Lợi ích và cách thức xông hơi tại nhà đơn giản mà bạn nên biết

Xông hơi là một biện pháp đem lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe và tinh thần cho tất cả mọi người. Bên cạnh đó, đây cũng là một trong những cách thức giúp làm đẹp da hiệu quả, được rất nhiều chị em ưa chuộng. Nếu không có thời gian để đến các trung tâm spa, tại sao nàng không thử tự xông hơi tại nhà? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ đến cho nàng những thông tin hữu ích về vấn đề này.

Những lợi ích của việc xông hơi tại nhà đối với cơ thể

Xông hơi là một phương pháp dân gian lâu đời và phổ biến, sử dụng hơi nóng từ các loại dược liệu, lá cây để cơ thể bài tiết các độc tố qua tuyến mồ hôi. Cách thức này có thể áp dụng cho mọi độ tuổi, không phân biệt là nam hay nữ, đem lại rất nhiều lợi ích trên nhiều phương diện khác nhau.

Đối với sức khỏe, tinh thần

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, xông hơi giúp cơ thể đào thải các chất độc hại và cặn bã qua tuyến mồ hôi, nhờ vậy đã giúp giảm áp lực cho thận. Bên cạnh đó, việc xông hơi còn giúp cải thiện hệ thống hô hấp, nên rất hiệu quả trong điều trị các chứng bệnh viêm phế quản, hen suyễn…

Thông qua việc làm nóng cơ thể bằng hơi nước, xông hơi cũng giúp làm tăng sự co bóp của tim. Nhờ đó quá trình bơm máu đi khắp cơ thể được diễn ra thuận lợi và hiệu quả hơn, giúp cơ thể được khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó, xông hơi còn đem đến hiệu quả giảm cân cho các chị em phụ nữ nhờ vào việc tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Bằng cách giúp giãn nở lỗ chân lông trên toàn bộ cơ thể, kết hợp với hơi nước từ các dược liệu quý, xông hơi sẽ giúp cho tinh thần được thoải mái. Đó cũng là lý do vì sao khi có áp lực hoặc stress, mọi người thường sẽ lựa chọn đi xông hơi. Đây cũng là cách thức quen thuộc trong y học cổ truyền, giúp điều trị một số căn bệnh thường gặp như sốt, cảm giác nóng lạnh, mệt mỏi trong người…

Đối với việc làm đẹp

Bên cạnh các lợi ích đối với sức khỏe, xông hơi, đặc biệt là xông hơi mặt còn được biết đến là cách thức giúp làm đẹp hiệu quả. Phần hơi nước nóng bốc lên sẽ làm giãn nở lỗ chân lông và giúp đào thải các chất bụi bẩn, cặn mồ hôi, đem lại hiệu quả sạch da. Mụn đầu đen và mụn cám ở sâu bên dưới da nhờ vậy cũng được loại bỏ hoàn toàn.

Việc giãn nở lỗ chân lông cũng đem lại hiệu quả vượt trội về hấp thụ các dưỡng chất chăm sóc của làn da. Bên cạnh đó, xông hơi cũng giúp làm mềm làn da, kích thích sự lưu thông của các mạch máu dưới da, giúp các tế bào da được nuôi dưỡng. Chỉ sau một thời gian thường xuyên áp dụng phương pháp này, bạn sẽ cảm nhận được làn da mềm mại, đàn hồi và căng bóng.

Cách thức tự xông hơi tại nhà từ những nguyên liệu thiên nhiên

Thông thường, mọi người thường lựa chọn đi đến các trung tâm spa để sử dụng các dịch vụ xông hơi. Tuy nhiên, nếu bạn không có quá nhiều thời gian cũng như khả năng tài chính còn hạn hẹp, vậy thì hãy thử xông hơi tại nhà bằng những nguyên liệu dễ tìm sau đây.

Xông hơi tại nhà bằng gừng, lá chanh và sả

Gừng, lá chanh hay sả đều là những nguyên liệu quen thuộc và rất dễ dàng có thể kiếm được ở bất kỳ nơi đâu. Với những nguyên liệu đơn giản này, bạn hoàn toàn có thể giúp bản thân được trải nghiệm một buổi tự xông hơi tại nhà sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Tinh chất có trong lá chanh đóng vai trò giúp giải tỏa stress, áp lực, và nhờ vậy sẽ giúp tinh thần được thả lỏng. Các dưỡng chất như tinh dầu, geraniol và citral có trong thân và lá sả sẽ giúp tăng cường sức khỏe, đồng thời nuôi dưỡng và làm trắng da. Kết hợp với các chất chống oxy hóa có trong củ gừng sẽ giúp làn da của cơ thể giảm quá trình lão hóa, kéo dài nét đẹp với thời gian.

Phương thức xông hơi rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị nồi nước và đun sôi chung tất cả các loại nguyên liệu với nhau. Sau đó, bạn sử dụng một chiếc chăn tương đối dày để phủ lên bên trên cơ thể và nồi nước xông vừa đun. Thời gian xông hơi chỉ nên từ khoảng 15 – 20 phút để tránh gây phỏng cho cơ thể. Bạn nhớ hãy tắm rửa thật sạch để loại bỏ những độc tố mà cơ thể vừa đào thải.

Xông hơi tại nhà bằng muối và vỏ chanh

Đây cũng là một nguyên liệu rất phổ biến và có mặt ở căn bếp của mọi gia đình. Là nguyên liệu có tính diệt khuẩn và kháng khuẩn rất cao, vì thế khi sử dụng muối để xông hơi sẽ giúp làm sạch các vết thương nhỏ trên cơ thể. Ngoài ra, muối còn có tác dụng cân bằng độ ẩm của da, kiểm soát nhờn và giúp điều trị các vấn đề về mụn.

Tinh dầu có trong vỏ chanh có tác dụng làm ấm cơ thể, tiêu trừ chất độc và giúp hỗ trợ điều quả các bệnh về cảm cúm, phong hàn… Bên cạnh đó, vỏ chanh cũng có công dụng giúp tinh thần được hưng phấn, loại bỏ cảm giác mệt mỏi.

Cách thức thực hiện phương thức xông hơi này rất đơn giản và dễ làm. Bạn chỉ cần hòa muối trắng (có thể là muối hạt hoặc các loại muối khác) và vỏ chanh với nước sôi, hãm trong 5 phút. Sau đó, bạn tiến hành xông hơi trong khoảng 20 phút để cơ thể loại bỏ được mọi độc tố là đã hoàn thành.

Xông hơi là phương pháp đơn giản nhưng đem lại rất nhiều lợi ích về mặt sức khỏe, tinh thần và sắc đẹp cho mọi người. Hy vọng qua những thông tin mà bài viết chia sẻ, bạn có thể tự mình thực hiện việc xông hơi tại nhà, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, tinh thần được thoải mái và lạc quan!