Cách massage làm tăng số đo vòng một đơn giản tại nhà

Cách massage làm tăng số đo vòng một là một trong những bí quyết làm đẹp của rất nhiều chị em. Massage thường xuyên sẽ giúp phái đẹp trở nên quyến rũ và tự tin với ngoại hình bản thân hơn rất nhiều. Hãy cùng Seoul Academy tìm hiểu về cách khiến vòng một ngày càng đẹp ra tại nhà ngay sau đây nhé!

Chuẩn bị trước khi massage

Trước khi thực hiện cách massage làm tăng số đo vòng một, bạn cần chuẩn bị và khởi động trước. Nhằm nâng cao kết quả của bài tập massage, có hiệu quả với vòng một nhanh chóng hơn.

Trước khi massage, bạn phải vệ sinh và khởi động cho vùng ngực và cánh tay
Trước khi massage, bạn phải vệ sinh và khởi động cho vùng ngực và cánh tay

Đầu tiên, bạn phải vệ sinh sạch sẽ vùng ngực để loại bỏ bụi bẩn, tế bào chết, giúp lỗ chân lông giãn nở. Sau đó, thực hiện một động tác khởi động để lưu thông khí huyết và làm nóng cơ thể như sau:

  • Động tác 1: Dùng tay trái bóp từ đầu cùi chỏ cho đến sát nách cánh tay phải và đổi ngược lại. Thực hiện 30 lần đối với mỗi bên cánh tay.
  • Động tác 2: Vuốt từ phía sau lưng, qua nách và kéo về phía trước ngực. Thực hiện nhẹ nhàng mỗi bên 30 lần.
  • Động tác 3: Đặt các ngón tay trái phía trong hõm nách phải và nắn bóp nhẹ nhàng 30 lần. Thực hiện tương tự với bên còn lại.

Bạn nên chuẩn bị thêm kem massage chuyên dụng hoặc các loại tinh dầu như dầu dừa, dầu olive. Và trước khi thực hiện massage hãy chà hai lòng bàn tay vào nhau để làm nóng. Như thế sẽ giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, nâng cao hiệu quả bài tập.

Cách massage làm tăng số đo vòng một

Cách massage làm tăng số đo vòng một cũng khá đơn giản. Chủ yếu là những động tác kích thích các huyệt đạo ở vùng ngực. Giúp huyệt đạo và khí huyết được lưu thông dễ dàng hơn. Từ đó, vòng một sẽ được giãn nở một cách tự nhiên.

Cách massage làm tăng số đo vòng một sẽ tác động vào huyệt đạo để kích thích giãn nở
Cách massage làm tăng số đo vòng một sẽ tác động vào huyệt đạo để kích thích giãn nở

Các chị em nên dành ít nhất 10 – 15 phút mỗi ngày để thực hiện massage. Nên thực hiện vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy, trong lúc tắm hoặc buổi tối trước khi ngủ 2 tiếng. Để đạt hiệu quả tăng kích thước vòng một nhanh chóng nhất có thể.

Bài tập 1

Dùng bàn tay phải nâng ngực trái lên từ phía dưới và đẩy lên theo đường chéo về phía xương quai xanh. Đẩy ngực hướng xuống phía dưới trở lại vị trí ban đầu và tiếp tục lặp lại.

Động tác này phải thực hiện nhanh, khoảng 2 – 3 lần mỗi giây, lặp lại 25 – 30 lần mỗi khi massage. Sau đó đổi ngược lại, dùng tay trái massage cho ngực phải.

Bài tập 2

Dùng bàn tay trái giữ lấy bầu ngực trái và tay phải giữ bầu ngực phải. Nâng cả hai bầu ngực lên cùng một lúc và thả xuống một cách nhẹ nhàng. Thực hiện động tác nhanh, 2 – 3 lần mỗi giây. Lặp lại từ 20 – 30 lần mỗi khi massage để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bài tập 3

Đặt tay trái phía dưới và tay phải bên trên bầu ngực trái. Dùng hai tay xoa ngực theo đường zigzag xung quanh bầu ngực 30 lần. Sau đó cũng thực hiện động tác massage tương tự với ngực phải 30 lần.

Dùng hai tay xoa ngực theo hình zigzag để kích thích việc lưu thông máu
Dùng hai tay xoa ngực theo hình zigzag để kích thích việc lưu thông máu

Bài tập 4

Dùng ngón tay cái ấn vào huyệt giữa hai bầu ngực một vài giây rồi thả ra, lặp lại 30 lần. Cách massage làm tăng số đo vòng một này khá đơn giản nhưng lại có hiệu quả rất cao. Bởi việc ấn huyệt đạo sẽ giúp cơ thể kích thích sản sinh lượng hormone nữ nhiều hơn.

Bài tập 5

Dùng bàn tay trái giữa bầu ngực trái và tay phải giữ ngực phải. Massage ngực phải theo hình tròn cùng hướng với chiều kim đồng hồ. Và massage ngực trái theo hình tròn hướng ngược lại với ngực phải (chiều ngược kim đồng hồ). Thực hiện động tác 30 lần mỗi khi massage.

Bài tập 6

Dùng ngón tay cái của tay trái và tay phải đặt dưới nách cùng bên. Sau đó kéo ngón tay về phía trước, đến ngực để các mô mỡ tập trung về xung quanh bầu ngực. Thực hiện 30 lần mỗi lần massage để tăng nhanh hiệu quả.

Thực hiện những cách massage làm tăng số đo vòng một trên không chỉ làm tăng kích thước “núi đôi” nhanh chóng. Mà còn giúp khí huyết lưu thông tốt hơn, cơ thể được thư giãn. Từ đó, phòng tránh được nhiều bệnh tật liên quan tới vòng một của bạn.

Bạn nên lưu ý tránh massage vào những ngày có kinh nguyệt. Bởi thời gian này ngực của bạn thường bị căng cứng. Nên việc massage có thể gây ra đau đớn thậm chí là làm tổn thương các mô vùng ngực.

Tránh thực hiện cách massage làm tăng số đo vòng một vào ngày “đèn đỏ”
Tránh thực hiện cách massage làm tăng số đo vòng một vào ngày “đèn đỏ”

Bên cạnh việc massage, chị em cũng nên bổ sung một số loại thực phẩm tốt cho vòng một. Như đu đủ, sữa đậu nành và các sản phẩm làm từ đậu nành. Đây là những thực phẩm chứa nhiều phytoestrogen giúp nở ngực nhanh chóng.

Lời kết

Trên đây là cách massage làm tăng số đo vòng một nhanh chóng mà chị em nên áp dụng. Nhớ thường xuyên massage để đạt hiệu quả nhanh chóng nhất. Chúc bạn thành công và ngày càng có vóc dáng xinh đẹp hơn!

/5 ( bình chọn)

Chưa có đánh giá!

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận