ ít mắc các bệnh lặt vặt như cảm cúm, bệnh truyền nhiễm, các vấn đề về hô hấp…

Support weight improvement

Uống sữa Milo còn có một hiệu quả đó là cải thiện cân nặng. Trong thành phần dinh dưỡng sữa Milo có chứa khá nhiều chất béo và các dưỡng chất khác. Do đó uống sữa này sẽ giúp mọi người nhanh tăng cân, hỗ trợ giúp trẻ mập mạp hơn, không bị gầy gò, ốm yếu. Do đó khá nhiều phụ huynh có con nhỏ lựa chọn thực uống này cho bé.

Is it good to drink a lot of Milo?

Uống sữa Milo nhiều thì không tốt cho sức khỏe, do đó mọi người không nên uống lượng sữa quá nhiều mỗi ngày mà chỉ nên vừa phải. Theo các chuyên gia tốt nhất chỉ nên uống 2 hộp sữa Milo 180ml cho mỗi ngày.

Những tác hại khi uống sữa milo nhiều:

• Uống nhiều rất dễ gây nóng trong người.
• Gây nổi mụn trên mặt hoặc các vùng da khác trên cơ thể.
• Gây nên tình trạng đầy hơi, khó tiêu, thậm chí là tiêu chảy với người có hệ tiêu hoá yếu, nhất là với trẻ nhỏ.
• Khiến trẻ dễ bị béo phì và tăng cân không kiểm soát.
• Ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng của trẻ.

How to drink Milo milk safely without affecting the skin

Uống sữa Milo dù có nhiều công dụng nhưng nếu sử dụng sai cách vẫn dễ ảnh hưởng xấu cho sức khỏe. Để uống sữa phát huy tối đa hiệu quả, tránh các vấn đề không mong muốn, đặc biệt là không ảnh hưởng đến làn da chị em nên cân nhắc các mẹo nhỏ sau:

Drink in moderation

Theo lời khuyên từ các chuyên gia người trưởng thành chỉ nên uống 1 hộp Milo cho 1 ngày và không nên uống quá 2 hộp mỗi ngày. Trong khi đó trẻ em có thể uống khoảng 2 đến 3 hộp sữa Milo loại 115ml mỗi ngày là hợp lý nhất.

Cần tuyệt đối tránh việc chỉ uống Milo mà không ăn bữa chính vì có thể khiến cơ thể mất chất, lâu dài ảnh hưởng xấu cho sức khỏe.

Drink at the right time

Theo các chuyên gia mọi người nên uống sữa Milo vào buổi sáng lúc này cơ thể cần bổ sung năng lượng nên uống sữa là hợp lý nhất. Tuyệt đối không nên uống sữa vào buổi tối vì rất dễ dẫn đến khó tiêu, thừa năng lượng, béo phì và đặc biệt là ảnh hưởng không tốt cho da.

Limit sweets from Milo

Với Milo người ta có thể sáng tạo nên nhiều các món ăn khác nhau như Milo dầm, kẹo Milo, bánh ngọt… Và nếu được mọi người nên chỉ nên uống sữa truyền thống hạn chế các món này. Chúng thường khá ngọt, chứa nhiều đường, tính nóng nên không quá tốt, có thể dẫn đến mụn, ảnh hưởng vóc dáng cùng một vài các vấn đề khác.

Who should not drink Milo milk? 

Mặc dù sữa Milo tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng phù hợp để sử dụng. Nếu thuộc nhóm các đối tượng dưới đây mọi người không nên uống loại sữa này:

• Phụ nữ mang thai nên hạn chế uống sữa Milo.
• Người mắc bệnh tiểu đường, đường huyết cao.
• Bệnh nhân tim mạch.
• Trẻ em dưới 2 tuổi.
• Người đang gặp các vấn đề về tiêu hoá.

Notes when choosing Milo milk products

Hiện nay sữa Milo được sản xuất với nhiều dòng sản phẩm khác nhau. Người tiêu dùng nên thông thái trong việc lựa chọn để đảm bảo an toàn, hạn chế các vấn đề không tốt cho sức khỏe. Hãy chú ý một vài điều sau khi mua sữa Milo cũng như các loại sữa khác:

• Khi mua sữa cần quan tâm đến hạn sử dụng. Sữa được bán phổ biến nhiều nơi nên không phải tất cả đều uy tín. Do đó tốt nhất hãy mua ở những cửa hàng chất lượng và luôn xem kỹ hạn sử dụng. Không nên mua sữa quá gần với ngày hết hạn.
• Sữa Milo thường có công thức bổ sung canxi và dành riêng cho bữa sáng. Tùy nhu cầu mà mọi người nên cân nhắc lựa chọn loại phù hợp.
• Nowadays, milk also comes in many forms, from powdered milk, ready-to-mix milk, packaged milk, canned milk, etc. Parents can buy whatever type is convenient for their children to use.
• When choosing milk, you should pay attention to its appearance. Avoid choosing old products, scratched packaging or dented milk cartons.

Register below to get 30% tuition discount

Above Seoul Academy has answered the question Is it good to drink a lot of Milo milk?In short, although it has many health benefits, people should not drink too much. Consider the appropriate dosage to avoid causing heat in the body, obesity or acne on the skin.