Bí quyết chống mụn sau khi ăn đồ nóng để luôn có làn da bóng bẩy

Đồ cay nóng là một trong những loại thức ăn không chỉ gây hại cho cơ thể mà còn tác động xấu trực tiếp đến da, khiến da nổi mụn và các bệnh về da khác. Nhưng đối với những tín đồ thích loại thức ăn cay, nóng làm thế nào để vừa ăn nhưng lại không lo bị mụn. Hãy cùng tìm hiểu ngay bí quyết chống mụn sau khi ăn đồ nóng được chia sẻ dưới đây.

Thức ăn cay nóng là những loại thực phẩm nào?

Những thức ăn có tinh cay nóng có thể kể đến là gừng, tỏi, hành, ớt, tiêu và một số loại trái như cây nhãn, chôm chôm, đào, vải… Ngược lại, một số loại thức ăn có tính hàn, tạo cảm giác mát mẻ cũng như cung cấp độ ẩm cho làn da: rau xanh, củ quả, hải sản, đồ tanh (ếch, ốc…).

Sau khi ăn đồ cay nóng nên làm gì?

Mặc dù đồ nóng sẽ khiến da bị mụn và cơ thể xuất hiện một vài hiện tượng ảnh hưởng. Nhưng thực tế chúng ta cũng có một số bí quyết chống mụn sau khi ăn đồ nóng như:

• Uống thật nhiều nước
• Ăn nhiều trái cây trong và sau bữa ăn
• Giải nhiệt từ bên trong với các thức ăn thanh nhiệt
• Thường xuyên tập thể dục
• Luôn giữ sạch da mặt

Uống thật nhiều nước 

Đồ ăn cay nóng sẽ khiến cơ thể tích tụ độc tố nhưng không thể thoát ra ngoài. Vậy nên, bản thân chúng ta cần kích thích và lưu thông các đường thải độc tố trên cơ thể, trên da bằng cách uống thật nhiều nước mỗi ngày. Nước chính là điều kiện giúp cơ thể thực hiện trao đổi chất và chuyển hóa các chất cay nóng. 

Ngoài ra, nước còn cung cấp độ ẩm cho làn da, ngăn chặn một số vấn đề liên quan đến da: cân bằng độ PH, duy trì sức khỏe của da, kiểm soát tốt tuyến nhờn, ngăn cản sự xuất hiện của mụn một cách hiệu quả. 

Đặc biệt nếu có thời gian hoặc điều kiện, hãy uống các loại detox đơn giản, dễ làm từ trái cây và rau củ tươi. Trong đó, pha một ít nước trà xanh đậm, một vài lát chanh và 2 lít nước để uống mỗi ngày. Đây chính là công thức tuyệt vời dành cho các bạn thích ăn cay nhưng không muốn da mặt mình nổi mụn. 

Ngoài ra, hạn chế uống nước có ga, nhiều đường, chất kích thích. Vì đây là những loại thức uống khiến tình trạng mụn càng nặng hơn. 

Ăn nhiều trái cây trong và sau bữa ăn 

Một bí quyết chống mụn sau khi ăn đồ nóng mà hầu hết ai cũng biết đó chính là trong bữa ăn nên ăn kèm với nhiều rau, củ và quả. Một số loại trái cây nên ăn sau bữa ăn như:

• Chuối: Chuối dồi dào Vitamin C, Kali và Mangan, những chất rất tốt để hình thành năng lượng. Bên cạnh đó, chuối lại chứa rất ít chất béo bão hoàn, nên việc ăn chuối mỗi ngày sẽ không hề mập, đặc biệt cải thiện tim mạch cực tốt. 
• Bưởi: Bưởi có vị thanh, ngọt dịu, lại mát, phòng được các bệnh liên quan đến tim mạch tiểu đường, bao tử… Việc ăn bưởi sẽ làm mát cơ thể rất nhiều và cải thiện, ngăn chặn da xuất hiện mụn. 
• Dưa hấu: Dưa hấu chứa nhiều dưỡng chất, giúp thanh nhiệt và rất có lợi cho cơ thể. Sau khi ăn đồ cay nóng nhiều, bạn nên ăn dưa hấu hoặc uống nước ép dưa hấu. Vừa giúp làm đẹp da vừa vừa giúp cơ thể không bị nóng. 
• Cam ép hoặc nước chanh: Cũng giống như dưa hấu, việc uống nước chanh hoặc nước ép cam đều giúp giảm nhiệt và cải thiện làn da sau khi ăn đồ nóng. Tuy nhiên, nước cam và nước chanh không được uống vào ban đêm vì rất dễ gây nên sỏi thận. 

See also: Bôi kem đánh răng lên mụn để qua đêm có hết mụn không?

Giải nhiệt từ bên trong với các thức ăn thanh nhiệt

Việc ăn đồ cay, nóng không phải diễn ra thường xuyên. Vậy nên ngoài những loại thức ăn cay nóng, bạn nên cân bằng lại chế độ ăn của mình với các loại thực phẩm mát cho cơ thể từ bên trong. Đây cũng là một trong những bí quyết chống mụn sau khi ăn đồ nóng hiệu quả mà các bác sĩ y học cổ truyền khuyên nên thực hiện. 

Một số loại thức ăn giúp giải nhiệt cơ thể có thể nấu trong các bữa ăn hằng ngày như: Khổ qua (mướp đắng), bầu, bí, mướp, rau dền, mồng tơi, rau má, rau diếp cá, su, súp lơ nấm rơm, rau đay, thực phẩm từ đậu, thực phẩm từ ngũ cốc…

Những loại rau củ quả này tạo nên một lớp bảo vệ, giúp cơ thể không bị ảnh hưởng bởi những bữa ăn cay nóng. Và đặc biệt da cũng sẽ không nổi mụn. 

Thường xuyên tập thể dục 

Tập thể dục để đổ mồ hôi không chỉ giúp cơ thể giảm cân, nâng cao sức khỏe, mà còn là cách khá hay ho khi giúp cơ thể thải độc tố ra ngoài một cách hiệu quả. 

Bạn có thể thực hiện nhảy dây, đi bộ, thực hiện các bài tập thể thao, nhảy aerobic… mỗi ngày, không nhất thiết là sau bữa ăn. 

Luôn giữ sạch da mặt

Đây chắc chắn là thói quen không ai có thể bỏ qua. Nguyên nhân hàng đầu gây nên mụn là do da xuất hiện nhiều dầu nhờn, bụi bẩn mà không được làm sạch mỗi ngày. Vậy nên, với việc ăn đồ cay, nóng nhiều, ngoài những bí quyết chống mụn sau khi ăn đồ nóng được chia sẻ ở trên, bạn cần luôn giữ da mặt của chúng ta sạch sẽ mỗi ngày thông qua các bước skincare chuẩn. 

Click để được tư vấn cách chăm sóc da ngay

Một số lưu ý khi thực hiện các 

Mặt dù những bí quyết giúp cơ thể không bị mụn sau khi ăn đồ cay nóng được chia sẻ ở trên mang lại hiệu quả tích cực. Tuy nhiên, đừng vì vậy mà quá lạm dụng, ỷ y vào các cách này mà có thể ăn đồ cay, nóng tùy ý. Bởi lẽ, nếu ăn quá nhiều trong thời gian dài, chắc chắn cơ thể sẽ chịu ảnh hưởng nhiều, cũng như da dẻ bị nổi mụn. 

Một tuần chỉ nên ăn đồ cay, nóng như đồ nướng, lẩu, gà rán… 1 – 2 lần/tuần. Trong khi đó, các bí quyết trên cần phải thực hiện mỗi ngày nhằm đảm bảo tuyệt đối da và sức khỏe không bị ảnh hưởng. 

Trên đây là những bí quyết chống mụn sau khi ăn đồ nóng được nhiều chuyên gia da liễu và đông y khuyên thực hiện mỗi ngày. Bên cạnh đó, việc ăn cay, nóng không nên quá thường xuyên, bởi lẽ chúng ta cần có thời gian để cơ thể được giải nhiệt và thải độc tố ra ngoài.

Chung quy lại, đồ nóng và cay không hề tốt với sức khỏe, làn da. Vậy nên, nếu có thể, hãy cố gắng hạn chế ăn đồ cay nóng càng ít càng tốt.

You may be interested in: Mụn đá là gì? Nguyên nhân và cách điều trị mụn đá hiệu quả