Massage bầu là gì? Lợi ích bất ngờ cho sức khỏe mẹ bầu từ việc massage

Trong những năm gần đây dịch vụ massage bầu đang ngày càng được nhiều người quan tâm hơn. Chị em trong giai đoạn mang thai vẫn cần được chăm sóc cơ thể, massage để giúp máu huyết lưu thông, tốt cho mẹ và bé. Cùng Seoul Academy tìm hiểu kỹ hơn về dịch vụ massage bầu qua bài viết dưới đây để đảm bảo an toàn khi thực hiện.

Massage bầu là gì? Mẹ bầu có được massage?

Massage bầu là các phương pháp massage chuyên biệt dành riêng cho các mẹ bầu. Khác với người thường, những động tác hay sản phẩm mỹ phẩm, dầu massage đều phải có sự điều chỉnh để phù hợp cho mẹ bầu. Dịch vụ này ngày càng phổ biến và được nhiều người tin tưởng lựa chọn.

Nếu mọi người vẫn còn băn khoăn về việc bà bầu có được massage không thì có thể hoàn toàn yên tâm. Dịch vụ massage cho các mẹ bầu luôn có sự thay đổi để đảm bảo phù hợp cho sức khoẻ cùng cơ địa đặc thù trong giai đoạn mang thai. Hơn nữa không chỉ tại Việt Nam mà ở hầu hết các nước trên thế giới dịch vụ này cũng đang rất được ưa chuộng. Do đó độ an toàn là hiệu quả mang lại hoàn toàn được đảm bảo.

7 Lợi ích không ngờ của massage bầu

Massage cho mẹ bầu đã được khoa học chứng minh mang đến rất nhiều lợi ích khác nhau. Không chỉ về thể chất mà cả tinh thần cũng có những tác động tích cực nhất định.

Giúp tinh thần thư giãn

Phụ nữ trong giai đoạn mang thai rất dễ gặp phải những vấn đề về tâm lý, nảy sinh tâm trạng lo lắng. Và việc massage có thể giúp giải quyết chuyện này hiệu quả. Massage sẽ giúp các mẹ bầu có thời gian thư giãn, để tinh thần được thoải mái hơn, giảm bớt các lo lắng. Nhiều các chuyên viên massage còn đặc biệt trò chuyện cùng khách hàng, cũng là một trong những cách giúp giải toả tâm trạng căng thẳng hiệu quả.

Giảm nhức mỏi

Massage cho bà bầu còn mang đến hiệu quả giảm nhức mỏi. Nhức mỏi cơ thể là tình trạng mà nhiều mẹ bầu gặp phải. Đặc biệt trong các tháng cuối khi thai nhi lớn. Và việc massage có thể giúp giảm cảm giác đau nhức này, tạo cho mọi người sự thoải mái hơn. Đặc biệt là tình trạng đau nhức ở vùng cổ, vai, gáy hay lưng, chân được cải thiện rất tốt.

Giúp máu huyết lưu thông

Việc mang thai dễ khiến nhiều cơ quan bị chèn ép, máu huyết khó lưu thông. Lúc này áp dụng biện pháp massage sẽ giúp các mẹ bầu khắc phục khá tốt. Các động tác massage giúp đả thông kinh mạch, cùng với đó dầu massage cho hiệu quả làm ấm. Đây là một trong những cách có thể cải thiện tình trạng lưu thông máu, giúp hoạt động của các cơ quan được linh hoạt hơn, hạn chế những ảnh hưởng xấu trong giai đoạn mang thai.

Giảm phù nề

Một trong những vấn đề mà các mẹ bầu thường gặp phải đó là bị phù nề một số vùng trên cơ thể. Và việc massage bầu có thể giúp mọi người cải thiện tình trạng này. Nếu bị phù nề ở các vùng chân, tay hay những cơ quan khác, các mẹ bầu hãy thử đến các spa, trải nghiệm massage để được khắc phục.

Giảm cảm giác buồn nôn

Nhiều nghiên cứu cho thấy, massage bầu còn giảm được tình trạng buồn nôn cho mẹ bầu. Mặc dù đây là hiện tượng bình thường nhưng đôi khi cũng có trường hợp nặng cần sự can thiệp. Đặc biệt liệu pháp massage thư giãn là một trong những cách hiệu quả giúp các mẹ bầu giảm bớt cảm giác buồn nôn, ốm nghén.

Giúp ngủ ngon

Một trong những vấn đề mà nhiều mẹ bầu gặp phải chính là khó ngủ. Các nghiên cứu cho thấy, thực hiện các cách massage bụng bầu kết hợp một vài những động tác vận động có thể giúp mọi người giải quyết vấn đề này. Massage với hiện quả toàn diện, kích thích thần kinh, thư giãn tinh thần nên có thể giúp mẹ bầu dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ sâu hơn.

Hỗ trợ quá trình sinh nở

Ngoài ra, massage bầu còn có một công dụng quan trọng đó là giúp cho quá trình sinh nở diễn ra được dễ dàng hơn. Những động tác xoa bóp có thể giúp giảm căng cơ, tạo sự dẻo dai đồng thời giảm bớt cảm giác đau. Do đó trong khoảng từ tháng thứ 4 đến thứ 7 mọi người nên thường xuyên massage để giai đoạn sinh nở được thuận lợi hơn.

Xem thêm: Massage bầu có tác dụng gì đối với mẹ và sự phát triển của thai nhi?

Hướng dẫn kỹ thuật massage bụng bầu đúng cách tại nhà

Massage bầu ngoài việc đến các spa, trung tâm massage mọi người cũng có thể tiến hành tại nhà. Những động tác massage đơn giản, nhẹ nhàng và kích thích đúng điểm sẽ giúp ích rất nhiều trong quá trình mang thai. Nếu vẫn chưa biết thực hiện như thế nào mọi người có thể tham khảo quy trình dưới đây.

Massage cho mẹ bầu từ 4 đến 6 tháng

Việc massage cho mẹ bầu tại nhà còn phụ thuộc vào thời gian mang thai. Chẳng hạn trong khoảng 3 tháng đầu người ta sẽ hạn chế xoa bóp, massage để thai nhi được ổn định. Đến giai đoạn 4, 6 tháng có thể tiến hành massage theo hướng dẫn như sau:

• Mẹ bầu nằm ở tư thế ngửa như khi ngủ sao cho đảm bảo thoải mái nhất.
• Dùng tay vỗ kết hợp ấn nhẹ từ đỉnh bụng và xuống dần hai bên hông.
• Tiếp tục ấn và massage tương tự từ đỉnh bụng xuống bụng dưới.
• Thực hiện massage, làm ấm cơ thể trong khoảng 5 đến 10 phút hàng ngày.

Xem thêm: Top 10 địa chỉ đào tạo nghề massage mẹ bé chất lượng hàng đầu

Massage cho mẹ bầu từ 6 đến 7 tháng

Trong khoảng từ tháng thứ 6 đến thứ 7 mọi người vẫn có thể massage bầu nhưng luôn ưu tiên các động tác nhẹ nhàng. Có thể thực hiện như sau:

• Nằm tương tự như khi massage từ 4 đến 6 tháng, đảm bảo cơ thể được thoải mái nhất trước khi tiến hành.
• Dùng tay vuốt nhẹ bụng bầu thay cho động tác ấn. Tốt nhất hãy thực hiện từ điểm cao nhất của bụng xuống thấp dần và vuốt từ trái qua phải.
• Trong quá trình massage khoảng 10 phút hãy kết hợp trò chuyện và cảm nhận các vận động của thai nhi sẽ mang đến rất nhiều lợi ích cho sự phát triển của trẻ sau này.

Lưu ý để massage bầu được an toàn

Massage bầu nếu tiến hành tại nhà cần phải đặc biệt lưu ý một vài các điều sau để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé:

• Không được tiến hành massage trong 3 tháng đầu cũng như 2 tháng cuối vì là giai đoạn nhạy cảm, chỉ với một hành động sai lầm cũng có thể ảnh hưởng đến thai nhi.
• Massage cho mẹ bầu luôn ưu tiên các động tác chậm và nhẹ nhàng.
• Không tùy tiện sử dụng các loại tinh dầu không rõ nguồn gốc, công dụng để tránh gây hại sức khỏe cho mẹ và bé.
• Mỗi lần massage chỉ nên kéo dài trong khoảng 10 phút, tránh để mẹ bầu nằm ở một tư thế quá lâu.
• Dừng việc massage nếu cảm giác cơ thể có những bất thường, đặc biệt là hoạt động của thai nhi, hiện tượng đau bụng, buồn nôn.

Seoul Academy vừa thông tin đến mọi người về dịch vụ massage bầu vô cùng hữu ích. Mặc dù mang thai là giai đoạn nhạy cảm, tránh vận động mạnh nhưng việc massage là hoàn toàn có thể. Song song đó các mẹ bầu cũng nên kết hợp thêm các hoạt động thư giãn, vui chơi khác để tạo sự thoải mái, giúp quá trình mang thai trở nên vui vẻ, dễ dàng hơn.