Ăn gì để sụn mũi cao và đẹp? Lời Khuyên từ chuyên gia

Ăn gì để sụn mũi cao luôn là chủ đề bàn tán của nhiều người, đặc biệt là các bạn trẻ. Sở dĩ, chiếc mũi góp 40% thẩm mỹ trên gương mặt. Và không ai nỡ từ chối khiến mũi mình cao tự nhiên mà không cần phải thông qua quá trình phẫu thuật thẩm mỹ. Vậy để được 1 chiếc mũi cao, chúng ta cần bổ sung gì cho cơ thể?

Mối quan hệ giữa sụn mũi và thức ăn

Các nghiên cứu cho thấy, có 5 yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ thể con người, trong đó có cả sụn mũi. Đó chính là:

• 31 % thuộc về dinh dưỡng
• 23% là do di truyền
• 20% do sự vận động, thể dục, thể thao
• 16% do yếu tố từ môi trường
• Và 10% là do tâm lý xã hội

Có thể thấy, dinh dưỡng chiếm tỷ lệ rất lớn và là yếu tố hàng đầu quyết định sự lớn mạnh của chúng ta.

Khi cơ thể có một chế độ ăn uống phù hợp, khung xương cũng từ đó mà phát triển một cách đều đặn và được cải thiện đáng kể. Sụn mũi cũng vậy, khi được cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết mỗi ngày, sụn mũi sẽ được lấp đất, xây dựng sụn mũi cao và thẳng. Tuy nhiên, khi càng lớn tuổi, hiệu quả của phương pháp này mang lại không cao. Vậy nên, nếu bản thân bạn sinh ra không có được một chiếc mũi cao. Hãy cải thiện cho đời con của mình bằng cách nạp đủ các loại thực phẩm “Ăn gì để được mũi cao?” trong quá trình mang thai, cũng như xây dựng cho bé một chế độ ăn từ độ tuổi thiếu nhi đến khi trưởng thành.

Với những loại thức ăn này, bé không chỉ có được một chiếc mũi cao, mà còn giúp khung xương phát triển khỏe mạnh, tăng chiều cao và thể lực.

Trẻ nhỏ nên ăn gì để sụn mũi cao?

Các yếu tố trên khuôn mặt của trẻ em được hình thành từ các yếu tố di truyền từ cha, mẹ. Chính vì vậy, phần trăm các bộ phận giống cha, mẹ chiếm tỉ lệ cao. Tuy nhiên, ngoài yếu tố di truyền thì việc cung cấp đầy đủ các loại thực phẩm dinh dưỡng cũng giúp cho sụn mũi của trẻ em được cao hơn khi đang còn trong bụng mẹ, lúc còn nhỏ. Dưới đây là các loại thực phẩm tốt cho sụn mũi ở trẻ. 

Những loại rau, củ, quả có màu xanh đậm

Khung xương và sụn mũi rất cần canxi. Trong khi đó nghiên cứu cho thấy các loại rau, củ, quả có màu xanh đậm chứa lượng lớn canxi. Việc bổ sung những loại thức ăn có màu xanh đậm này trong các bữa ăn sẽ giúp cải thiện và nâng cao dáng mũi.

Một số loại rau, củ, quả có màu xanh đậm như: Các loại rau cải, súp lơ xanh, bông cải xanh, cần tây, măng tây, kiwi, ớt chuông xanh …

Những loại trái cây giàu Vitamin C

Vitamin C có chức năng ngăn ngừa tình trạng lão hóa, mất xương. Điều này có nghĩa, Vitamin C sẽ giúp duy trì sức khỏe của xương nói chung và sụn mũi nối riêng.

Một số loại trái cây giàu Vitamin C như: Ổi, cam, cà chua, kiwi, các loại trái mọng, các loại trái cây thuộc họ chanh…

Sữa và các thực phẩm được làm từ sữa

Không phải khi không mà các mẹ bầu luôn phải uống sữa bầu mỗi ngày, trẻ nhỏ luôn phải uống sữa mỗi ngày và người lớn cũng vậy. Có thể nói, sữa sẽ đi theo chúng ta tất cả các ngày trong cuộc đời này.

Sữa chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh, đồng thời sữa còn chứa Canxi, Vitamin D giúp cải thiện và phát triển khung xương. Đối với trẻ em, việc uống sữa sẽ thúc đẩy quá trình lớn lên của cơ thể, bao gồm cả sụn mũi.

Đối với người lớn và người cao tuổi, sữa sẽ giúp duy trì một khung xương khỏe mạnh, hỗ trị việc đi lại và sinh hoạt hằng ngày.

Bạn có thể uống bất kỳ loại sữa nào như: sữa đậu, sữa hạt… Nhưng sữa bò vẫn là loại thực phẩm chức nguồn dinh dưỡng cao nhất.

Giá đỗ

Thật bất ngờ khi trong danh sách “Ăn gì để sụn mũi cao” lại có giá đỗ. Giá đỗ là loại thức ăn phổ biến và rẻ tiền. Nhưng mức độ dinh dưỡng có trong loại nguyên liệu này không hề tầm thường tí nào. Giá đỗ chứa nhiều loại chất thiết yếu cho việc phát triển xương và sụn như: Canxi, Vitamin C, D, Protein, Kẽm…

Có thể nói, nếu các loại thực phẩm khác quá mắc tiền so với khả năng tài chính của bạn. Thì việc ăn giá đỗ mỗi ngày chính là sự lựa chọn sáng suốt. Không những vậy, giá đỗ có thể được chế biến thành rất nhiều món ngon khác nhau.

Ăn cá hồi để phát triển sụn mũi

Cá hồi vốn dĩ nổi tiếng là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng cho mọi đối tượng ăn. Không chỉ chứa nhiều protein, Vitamin D giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ canxi. Cá hồi còn dồi dào omega 3 giúp hỗ trợ thị lực cực kỳ tốt.

Hải sản

Rõ ràng hải sản không thể thiếu trong danh sách này đúng không? Nhưng không phải loại hải sản nào cũng chứa nhiều canxi tốt cho xương và khiến sụn mũi cao. Bạn nên lựa chọn các loại hải sản có vỏ nhiều và cứng như: tôm, cua, ghẹ, các loại sò, ốc, hàu… Những loại này được đánh giá rất nhiều canxi cần thiết.

Nhưng vì hải sản thường gây nên dị ứng, ngộ độc và gây nên bệnh gout vì chứa quá nhiều đạm. Hãy cân nhắc và cẩn thận khi ăn nhé!

Đạm thực vật

Đạm là một trong những chất giúp ích rất nhiều cho cơ thể, giúp cơ thể của trẻ nhỏ được phát triển một cách toàn diện. Nếu đạm động vật khi nạp vào cơ thể quá nhiều sẽ không tốt, vì nó chứa nhiều cholesterol. Tuy nhiên, đạm thực vật là nguồn thực phẩm an toàn, lành tính cho cơ thể, đặc biệt là sự phát triển sụn mũi ở trẻ em. 

Một số loại thực phẩm có chứa đạm rất quen thuộc trong cuộc sống như: các loại hạt, ngũ cốc, súp lơ xanh, các loại nấm, yến mạch, trái bơ, các loại đậu,… Trẻ em được bổ sung đầy đủ các đạm thực vật này sẽ cải thiện sụn mũi, giúp mũi cao và đẹp hơn.  

Xương động vật

Xương động vật là bộ phận được sử dụng rất nhiều trong chế biến ẩm thực. Ngoài làm nguyên liệu phụ giúp cho các món ăn có nước dùng ngọt và thanh, thì xương động vật có chứa một hàm lượng lớn canxi có thể giúp cho sụn mũi của trẻ em được cao hơn.

Táo tàu

Đây là một trong những loại thực phẩm trả lời cho câu hỏi ăn gì để con mũi cao. Có rất nhiều nghiên cứu từ các chuyên gia về dinh dưỡng đã công bố rằng trong táo tàu có chứa rất nhiều vitamin D và canxi. Canxi được coi là trong những chất quan trọng giúp cho xương và sụn mũi phát triển hơn. 

Quả sung

Sung cũng là một loại thực phẩm gợi ý cho câu hỏi ăn gì để sụn mũi cao. Cũng giống như mận, các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu ra quả sung có chứa rất nhiều canxi tốt cho cơ thể. Trong một quả sung khoảng 28g sẽ cung cấp khoảng 5% lượng canxi cho xương mũi. Ngoài ra, trong quả sung còn có vitamin K cũng rất tốt cho sụn và xương mũi. 

Thực phẩm chức năng

Ngoài các chất dinh dưỡng có trong các loại thực phẩm, thức ăn hàng ngày thì thực phẩm chức năng cũng cung cấp hàm lượng chất tổng hợp giúp cho sụn mũi trẻ được cao và đẹp. Để giải đáp cho câu hỏi uống và ăn gì để xương mũi phát triển thì thực phẩm chức năng là một trong những yếu tố không thể bỏ qua. 

Thành phần của các loại thực phẩm chức năng sẽ bao gồm các loại vitamin và canxi giúp cung cấp trực tiếp cho cơ thể các chất cần thiết. Tuy nhiên, cần nghiên cứu và lựa chọn các loại thực phẩm rõ nguồn gốc, chất lượng để đem lại hiệu quả cho cơ thể. 

Một số loại thực phẩm khiến mũi thấp đi

Vì sụn mũi và thức ăn có mối quan hệ mật thiết với nhau. Nên ngoài những loại thức ăn kích thích sự mọc cao của sụn mũi. Thì chắc chắn cũng sẽ có các loại thức ăn ngăn chặn sự phát triển của nó. Như:

Bia, rượu, chất kích thích

Đây là những nước uống không tốt cho cơ thể khi nạp vào người quá nhiều. Bia, rượu khi uống quá nhiều sẽ các tế bào trong cơ thể mất đi sức đề kháng, làm tổn thương các cơ quan nội tạng. Ngoài ra, nó cũng làm cho mũi không phát triển và thấp đi. 

Nội tạng động vật

Nội tạng như heo, bò, gà, dê,… đều là các loại thực phẩm không tốt cho sụn mũi. Vì các nội tạng động vật thường chứa hàm lượng cholesterol cực kỳ cao. Do đó, sử dụng nội tạng sẽ dễ làm mỡ trong máu, nội tạng chứa nhiều vi khuẩn không tốt cho cơ thể. Ngoài ra còn làm cho mũi thấp hơn vì không thể cung cấp được canxi cho cơ thể. 

Các loại thức ăn chế biến sẵn

Thực phẩm đóng gói, đóng hộp như pizza, gà rán, xúc xích, cá hộp,… đây đều là những loại thực phẩm chế biến sẵn, sử dụng nhiều sẽ sản sinh chất độc trong cơ thể, bên cạnh đó nó cũng không làm cho mũi phát triển. 

Và hạn chế sử dụng thức ăn nhanh để sụn mũi phát triển cao đẹp

Mẹ bầu nên ăn gì để con có sụn mũi cao?

Mẹ bầu ăn gì để con mũi cao là thắc mắc của rất nhiều chị em phụ nữ, đặc biệt là các bà mẹ lần đầu mang thai và nuôi con nhỏ. Bên cạnh yếu tố di truyền thì việc cung cấp các loại thực phẩm khi em bé còn trong bào thai sẽ giúp cải thiện tình trạng xương và sụn mũi, giúp cho sụn mũi cao và đẹp hơn. 

Khi đang mang thai, các mẹ cũng có thể giúp sụn mũi của bé trở nên cao hơn và khung xương phát triển tốt hơn nhờ vào chế độ ăn uống. Tuy nhiên, vì đang mang thai nên các mẹ cần cân nhắc và cẩn thận trong việc lựa chọn món ăn để tránh trường hợp rủi ro không may xảy ra.

Một số loại thức ăn mẹ bầu nên ăn để giúp con phát triển khỏe mạnh và có một chiếc mũi cao như:

• Thịt bò: Thịt bò chứa nhiều sắt và các loại dưỡng chất khác tốt cho thai nhi. Đây là loại danh sách đứng đầu nên ăn nếu các mẹ muốn con phát triển khỏe mạnh. Không những vậy, lượng sắt trong thịt bò dễ được cơ thể hấp thụ hơn trong các loại thức ăn khác.
• Lòng đỏ trứng: Mẹ bầu nên ăn trứng. Trướng chứa nhiều canxi, photpho, sắt, chất khoáng và những loại dưỡng chất khác giúp thai nhi lớn mạnh. Những chất dinh dưỡng này có nhiều trong lòng đỏ hơn là lòng trắng.
• Cải bó xôi: cải bó xôi chứa nhiều sắt và axit folic.
• Yến mạch: Hầu hết mẹ bầu nào cũng được khuyên nên uống 1 cốc yến mạch mỗi ngày. Bởi lẽ yến mạch chứa chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và giàu Vitamin B.

Chuyên gia đánh giá như thế nào về phương pháp dùng kẹp mũi

Có lẽ dụng cụ kẹp mũi đã quá quen thuộc với các bạn nữ. Dụng cụ này được xuất phát từ các bạn trẻ Nhật Bản với công dụng giúp mũi nhỏ lại và cao lên. Ngoài ra, phương pháp hỗ trợ đi kèm chính là vuốt mũi thường xuyên.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia, nếu bạn nghĩ chỉ sử dụng kẹp mũi và vuốt sống mũi thì mũi có thể cao lên tự nhiên thì đây là suy nghĩ sai lầm.

Việc kẹp mũi hay vuốt mũi không hề ảnh hưởng đến dáng mũi. Bởi lẽ, mũi cao hay thấp đều được quyết định bởi sụn mũi đầy hay nông. Vậy dù có sử dụng mỗi ngày trong thời gian dài với chiếc kẹp mũi, thì mũi bận sẽ không thể cải thiện được. Mà ngược lại, nó có thể ảnh hưởng đến hình dáng của chiếc mũi.

Với những lời chia sẻ trên, hy vọng bạn đã hiểu hơn về mối quan hệ giữa chế độ dinh dưỡng và sụn mũi. Đồng thời cũng biết được nên ăn gì để sụn mũi cao. Mặc dù chế độ dinh dưỡng chiếm 31% sự phát triển của sụn mũi. Tuy nhiên, phương pháp giúp mũi cao thông qua thức ăn chỉ mang tính tương đối. Bởi lẽ, thực tế dáng mũi hầu như phụ thuộc vào di truyền của ba mẹ. Vậy nên chế độ ăn uống chỉ ảnh hưởng được một phần nào đó.

Trên đây là bài viết của Seoul Academy – Trường đào tạo thẩm mỹ hàng đầu Việt Nam.